注重養(yǎng)生和懂中醫(yī)之人都對(duì)穴位了如指掌,，他們平時(shí)坐在家里沒事按按穴位，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果,，其中涌泉穴是推薦按壓的穴位,。涌泉穴關(guān)系著肺部和腸胃的一系列問題。不管是老人還是青壯年,，都適合經(jīng)常按壓涌泉穴,。年紀(jì)比較大的老人經(jīng)常按壓這一個(gè)穴位，對(duì)于肺部的循環(huán)有著很好的輔助作用,，同時(shí)年輕人沒事時(shí)也可以多按按這個(gè)穴位,，不僅可改善腸胃狀況，這個(gè)穴位也被稱為強(qiáng)腎穴位,，總之多按按,，有益無(wú)害。

經(jīng)常按摩涌泉穴的三大好處

１．緩解不適：出現(xiàn)頭痛眩暈,、小兒驚風(fēng),、失眠、便秘,、小便不利,、咽喉腫痛、咽干,、失音,、足心熱等問題，經(jīng)常按壓涌泉穴可以得到一定程度上的緩解,；

２．預(yù)防疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、頭暈,、頭痛,、高血壓、耳聾,、耳鳴,、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng),、大便秘結(jié),、老年性哮喘等很多疾病,，按壓涌泉穴都可以緩解；

３．強(qiáng)身保?。和ǔ６喟磯河咳梢詳U(kuò)張血管促進(jìn)皮膚血液循環(huán),，從而加快毒素排出還能降低血液粘稠度，同時(shí)固本培元延年益壽,。

【注意】作為養(yǎng)生穴位，按壓時(shí)間十分重要,，熱水泡腳之后按摩涌泉穴最佳,。兩者結(jié)合起來是養(yǎng)生治病的一對(duì)“黃金搭檔”，有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,，進(jìn)而調(diào)整心腎功能,，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳,。

四大手法科學(xué)按涌泉穴

究竟該怎么去按涌泉穴才能起到保健作用呢,？按摩涌泉穴的方法一般歸納為下面四種：

１．揉按法：睡前用拇指揉按涌泉穴100次；

２．推搓法：選擇一干凈的地方,，盤坐姿勢(shì),，雙腳自然向上分開，用雙大拇指在涌泉穴處推搓,，（由腳母趾到腳后跟的方向反反復(fù)復(fù)推搓）,；

３．拍打法：同揉搓法一樣，雙腳自然向上分開,，用雙手掌自然輕緩拍打（要控制在自己能承受的力度內(nèi)）涌泉穴,，最好以足底部有熱感為宜；

４．對(duì)搓法：采用仰臥或俯臥的方式,，將雙腳抬起架空,，用腳板做相互交替的對(duì)搓動(dòng)作。

長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩可以鞏固精氣,、通匯氣血,，有“康健延壽”的功效。都來試試吧,！

【提示】如腳板有不適或有潰爛狀況,，建議先不要按摩涌泉穴，因按摩涌泉穴還是需要一些力度的,，這樣也許會(huì)給患者帶來一些不必要的痛苦,，還可能會(huì)加重潰爛的情況。