本篇讀書(shū)筆記來(lái)自于張萌萌姐的《人生效率手冊(cè)》。

記得中學(xué)有那么一段時(shí)間,，初二下學(xué)期最后幾個(gè)月的時(shí)間里要面對(duì)期末考試還有比較重要的生物和地理的結(jié)業(yè)考試,，后者的成績(jī)是要納入到中考的成績(jī)當(dāng)中的，所以是比較重要的,。在接下來(lái)的那段日子里為了兩者都兼顧到考一個(gè)讓自己滿意的成績(jī)就給自己做了一個(gè)計(jì)劃——早起,。每天晚上臨睡前設(shè)置好早上5點(diǎn)半的鬧鐘，第二天早上就在全宿舍都還在睡覺(jué)的時(shí)候自己掙扎著起來(lái)重點(diǎn)學(xué)習(xí)生物地理的內(nèi)容,，迎接幾個(gè)月后到來(lái)的結(jié)業(yè)考試,。白天上課之后的時(shí)間就和大家一樣學(xué)習(xí)全學(xué)科。那段早起的時(shí)光我到現(xiàn)在還記憶深刻,，每天天不亮就爬起來(lái),，一邊打著手電筒，一邊做著試題,，一遍遍的去翻看書(shū),，真正是做到了刻意練習(xí)。后來(lái)這兩項(xiàng)考試也沒(méi)有讓我失望，結(jié)業(yè)考試的兩門(mén)課程我都考了全班第一,，期末考試也取得了一個(gè)非常不錯(cuò)的成績(jī),。我很喜歡那段時(shí)光，生活學(xué)習(xí)是在一個(gè)高效平衡的節(jié)奏中,。想想當(dāng)時(shí)一個(gè)重要的改變就是早起和刻意練習(xí),，心情愉悅，生活平衡,?！度松适謨?cè)》的很多內(nèi)容在當(dāng)時(shí)都有提現(xiàn)。

卓有成效的人生先從掌握時(shí)間管理開(kāi)始

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做到高效人生離不開(kāi)時(shí)間管理,，科學(xué)的時(shí)間管理是我們?nèi)粘９ぷ鲗W(xué)習(xí)的基礎(chǔ),。很多人覺(jué)得每天自己很忙碌，也制定了很多計(jì)劃,，也有執(zhí)行,，但是進(jìn)步卻沒(méi)有達(dá)到自己期望的那個(gè)樣子。這里有個(gè)誤區(qū),，真正的時(shí)間管理是一個(gè)綜合體系,，如果只把計(jì)劃當(dāng)成時(shí)間管理的話恐怕也太簡(jiǎn)單了，真正的時(shí)間管理是從計(jì)劃,，實(shí)施,，總結(jié)，評(píng)估到再次計(jì)劃,，它是一個(gè)閉環(huán)結(jié)構(gòu)也是一個(gè)循環(huán)體系,。很多時(shí)候是因?yàn)槲覀冊(cè)跁r(shí)間管理當(dāng)眾缺少了目標(biāo)的設(shè)定，在實(shí)踐之后也缺少了總結(jié)反思的這一環(huán)節(jié),。我想說(shuō),，這兩塊真的非常重要。目標(biāo)就像燈塔,，路標(biāo),，掌握了方向才不至于在忙忙碌碌之后更加迷茫；總結(jié)反思可以讓我們檢視不足和心得,，才能不斷改進(jìn)前行,。所以說(shuō)時(shí)間管理是一個(gè)綜合體系。我在過(guò)去對(duì)時(shí)間管理的理解就有一個(gè)很大的誤區(qū),，就像我上文說(shuō)的,，我基本上屬于那種沒(méi)有反思和總結(jié)的那一類(lèi)。

時(shí)間管理這套方法我們需要把他用在每天的生活工作管理之中,，因?yàn)橹挥性趯?shí)踐中才能真正掌握熟練,，過(guò)好高效的人生。

高效學(xué)習(xí)先從修煉硬本領(lǐng)開(kāi)始

就在今年年初我給自己設(shè)定了本年度的目標(biāo)，然后又把這些目標(biāo)分解到了每個(gè)季度,，每個(gè)月當(dāng)中,，也總結(jié)出了要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要掌握學(xué)習(xí)的三項(xiàng)硬本領(lǐng)演講，時(shí)間管理,，寫(xiě)作,。要掌握熟練這些沒(méi)有那么容易，需要刻意練習(xí),。要完成這些就要遵循高效學(xué)習(xí)的規(guī)律,。

首先高效學(xué)習(xí)它是一個(gè)閉環(huán)結(jié)構(gòu)，也是一個(gè)循環(huán)體系,，需要從輸入,，到輸出，到總結(jié)反思,，到再次輸入輸出,。常規(guī)的輸入體系有閱讀，與人交流,，旅行,。輸出有兩大點(diǎn)，演講和實(shí)踐,，另外寫(xiě)作也是輸出的一種，這也是為什么我把學(xué)習(xí)寫(xiě)作也當(dāng)成今年的任務(wù)之一,。一來(lái)它是一種輸出方式,，我可以把自己學(xué)到的東西通過(guò)寫(xiě)作輸出，另一方面寫(xiě)作和演講有著密不可分的關(guān)系,，兩者相輔相成,。

第二，確立自己的目標(biāo),，然后把他分解成一個(gè)個(gè)階段性小目標(biāo),，集中精力去突破，需要把這個(gè)觀念根植于頭腦中,，否則每天過(guò)得容易混亂,。

第三，要達(dá)到目標(biāo)需要圍繞目標(biāo)構(gòu)建硬本領(lǐng),，這個(gè)過(guò)程就是精學(xué)體系,。比如要掌握好演講這個(gè)本領(lǐng)，需要拿出時(shí)間刻意學(xué)習(xí)關(guān)于演講的知識(shí)理論,，還要不斷去尋找機(jī)會(huì)去鍛煉,，分享，一步步提高。要達(dá)到目標(biāo)光有精學(xué)體系還不夠,，還需要構(gòu)建自己的泛學(xué)體系,。再拿演講為例，練就好演講的技巧還不夠,，還需要學(xué)習(xí)一定的知識(shí)底蘊(yùn),，知識(shí)底蘊(yùn)撐起了我們的所談之物，就是你跟別人交流去演講得有內(nèi)容吧,，否則干巴巴的,，口才再好也不是一個(gè)成功的演講。精學(xué)體系是我們刻意練習(xí)的提現(xiàn),，而泛學(xué)體系是構(gòu)建精學(xué)體系的基礎(chǔ),。

第四，學(xué)習(xí)就像時(shí)間管理一樣也是一個(gè)循環(huán)體系,。從預(yù)習(xí),，實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)到總結(jié)反思到再次的學(xué)習(xí),，它是一個(gè)閉環(huán)結(jié)構(gòu),。以前我在學(xué)習(xí)中經(jīng)常忽視預(yù)習(xí)的做，也沒(méi)有真正明白預(yù)習(xí)的重要性,，預(yù)習(xí)可以說(shuō)在我們整個(gè)的學(xué)習(xí)過(guò)程中重要性不低于20％,。復(fù)習(xí)也不只是簡(jiǎn)單的看看筆記溫習(xí)一下，真正的復(fù)習(xí)除了這些之外更重要的是實(shí)踐輸出,，這是重中之重,，重要性不言而喻。

第五,，掌握好整塊時(shí)間和碎片化時(shí)間的使用,。昨晚在跟我媽聊天的過(guò)程中她跟我說(shuō)晚上她干活的效率高，出活多,，白天經(jīng)常有別的事情打斷,。我跟她說(shuō)這是因?yàn)槟憬裉焱砩系臅r(shí)間是整塊的，沒(méi)有碎片化,，所有的時(shí)間都來(lái)做同一件事情,。她聽(tīng)了之后覺(jué)得有道理，連忙點(diǎn)頭,。找出一段整塊的時(shí)間用于修煉精學(xué)體系是有必要的,。2019年我的一個(gè)變化就是開(kāi)始早起了，目前已經(jīng)連續(xù)5天早上6點(diǎn)鐘起床了,，起來(lái)之后在效率手冊(cè)上寫(xiě)下自己要完成的三個(gè)小目標(biāo)和計(jì)劃清單,，接下來(lái)沉下心做精學(xué)的刻意練習(xí),。剛開(kāi)始沒(méi)有起的太早，畢竟以前沒(méi)有早起的習(xí)慣,，需要慢慢提早時(shí)間,。不過(guò)內(nèi)心里有種微妙的變化了，漸漸形成了一種內(nèi)驅(qū)動(dòng)力,，對(duì)自己越來(lái)越有信心了,。

第六，要懂得自我激勵(lì)和屏蔽負(fù)面信息,。過(guò)去我一直沒(méi)有意識(shí)自我激勵(lì)的重要性,，很多時(shí)候都有堅(jiān)持不下去的感覺(jué)。自我激勵(lì)是非常重要的一環(huán),，它能讓我們堅(jiān)定我們的目標(biāo),，充滿正能量，信心倍增等一系列的好處,。激勵(lì)包裹自我激勵(lì),，他人激勵(lì)，自我激勵(lì)加他人激勵(lì),。自我激勵(lì)就比如18周期禮物法,，拿早起這件事情舉例，連續(xù)早起21天,，達(dá)成80％就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)禮物,，類(lèi)似的成就也可以按照早起一樣連續(xù)21天做到就給自己以獎(jiǎng)勵(lì)，這是自我激勵(lì)的部分,。他人激勵(lì)就是通過(guò)融入到進(jìn)步的圈子中,，通過(guò)他人不斷激勵(lì)自己，當(dāng)懶癌發(fā)作的時(shí)候看看那些時(shí)時(shí)進(jìn)步的人的朋友圈,，看看群里小伙伴們都起的很早，也能激勵(lì)自己不斷精進(jìn),。最重要的一個(gè)激勵(lì)我覺(jué)得就是讓自己激勵(lì)他人,，通過(guò)分享自己的故事，演講等,，把自己當(dāng)成榜樣激勵(lì)別人,，讓自己不斷精進(jìn)隨時(shí)讓別人監(jiān)督。

修習(xí)硬本領(lǐng)需要掌握方法和節(jié)奏

前面說(shuō)過(guò)硬本領(lǐng)的掌握和我們的目標(biāo)息息相關(guān),，硬本領(lǐng)就是真正屬于我們自己的硬技能,。練就一項(xiàng)硬本領(lǐng)需要先把硬本領(lǐng)中的小技能一項(xiàng)項(xiàng)訓(xùn)練好，然后把它們整合在一起在實(shí)踐中熟練,。要注意模仿,，模仿是學(xué)習(xí)的最初形式,，通過(guò)工具書(shū)的學(xué)習(xí)，鏈接別人向人請(qǐng)教,，研究案例都是模仿,。最后搜索一切可以實(shí)踐的機(jī)會(huì)去鍛煉自己。沒(méi)有輸出這一塊是學(xué)不會(huì)一項(xiàng)硬本領(lǐng)的,。“敢”比會(huì)更重要,。

工具的使用

智者和愚者的最大區(qū)別就是善用工具，掌握好一項(xiàng)簡(jiǎn)單高效的工具可以極大幫助我們提高效率,。一項(xiàng)好用的工具首先它很簡(jiǎn)單,，如果太復(fù)雜了不如不使用。我目前正在使用的工具一個(gè)是時(shí)間管理的效率手冊(cè)和生命之花,，用來(lái)管理目標(biāo)和實(shí)間,；一個(gè)是康奈爾筆記，用來(lái)做讀書(shū)筆記和隨手記,；一個(gè)是總結(jié)筆記,，用來(lái)復(fù)盤(pán)每一天，每一周,，以及月度總結(jié)和年度總結(jié),。

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卓有成效的過(guò)好每一天，活在當(dāng)下,，做到生活的平衡,。