有相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,，在我國，慢性腎病發(fā)病率高達10.8%,，患者約1.3億,，而且其中將近有3000萬患者將發(fā)展成終末期腎臟病，即尿毒癥。

慢性腎病具有發(fā)病率高,、伴發(fā)的心血管病患病率高,、病死率高的特點，即“三高”,；具有全社會對慢性腎病的知曉率低,、防治率低、伴發(fā)心血管相關(guān)疾病的知曉率低的特點,，即“三低”,。

面對慢性腎病，很多人并不知道自己患病,，知曉率一般不足5%,，好發(fā)于我國40歲以上人群，患病了超過了10%,。并且隨著人們的飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣的改變,，慢性腎病患者還會逐漸增加。

很多人并不知道自己患有腎病,，那么慢性腎病早期癥狀有哪些值得我們注意呢,？

1、尿色變化,、泡沫增多,、尿蛋白

患有慢性腎病的患者，往往會出現(xiàn)尿色變化（出現(xiàn)血色,、濃茶色,、醬油色）、泡沫增多,、尿蛋白等現(xiàn)象,。

慢性腎病患者由于腎臟細胞受損，導致功能下降,，出現(xiàn)腎小球濾過膜孔徑的變異,，像一些蛋白質(zhì)、紅細胞這些大分子物質(zhì)不會被過濾而進入尿液當中,，于是出現(xiàn)了尿色變化,、泡沫增多、尿蛋白,、血尿等癥狀,。

一旦出現(xiàn)這種情況，要及時檢查治療了,，免得錯過最佳時期,。

2,、貧血

慢性腎病患者往往會出現(xiàn)莫名的貧血現(xiàn)象，從而出現(xiàn)頭暈,、乏力,、惡心等癥狀，這一點需要警惕,。

這是因為慢性腎病可能會導致身體對鐵元素利用率下降,，導致了紅細胞血紅蛋白合成障礙，尤其是影響骨髓中紅細胞的生成,。同時腎臟也是分泌紅細胞生成素的重要臟器,，如果腎臟出現(xiàn)問題,，使得功能下降不全,，則會影響紅細胞生成素的分泌，從而影響了骨髓中紅細胞的生長,、成熟和釋放,。

3、水腫

水腫是慢性腎病較為常見的癥狀之一,，在臨床上,，有不少慢性腎病患者出現(xiàn)不同程度、不同部位的水腫,。如眼瞼水腫,，面部浮腫，雙下肢水腫,，乃至全身性水腫,。

出現(xiàn)水腫的原因不難理解，我們的腎臟本就是泌尿系統(tǒng)中的一環(huán),，并起到維持和平衡體內(nèi)液體的作用,。一旦腎臟出現(xiàn)問題，功能下降,，會使得體內(nèi)液體的平衡被打破,，從而使得過多的水分堆積在體內(nèi)一些部位和組織里，從而形成的了水腫,。

說完慢性腎病的一些癥狀,，那么誘發(fā)腎病的因素有哪些呢？

腎病越來越多,，如何補救,？少碰3類食物，改掉4個習慣,，腎會好起來

3類食物容易傷腎要少碰

1,、高鹽的食物

鹽作為人類不可缺少的調(diào)味品,，不少美味佳肴都離不開它。

可是有調(diào)查發(fā)現(xiàn),，我國大部分人攝入的鹽分高達10克,，超過了世界衛(wèi)生組織建議的6~8克。

偶爾幾次攝入過多的鹽分并不會給身體健康帶來什么影響,，但如果長期吃高鹽的食物,，攝入的鹽分過多，那么就會給腎臟帶來較大的負擔,，并且還能夠誘發(fā)高血壓的發(fā)生,，進一步對腎臟造成傷害。

2,、高嘌呤的食物

有些食物嘌呤含量比較高,，吃多了很容易傷害腎臟，尤其是海鮮加啤酒的吃法,，不僅容易傷害到腎臟,，還可能會導致痛風的發(fā)生。

吃嘌呤含量高的食物,，會在體內(nèi)形成過多的尿酸,，而尿酸需要通過腎臟才能夠排出體外，這樣就會給腎臟帶來較大的負擔,。若一次性吃得過多則很容易傷害腎臟,，可能會造成急性的腎病，并且還可能導致身體的過敏反應和痛風癥狀,。

3,、碳酸飲料

相信很多人都喜歡喝碳酸飲料，但其實碳酸飲料喝多了不僅對身體健康不利,，而且對腎臟健康會造成傷害,。

碳酸飲料中本來添加劑就比較多，比如防腐劑,、色素等等,，這些物質(zhì)會增加腎臟的負擔；腎臟要維持人體體內(nèi)的酸堿平衡,，而碳酸飲料喝多了很容易打破這個平衡,，還會加速體內(nèi)鈣質(zhì)的流失；碳酸飲料含有咖啡因,，經(jīng)常喝容易增加患腎結(jié)石的風險,；碳酸飲料很容易升高血糖，如果身體長期處于高血糖狀態(tài),，很容易影響到腎臟,，增加腎臟負擔,。

可見，碳酸飲料對健康造成的隱患比較多,，平時還是少喝為妙,。

4個習慣容易傷腎要改掉

1、抽煙酗酒

抽煙酗酒對身體的傷害是比較大的,，抽煙會使得腎臟周圍的血液循環(huán)減緩,，并且香煙燃燒產(chǎn)生的一些物質(zhì)會影響腎臟健康；酗酒則會增加腎臟的負擔,，喝過量的酒不僅傷肝,，還會造成體內(nèi)氮平衡紊亂，蛋白質(zhì)分解增多,，會損害腎臟功能,，因此腎功能不好的人是不宜喝酒的。

長期抽煙酗酒還會影響腎精之氣,，影響精子質(zhì)量,，誘發(fā)精子畸形，因此,，對身體健康是百害而無一利的。

2,、久坐

現(xiàn)在很多上班族工作繁忙,，幾乎一天都是坐在椅子上，即使是下班了也懶得動,，躺在沙發(fā)上玩手機,、看電視什么的。

其實久坐不僅對身體健康不利,，容易引發(fā)職業(yè)病,，如頸椎病、腰椎盤突出等,，而且對腎臟健康不利,，久坐會長期壓迫膀胱經(jīng)，容易使得膀胱經(jīng)氣血運行不暢,，從而使得膀胱功能失常,，進而傷及腎臟，并且久坐會使得腎臟周圍的血液循環(huán)減緩,，不利于腎臟功能的正常運轉(zhuǎn),。

3、喝水少

不少人因為工作繁忙而顧不上喝水,，又或者等到很口渴了才想起喝水,，這些都會導致身體攝入水分過少,。

身體攝入的水分過少，不利于腎臟功能的正常運轉(zhuǎn),，不利于腎臟的代謝,。要知道，腎臟的運轉(zhuǎn)和代謝是需要大量水分的,，喝水少了容易導致代謝廢物和毒素在腎臟堆積,，難以排出體外，從而對腎臟和身體造成傷害,。

而經(jīng)常喝水則能夠有足夠的水分對腎臟進行“沖刷”,，有利于腎臟正常運轉(zhuǎn)和代謝，有利于腎臟的“衛(wèi)生”,。

4,、憋尿

憋尿也是傷腎的一個行為，而且很容易引起泌尿系統(tǒng)相關(guān)疾病,。

在現(xiàn)實中有很多人因為手頭有事,，或者工作沒有完成，即使有尿意也先憋著,，等忙完了才去解手,。這一兩次還好，如果次數(shù)多了,，不僅很傷害膀胱功能,，容易使得膀胱中的神經(jīng)發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌的張力下降,，而且會傷害腎臟,，尿液滯留久了容易滋生細菌，如果憋尿使得回流到輸尿管和腎臟,，有毒的物質(zhì)和細菌容易感染腎臟,，可能會導致尿路感染、腎炎甚至是尿毒癥,。

腎病的發(fā)生,，往往是多種因素導致的，在平時的生活中我們應當注意避開這些因素,，盡可能的保護你的腎臟,，保護你的身體健康。