健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活,、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣,。

　　為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門,，助您更好,、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天! 在辦公室久坐,，不妨每隔兩小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)一下,。

　　上班族每天必須長(zhǎng)時(shí)間久坐、伏案寫字,、畫圖,、打電腦、久站,、講話,、趕件等等，假如再加上經(jīng)常加班,，運(yùn)動(dòng)不夠,，睡眠不充足,，日積月累之下往往會(huì)發(fā)生肩痛,、頸痛、落枕,、腕痛,、腰酸背痛,、坐骨神經(jīng)痛、胃痛,、便秘,、眼睛酸澀、視力減退等毛病,。

　　肩頸酸痛--搖頭晃腦 對(duì)于常需提肩打字及凝視電腦熒幕,，引起的肩痛、頸痛,、落枕,，應(yīng)當(dāng)在打電腦一小時(shí)后，左右“搖頭晃腦”三分鐘,，因?yàn)檫@樣的動(dòng)作能散瘀活血,，活動(dòng)頸動(dòng)脈，暢通呼吸管道,，并幫助調(diào)節(jié)久未活動(dòng)的頸椎,，避免血液凝結(jié)在肩頸部，使累積的疲勞容易散開,，避免哪天早晨醒過來,，突然“落枕”，不能轉(zhuǎn)動(dòng)脖子了,。