人們常說一句話：“富人吃補(bǔ)藥,，窮人泡泡腳”，可見泡腳的作用很大哦,。

今天就跟大家分享關(guān)于泡腳的六種用途和方法~

用法：

1. 取30克生姜,，切成薄片，放入3L沸水中煮10分鐘,。

2. 取2/3生姜水倒入洗腳盆放涼至40℃,，剩余的繼續(xù)用小火保溫。（如果有恒溫洗腳盆,，可以全部倒入洗腳盆）,。

3. 泡腳時(shí)可以一邊泡腳，一邊用生姜擦拭腳底的涌泉穴,。感覺水溫低了,，可以添加剩余的熱水。

功效：

生姜有驅(qū)寒的作用,，可以改善腳底血液循環(huán),，增加產(chǎn)熱，緩解冬季手冷腳冷的情況,。泡腳時(shí)還可以加一點(diǎn)醋,，達(dá)到殺菌、治腳氣的作用,。

適用于：冬季手腳冰冷,、風(fēng)寒感冒初期。

用法：

1. 用花椒50克煎水2L,，放涼至40℃,。

2. 每日睡前先用溫水清洗腳，然后放入花椒水中泡腳。

3. 水溫下降時(shí)可添加熱水保溫,。

功效：

花椒可以祛濕驅(qū)寒,，還有殺菌、消費(fèi),、止癢的功效,，冬季衣服干不透，穿在身上容易有濕氣,，可以用花椒水泡腳祛濕,。

適用于：身體濕氣重、有腳氣者,。

用法：

1. 取艾葉一小把,，加水3L。

2. 取2/3艾葉水放涼至40℃,，剩余的小火保溫,。

3. 泡腳前喝一大杯溫?zé)岬纳?/span>

4. 泡腳時(shí)感覺水溫低了可以添加剩余的艾葉水。

功效：

艾葉泡腳有驅(qū)寒,、殺菌的功效,，可以祛除體內(nèi)寒氣，殺死感冒病菌,。因?yàn)榕菽_時(shí)會(huì)微微出汗,，喝一杯生姜水可以輔助驅(qū)寒排毒。

適用于：風(fēng)寒感冒初期,。

用法：

1. 取40℃左右的熱水,，水量以蓋住腳裸的水深為宜。水涼了則換水或繼續(xù)加熱水,。

2. 泡腳前喝一杯溫開水,，補(bǔ)充泡腳時(shí)汗液蒸發(fā)流失的水分。

功效：

熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),、緩解疲勞,，有助眠的效果。

適用于：任何人冬季日常泡腳用,。

中藥泡腳用法：

將中藥材放入3L水中,，大火煮沸后，用溫水繼續(xù)煮15分鐘,，取藥汁泡腳,。溫度控制在40℃左右，不燙腳為宜,。

1. 風(fēng)寒感冒足浴方

材料：荊芥10g,、防風(fēng)10g,、蘇葉10g、蔥白5段,、生姜5片。

2. 風(fēng)熱感冒足浴方

材料：白菊花10g,、板藍(lán)根10g,。

3. 高血壓足浴方

材料：冬桑葉50g、茺蔚子30g,、桑枝30g,。

4. 失眠足浴方

材料：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量（1-2兩）,。

5. 足跟痛足浴方

材料：五加皮30g,、川芎50g、紅花20g,、威靈仙30g,。

1、控制水溫

泡腳的水溫不宜過高,，通常是高過體溫1-2℃,，一般是40℃為宜。幼兒皮膚嬌嫩,，水溫可以稍低,。

2、控制時(shí)間

泡腳時(shí)間不宜超過20分鐘,，泡腳會(huì)促進(jìn)腳底血液循環(huán),。時(shí)間太長容易引起大腦缺氧。

3,、睡前泡腳最好

很多人冬季手腳冰冷,，晚上總是睡不好，睡覺前泡腳有助于睡眠,。

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