尿毒癥是指慢性腎衰的終末期,，是指腎臟功能已經(jīng)發(fā)生了不可逆性減退,，甚至喪失該有的凈化血液和解毒功能，一旦被確診尿毒癥,，除了血液透析外,，只有換腎。

生活中,，像慢性腎小球腎炎,、腎病綜合征、糖尿病腎病,、腎結(jié)石導(dǎo)致梗阻性腎病,，如果這些病沒有及時(shí)控制，就會(huì)慢慢發(fā)展為尿毒癥,。

而尿毒癥的發(fā)病往往很隱匿,，一旦出現(xiàn)明顯信號(hào)時(shí)，已是晚期,，因此,，防治尿毒癥就要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

臉上出現(xiàn)4個(gè)信號(hào),，小心“尿毒癥”,，這五件事就算再喜歡也要改！

信號(hào)一,、面色發(fā)黃

尿毒癥患者會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃,、黯淡無(wú)光的現(xiàn)象,，因?yàn)椴蝗菀妆话l(fā)覺，所以常被忽視掉,。

出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是因?yàn)轶w內(nèi)毒素不斷增加,，造血的功能出現(xiàn)衰退，導(dǎo)致人出現(xiàn)貧血,，所以有臉面發(fā)黃的現(xiàn)象,。

信號(hào)二,、面頰水腫

當(dāng)腎功能出現(xiàn)損害,，就會(huì)導(dǎo)致身體水分代謝障礙，多余的水分排不出去,，就會(huì)滯留在身體組織間隙,。

所以，尿毒癥患者常會(huì)出現(xiàn)眼部水腫,，面頰水腫,，甚至腳部水腫等情況。

可通過(guò)休息而短暫消失,，但如果發(fā)展到全身水腫,，已病不輕矣。

信號(hào)三,、惡心嘔吐

在尿毒癥早期時(shí),，由于尿毒素滯留體內(nèi)，就會(huì)直接影響到消化功能,，導(dǎo)致人出現(xiàn)惡心嘔吐等異常情況,。

還會(huì)表現(xiàn)為口渴、厭食肉類等高蛋白食物,，另外,，嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)鼻出血或者消化道出血等情況,。

信號(hào)四,、疲乏困倦

在腎衰竭早期時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)頭痛,，記憶力衰退,，疲乏困倦等情況,，等到晚期時(shí)，還會(huì)有嗜睡,、神經(jīng)模糊的情況,。

尤其在經(jīng)常忙碌的工作人群身上，即使自己出現(xiàn)疲乏困倦,，也不太會(huì)注意,，以為是過(guò)度勞累所致，可經(jīng)過(guò)休息之后還是一身疲憊,，就一定要小心尿毒癥了,。

患上尿毒癥很大一個(gè)原因是因?yàn)槲覀兊娘嬍沉?xí)慣跟生活作息，不想患上尿毒癥,，這五件事再喜歡也要改,！

一、愛叫外賣

腎病在年輕人中高發(fā),，很大一部分跟飲食習(xí)慣密切相關(guān),，年輕人多喜歡叫外賣，多是高油,、高鹽,、高糖這樣的“三高食物”。

甚至還偏愛咸,、酸,、辣、煎炸,、熏烤等重口味,，長(zhǎng)時(shí)間吃的太咸、太油,，不僅對(duì)心腦血管會(huì)有傷害,，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

在《中醫(yī)腎病雜志》中研究發(fā)現(xiàn),，甜品和油炸食品一起吃會(huì)導(dǎo)致腎臟衰竭的幾率增大55%,。

二、習(xí)慣憋尿

不少人由于工作原因而被迫憋尿,，其實(shí)憋尿是最傷腎的行為之一,。

經(jīng)常性地憋尿,，就會(huì)導(dǎo)致尿液不能及時(shí)排出體外，很容易使體內(nèi)的腎臟,、膀胱持續(xù)處于高壓狀態(tài),，造成雙腎盂積水，若得不到及時(shí)治療,，最終會(huì)導(dǎo)致腎功能受損,，造成尿毒癥。

所以,，憋尿的危害不容小覷,，平時(shí)一定要養(yǎng)成及時(shí)排尿的好習(xí)慣。

三,、濫用藥物

腎病的難治愈性,，讓不少人都急于求成,，想著通過(guò)補(bǔ)藥,，甚至尋求“偏方”來(lái)讓自己好的更快。

但是,，很多人只是打著中醫(yī)的“幌子”,，賣一些不知名的藥物，這類藥物不僅起不到作用,，反而會(huì)更加傷腎,。

所以，腎友一方面要避免上當(dāng)受騙,，另一方面還要避免腎毒性藥物,，如含有馬兜鈴酸的中藥：龍膽泄肝丸、關(guān)木通等,，如果不慎服尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加,。

因此，平時(shí)服藥時(shí)一定謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，不要隨意濫用藥物,。

四、長(zhǎng)期熬夜

研究顯示,，有近一半以上的腎炎病人都和長(zhǎng)時(shí)間勞累有關(guān),。

人在長(zhǎng)期熬夜,、疲勞的狀態(tài)下就很容易精神緊張，長(zhǎng)期以往就會(huì)造成人體抵抗力下降,，加重細(xì)菌病毒感染,，導(dǎo)致腎臟損傷，出現(xiàn)腰酸背痛,、身體浮腫等現(xiàn)象,，最終誘發(fā)尿毒癥。

為此,，在平時(shí)一定要保持規(guī)律作息,，減少熬夜，這樣才會(huì)提高自身的免疫能力,。

五,、飲料代替水

隨著物質(zhì)生活的豐富，不少人都習(xí)慣了喝碳酸飲料,，而很少喝水,。

但是用飲料代替水，卻實(shí)在“害人不淺”,！

碳酸飲料中含有大量的無(wú)機(jī)磷,，而腎病怕高磷，高磷血癥會(huì)引起身體瘙癢,，是腎衰竭和尿毒癥患者的常見癥狀,，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。

并且,，長(zhǎng)期喝飲料還會(huì)導(dǎo)致糖尿病,，增加糖尿病腎病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)腎不好的人無(wú)疑是“雪上加霜”,。

因此,，平時(shí)一定要減少碳酸飲料的攝入，多飲用白開水,。

養(yǎng)好腎臟,，預(yù)防尿毒癥，一定記好“三個(gè)字”：

一,、“喝”

多喝水有助于幫助身體排尿,，及時(shí)代謝廢物，減少患上腎病和腎結(jié)石的發(fā)生幾率,，建議每日攝入水量在1500ml以上,。喝水時(shí),，也可適當(dāng)放些有養(yǎng)腎作用的小植物，功效更佳,。

取番麥須1g,，蒲公英0.4g，玉竹0.3g,，玫瑰花0.3g這幾種小植物混合,，制成 番麥須茶 ，熱水沖泡即可,。

番麥須就是玉米須,，是一種極具藥用價(jià)值的中藥材，它具有利尿消腫的作用,，可以減低尿蛋白含量,，在一定程度上改善腎功能，對(duì)慢性腎炎患者很有療效,。主治急,、慢性腎炎、水腫,、急性膽囊炎,、膽道結(jié)石和高血壓等,。

玉竹 是一味養(yǎng)陰生津的良藥,，有強(qiáng)腎，增強(qiáng)免疫力的功效,。

蒲公英 不僅可以排毒,，同時(shí)還有護(hù)肝補(bǔ)腎的功效，是促進(jìn)肝腎活動(dòng)的一味良藥,，對(duì)腎炎也有很好的改善效果,。

玫瑰花 性溫，具有調(diào)和茶性,，增加口感的作用,。

四者搭配，對(duì)于慢性腎炎,、改善腎功能都有很好的效果,。

二、“控”

1,、控制尿酸

身體若是尿酸超標(biāo),，多余的尿酸就會(huì)作為毒素傷害到腎臟功能,，因?yàn)槟蛩崾峭ㄟ^(guò)腎臟隨著尿液代謝出去的，一旦體內(nèi)尿酸過(guò)高,，就會(huì)引發(fā)腎病,。

控制尿酸，最好記住一句口訣：管住嘴,、邁開腿,、降體重、多喝水,。

2,、控制煙酒

頻繁喝酒就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，擾亂體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,，導(dǎo)致腎臟無(wú)法對(duì)液體進(jìn)行正常代謝,，加速腎衰竭。

吸煙會(huì)使體內(nèi)吸入大量的尼古丁,、焦油等物質(zhì),，這些東西都會(huì)加重腎臟缺氧的狀態(tài)，從而引起腎損傷,。

所以,，煙酒一定要控制，還是不碰為好,。

三,、“動(dòng)”

踮腳尖

從經(jīng)絡(luò)的循行來(lái)看，脾經(jīng),、肝經(jīng)和腎經(jīng)都經(jīng)過(guò)足內(nèi)側(cè),，所以，在平時(shí)多踮腳尖可疏通足三陰經(jīng),、從而溫補(bǔ)腎臟,、激發(fā)中氣、改善腎功能。

捏耳

  

將雙手搓熱,，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部10次。

因?yàn)槟I開竅于耳,，經(jīng)常捏耳有助于益腎填精,。