喝糯米

　　糯米含蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、鈣,、磷,、鐵、維生素B1,、B2喝尼克酸等,。中醫(yī)講糯米性味甘甜，能暖補脾胃,，益肺養(yǎng)氣,。

　　糯米汁

　　原料：糯米適量

　　做法：

　　1、將糯米洗凈后瀝干,，放入砂鍋中炒成金黃色,。

　　2、將炒成的糯米放入鍋中，加適量清水煮到爛熟,，濾出汁即可,。

　　喝蕎麥

　　蕎麥含有碳水化合物、蛋白質(zhì),、脂肪及鈣,、磷、鐵,，維生素B1,、尼克酸等；性味甘涼,，有開胃寬腸,，下氣消積功效。蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”,。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍,，煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物,。

　　蕎麥黑米汁

　　原料：黑米、芝麻,、蕎麥,、核桃、蜂蜜

　　做法：

　　1,、將各種雜糧洗一洗,，放入微波爐轉(zhuǎn)一下，把生米加熱到熟,。

　　2,、把各種雜糧混合放入攪拌機，用一字刀片打成粉,。

　　3,、換十字刀片，加入蜂蜜喝熱水,，攪打成漿即可,。

　　喝玉米

　　玉米被公認為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米,、精面高4—10倍,。而纖維素可加速腸部蠕動，可排出大腸癌的因子,，降低膽固醇吸收,，預(yù)防冠心病。

　　鮮榨玉米汁

　　原料：甜玉米2根,、水適量

　　做法：

　　1,、甜玉米剝?nèi)ネ馄ぜ坝衩醉?，用刀從一端切至另一端，將甜玉米粒全部切下?/p>

　　2,、鍋中放入適量清水,，將甜玉米粒放入，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮制15分鐘,。

　　3,、將甜玉米粒及湯水離火后稍稍放涼。

　　4,、以3:4的比例將甜玉米粒喝湯水倒入攪拌機中,，攪打成玉米汁。

　　5,、最后倒出即可飲用,，冷藏口感更佳。