提升免疫力是預(yù)防癌癥必不可少的戰(zhàn)略舉措,。而提升免疫力,，維持體內(nèi)有充足的硒元素很關(guān)鍵。下面,，“問上醫(yī)”就為您詳細(xì)介紹該如何通過(guò)科學(xué)補(bǔ)硒來(lái)降低癌癥發(fā)病幾率,。

血硒水平高低與癌癥發(fā)病相關(guān)

一提到免疫系統(tǒng)，大家最容易想到的就是它能抵抗細(xì)菌,、病毒,，預(yù)防感染,。這是免疫系統(tǒng)“攘外”的作用。但許多人不知道的是,，免疫系統(tǒng)能否及時(shí)清理體內(nèi)基因突變的細(xì)胞,，與癌癥也有密切關(guān)系。這是免疫系統(tǒng)“安內(nèi)”的作用,。

因此，保持免疫系統(tǒng)正常,，是預(yù)防癌癥必不可少的策略,。

想要維持免疫力，保持體內(nèi)有足量的硒元素很重要,。免疫細(xì)胞,、免疫系統(tǒng)想正常維持消除癌細(xì)胞等異己的功能，就必須要硒的參與,。就好比汽車行駛需要油一樣,。

有調(diào)查顯示，一個(gè)地區(qū)食物和土壤中硒含量的高低,，與癌癥的發(fā)病率有關(guān)系,。比如有的地區(qū)食物和土壤中的硒含量低，癌癥發(fā)病率和死亡率就高,。也有不少研究證實(shí),，保證體內(nèi)足夠的硒含量，的確有一定的預(yù)防癌癥作用,。

該怎么科學(xué)補(bǔ)硒,？

任何好東西，過(guò)量了都不行,。在考慮“怎么補(bǔ)硒”這一問題之前,，我們得先明確到底需不需要補(bǔ)。得秉持“不缺不補(bǔ),、缺多少補(bǔ)多少,，食補(bǔ)為主、藥補(bǔ)為輔”的原則,。

（1）先查查自己缺不缺

到醫(yī)院內(nèi)科,、營(yíng)養(yǎng)科、保健科或是老年科等都可以開檢驗(yàn)單,，然后拿到檢驗(yàn)科抽血檢查,。如果缺硒，按照以下步驟繼續(xù)進(jìn)行,。如果不缺,，繼續(xù)保持營(yíng)養(yǎng)均衡即可,。

（2）食補(bǔ)為主

首選多攝入硒含量高的食物。芝麻,、麥芽,、禽蛋類、海產(chǎn)品,、動(dòng)物的肝腎及肉類等食材是硒的好來(lái)源,，蛋類含硒量多于肉類。

水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多,，但大蒜,、蘑菇的含硒量卻很高，西蘭花是所有蔬菜中含曬量最高的蔬菜,，且具有很好的抗氧化作用和防癌作用,。

另外，植物中的硒含量也與當(dāng)?shù)氐耐寥篮退形棵芮邢嚓P(guān),。富硒產(chǎn)地的相關(guān)食品,，可以適當(dāng)多吃些。

湖北恩施,、陜西紫陽(yáng),、四川萬(wàn)源、江西宜春,、湖南桃源,、青海平安、廣西永福等地,，都是全國(guó)有名的富硒之鄉(xiāng),。

（3）藥補(bǔ)為輔：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硒補(bǔ)充劑

正常人通過(guò)飲食即可獲取日常所需的硒。但兒童,、糖尿病患者,、克山病、大骨節(jié)病,、癌癥化療患者,、肝腎病、心腦血管疾病患者,，常需要更多硒來(lái)治療疾病或預(yù)防并發(fā)癥,。

若身體缺硒，醫(yī)生建議服用補(bǔ)充劑,，請(qǐng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,。否則服用過(guò)多會(huì)產(chǎn)生不可控的負(fù)面作用。

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