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來源：Isha

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對(duì)于如今的人們來說,，在正餐間吃零食變得越來越普遍了。薩古魯解釋了為什么吃那些小點(diǎn)心可能并非好主意,。

頭腦和身體在空腹時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)最好

你可能認(rèn)為一天中吃點(diǎn)東西會(huì)讓你更活躍,。但如果你對(duì)比一下空腹和非空腹的情況，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，當(dāng)你空腹時(shí),，你的身體和頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)地最好。如果你的消化系統(tǒng)一直在處理食物,，有一些能量自然會(huì)被分散到那里,，導(dǎo)致你的身體和頭腦不能以最佳狀態(tài)運(yùn)行。

如果你想要以最高潛能運(yùn)作,，要有意識(shí)地吃那種可以在1.5-2.5小時(shí)內(nèi)排出胃袋并移到小腸的食物,。從那以后，身體就不會(huì)消耗那么多能量,。在12-18小時(shí)內(nèi),，食物應(yīng)該完全排出系統(tǒng)。這是瑜伽一直堅(jiān)持的一點(diǎn),。

胃空了不代表饑餓,。只有在能量水平下降時(shí)，你才會(huì)覺得饑餓,。否則,，胃必須是空的。

如果你保持這個(gè)簡單的覺知 ,，你會(huì)體驗(yàn)到更高層次的能量,、靈活性和警覺度。這些是一個(gè)成功生命所必須的要素,，不管你選擇做什么,。

凈化系統(tǒng)，有利身心健康

當(dāng)你的胃部在進(jìn)行消化時(shí),，身體在細(xì)胞層面的凈化幾乎停止了,。所以如果你在一天中不斷地進(jìn)食，細(xì)胞中的雜質(zhì)會(huì)停留更長時(shí)間,，長此以來將會(huì)制造各種問題,。甚至腸道的排泄功能都將無法有效地進(jìn)行,，因?yàn)殡s質(zhì)是陸陸續(xù)續(xù)地進(jìn)入結(jié)腸，而不是一次性的,。

如果結(jié)腸不干凈,，你就是在找麻煩。在瑜伽中,，我們說結(jié)腸不干凈和心理干擾是直接相關(guān)的,。如果結(jié)腸不干凈，你將無法保持頭腦穩(wěn)定,。

在印度傳統(tǒng)醫(yī)療系統(tǒng),，如阿育吠陀和悉達(dá)中，不管一個(gè)人生的是什么病,，他們做的第一件事就是清洗你的消化系統(tǒng),，因?yàn)槟愕拇蟛糠謫栴}都可能是源于不干凈的結(jié)腸。

如今人們吃東西的方式,，要保持結(jié)腸干凈會(huì)是一個(gè)大挑戰(zhàn),。但假設(shè)，就像我們?cè)贗sha瑜伽中心那樣,，你一天只吃兩頓,，并且中間不進(jìn)食，或者,，如果我們活動(dòng)量太大,，我們可能會(huì)吃一個(gè)水果，那么你的結(jié)腸就一直會(huì)是干凈的,。

在瑜伽系統(tǒng)中,，我們說兩頓飯之間至少要保持6-8小時(shí)的間隔。如果那不可能,，至少5個(gè)小時(shí)的間隔是必須的,。否則你就是在給自己制造麻煩。

讓系統(tǒng)吸收食物

你所稱之為身體和頭腦的,，是某種記憶的積累,。正是因?yàn)檫@種記憶——或者你可以稱之為信息——塑造了這個(gè)身體。我們所吃的食物如何轉(zhuǎn)化為身體,，正是取決于這個(gè)記憶,。假設(shè)我吃了一個(gè)芒果，這個(gè)芒果進(jìn)入了我,，變成了一個(gè)男人。如果一個(gè)女人吃了芒果,，同樣的芒果進(jìn)入她變成了女人,。如果一頭牛吃了這個(gè)芒果,，它進(jìn)入這頭牛后變成了一頭牛。為什么這個(gè)芒果進(jìn)入我就變成了男人,，而不是女人或牛,？本質(zhì)上是因?yàn)橄到y(tǒng)里存在的記憶，或者某種具體的記憶種類,。

隨著你變老,，這個(gè)身體整合食物的能力開始下降，因?yàn)?/span>你的遺傳記憶和進(jìn)化記憶將你所吃的食物進(jìn)行轉(zhuǎn)化的能力有所降低了,。

還有,，為什么我吃了芒果后，它有一部分會(huì)成為我的皮膚,，并且和我的皮膚是一樣的質(zhì)地,？你不會(huì)突然在手上找到一塊芒果顏色的斑。因?yàn)橄到y(tǒng)中有一個(gè)非常強(qiáng)的記憶機(jī)構(gòu),，不管我放入什么,，這個(gè)記憶會(huì)確保它變成同樣的人，而不是另一個(gè)人,。

隨著你年齡增長,，這個(gè)身體整合食物的能力會(huì)下降，因?yàn)槟愕倪z傳記憶和進(jìn)化記憶將你所吃的食物進(jìn)行轉(zhuǎn)化的能力有所降低了,。你可能還是健康,，并且能夠消化你所吃的食物，但身體無法以同樣的力度將芒果轉(zhuǎn)化成人,。消化還是會(huì)發(fā)生,，但是從一個(gè)生命到另一個(gè)生命的轉(zhuǎn)化將變?nèi)酰驗(yàn)橛洃涀內(nèi)趿恕?/span>

如果你35歲以上,，一天兩餐對(duì)你來說一定是更健康的,。

如果你35歲以上，一天兩餐對(duì)你來說一定是更健康的,。身體會(huì)對(duì)這種減緩進(jìn)行自我調(diào)整,，但如果你對(duì)于如何吃、吃什么保持覺知,，你可以更合理地調(diào)整它,。除非你是那種身體極其活躍的人，或者你有什么醫(yī)療情況,，否則35歲后,，一天兩餐對(duì)你一定是更健康的。如果你超過兩頓,，你就是在給系統(tǒng)帶來不必要的負(fù)擔(dān),。你不再需要那么多食物了,，因?yàn)樯眢w已經(jīng)完全停止向上生長了。如果你覺得有點(diǎn)累或餓,，在兩餐間吃一個(gè)水果就應(yīng)該能照顧好你了,。如果你保持這一點(diǎn)，你會(huì)活得很好,。這節(jié)約資源,，對(duì)環(huán)境有利，并且你會(huì)更健康,。

保持完整性

靈性修持的一個(gè)層面是,，你把某種完整感帶入身體和頭腦。我說的完整感是指,，當(dāng)你的系統(tǒng)在某種層面上沒有進(jìn)行很好的整合時(shí)——如果它是松散的,，那么它將無法體驗(yàn)任何東西。即使是最偉大的事情發(fā)生了,，你也會(huì)錯(cuò)過,。內(nèi)在工程課程所有一切的設(shè)計(jì)，都是為了讓你內(nèi)在有一定的生理和心理完整感,，這樣你體驗(yàn)的能力將會(huì)得到提升,。

為什么瑜伽士或者進(jìn)行靈性修習(xí)的人一天只吃一次或兩次，并且中間不進(jìn)食,，是因?yàn)?/span>他們不想讓外面的東西進(jìn)入身體,。

讓你能夠進(jìn)行體驗(yàn)的唯一工具是你的身體——你可以說是你的頭腦，但那其實(shí)也是身體,。讓外面的東西進(jìn)入身體,，你是在松開生理的完整性。人們沒有理解到這一點(diǎn),。你一天當(dāng)中多少次打開身體來接收外面的東西,，也決定了你會(huì)活多長。如果你總是打開系統(tǒng)讓外面的東西進(jìn)入,，你會(huì)松動(dòng)系統(tǒng),。這樣的身體什么也做不了，因?yàn)闆]有完整性,。如果沒有完整性,，那就無法與任何東西有連接。你只能算活著,，但除此之外,，什么都不會(huì)發(fā)生。

為什么瑜伽士或者進(jìn)行靈性修習(xí)的人一天只吃一次或兩次,，并且中間不進(jìn)食,，是因?yàn)樗麄儾幌氪蜷_身體,，讓任何東西進(jìn)入,。除了空氣和水以外,，外面的東西不應(yīng)該太頻繁地進(jìn)入身體，因?yàn)榫兔舾行远?，它?huì)松動(dòng)系統(tǒng)的完整性,。你的感覺是你的最外層。如果你想要讓自己保持敏感性,，很重要的是不要打開身體,，讓你面前的任何東西都進(jìn)入其中。你必須要吃得好,，這不是問題所在,，但你不應(yīng)該一天中吃很多次。

從強(qiáng)迫性到覺知

不要想吃就吃,，這也是修持的一部分,，這樣你就會(huì)從食物或任何東西的強(qiáng)迫性中擺脫出來。食物是一個(gè)非常根本的事情,?；诖耍暮芏嗥渌嫦蛞矔?huì)變得強(qiáng)迫性,。

你們很多人來Isha瑜伽中心時(shí)都可能經(jīng)歷了這個(gè)折磨：到了吃飯時(shí)間,，你真的很餓，然后你來到了食堂,。你面前有食物,，你想要狼吞虎咽下去。但人們還閉上眼睛,，雙手交疊唱誦祈請(qǐng),。目的就是，在你很餓的時(shí)候,，讓你等多兩分鐘,。對(duì)于你有強(qiáng)迫性的任何事物，你都可以試試這個(gè)方法,。無論你對(duì)于什么有強(qiáng)迫性,，就等兩分鐘。它不會(huì)殺死你,。它會(huì)讓你變得很強(qiáng)大,。

食物是非常基礎(chǔ),、簡單的東西,，但仍然,，你如何處理這個(gè)面向會(huì)帶來很大不同。

把身體的強(qiáng)迫性帶走是極其重要的,。你的身體和頭腦是一種合成物,。過去的各種印記都形成了傾向，并且這些都是強(qiáng)迫性的,。如果你隨著它,，那意味著你決定了不想要進(jìn)化。你決定了你不介意在某種模式中活著,；你不想要打破這種模式,，去開啟新的可能性。食物是某種非?；A(chǔ)和簡單的,，但仍然，你如何處理這個(gè)面向會(huì)帶來很大的不同,。這是一種通過慢慢地將自己和體內(nèi)正主宰著你的信息保持距離,，走向更有意識(shí)的運(yùn)行方式的旅程。束縛是很多層面的,，但是你所有的束縛的基礎(chǔ)就是你的身體,，這也是為什么你要從身體下功夫。

不要想吃就吃,，這也是修持的一部分,，這樣你就會(huì)從食物或任何東西的強(qiáng)迫性中擺脫出來。

喬達(dá)摩佛陀甚至說：“如果你很餓,，你非常需要食物,，如果你將你的食物給別人，你會(huì)變得更強(qiáng)大,?！?我不要求那么多。我說的是“就等兩分鐘”——它一定會(huì)讓你更強(qiáng)大,。

原文鏈接：

isha.sadhguru.org/global/en/wisdom/article/5-reasons-why-should-not-snacking-between-meals