這幾天北京氣溫陡降,，流感季也來了,，兒童醫(yī)院和各大醫(yī)院的兒科都排了老長的隊,，連奧司他韋都快賣斷貨了,。

而父母看到熊孩子被流感折騰，吃不下飯,、睡不好覺,，不僅心疼，也會讓自己倍受操勞,。

怎么才能緩解這些癥狀呢,？

用藥？對于6歲以下的小孩,，除了布洛芬和對乙酰氨基酚,，幾乎【不建議】使用任何非處方藥控制感冒癥狀。

而大人盡管可以口服感冒藥控制癥狀,，但是如果是慢性鼻竇炎和過敏性鼻炎這種需要作持久戰(zhàn)的疾病,，總是用藥也并不好,。

有沒有不用藥就能緩解癥狀的方法呢？

當(dāng)然有,！鼻腔沖洗是緩解這些癥狀有效而副作用最小的方法,。

當(dāng)然，這時有人會說,，這我早就知道了還用你說,？

相信我，盡管你知道鼻腔沖洗,，但是你不一定知道怎么進(jìn)行【正確】的鼻腔沖洗,！

先劃重點：

1、過敏性鼻炎,、急性鼻炎,、慢性鼻竇炎、感冒等引起鼻塞,、流涕,、打噴嚏等癥狀的疾病都可以用鼻腔沖洗；

2,、鼻腔沖洗的液體應(yīng)該是【高滲】鹽水而非0.9%的生理鹽水,；

3、自行配制的鹽水應(yīng)選用【泡菜鹽】而非食鹽,；

4,、使用的應(yīng)該是蒸餾、滅菌或預(yù)先煮沸過的水,；

5,、每側(cè)鼻腔至少沖洗【200ml】鹽水。

哪些患者可以做鼻腔沖洗,？

幾乎所有能引起鼻塞,、流涕、打噴嚏,、鼻后滴漏等鼻部癥狀的疾病都能應(yīng)用鼻腔沖洗,。而鼻腔沖洗長期使用也幾乎沒有副作用。

鼻腔沖洗可以改善多種鼻炎引起的鼻部癥狀,，包括過敏性鼻炎,、慢性鼻竇炎、普通感冒,、萎縮性鼻炎等,。

當(dāng)您有以下情況時，就推薦您用鹽水沖洗鼻腔：

1、因感冒或過敏而發(fā)生鼻塞,、噴嚏或流鼻涕,。

2、鼻后滴漏–鼻后滴漏是指鼻部的黏液沿鼻咽后部滴下,，進(jìn)入口咽部,，會引起咽部不適、惡心,、咳嗽,。

3、鼻竇炎–造成鼻腔黏液分泌多,、鼻塞和頭面部疼痛,。

用鹽水沖洗鼻腔可洗掉鼻腔中的污垢和黏液，以及花粉等殘留物,，減少過敏原刺激,，減輕鼻腔粘膜的水腫和炎性反應(yīng)，減輕鼻竇開口的堵塞,，有利于鼻竇中分泌物的引流,。另外，在用藥前沖洗鼻腔可以使藥物更好的發(fā)揮作用,。

在合并變應(yīng)性鼻炎的兒童中,，鼻腔沖洗可以顯著改善鼻涕、鼻充血,、喉癢,、睡眠質(zhì)量和鼻通氣量[1]。

鼻腔沖洗的溶液怎么選擇,？

與我們常規(guī)理解的不一樣，鼻腔沖洗所用的溶液并不是臨床上常用的0.9%的等滲鹽水,，而是【2%的高滲鹽水】,。

關(guān)于怎么配制沖洗鼻腔的溶液，UpToDate有明確建議：

1,、找一個干凈的,、1夸脫（約1L）容量的帶蓋玻璃瓶，將其裝滿【蒸餾水或煮沸后】冷卻的自來水——這一點很重要,，因為少數(shù)人由于使用了不干凈的自來水而發(fā)生嚴(yán)重感染,，這些感染雖然非常罕見，但最好還是保證絕對安全,。

2,、可在藥店購買用于配制鹽水的預(yù)混合產(chǎn)品包，也可自行調(diào)配。自行調(diào)配時,，需使用1茶匙的碳酸氫鈉和1-1.5茶匙的鹽,。應(yīng)選用【泡菜鹽】，因為其非常純凈且易于溶解,；【不要選用普通的食鹽】,，因為它除了含鹽外，還含有其他化學(xué)物質(zhì),。

3,、將其與水混合，并儲存于室溫下不超過1周,。配制后1周內(nèi)未使用的鹽水應(yīng)該倒掉,。

用什么樣的工具進(jìn)行沖洗？

目前市面上有很多進(jìn)行鼻腔沖洗的裝置售賣,，而只要能夠提供足夠的溶液——【每側(cè)鼻腔>200ml】——進(jìn)入鼻腔,，就是有效的。例如：

洗鼻壺,、擠壓瓶,、鼻腔沖洗注射器以及脈沖式?jīng)_洗器（為免廣告嫌疑，選了幾款國外產(chǎn)品）,，當(dāng)然國產(chǎn)的洗鼻器也有很多,，大家可以某寶自行選購。

鼻腔沖洗的正確操作是怎么樣的,？

沖洗時,，俯身于水槽上方，將頭部略微轉(zhuǎn)向一側(cè),，向【較高側(cè)鼻孔】噴鹽水,。也可在淋浴時進(jìn)行這一操作。操作時,，請將水流對準(zhǔn)【頭部后側(cè)】,，也就是垂直于面部平面，而不是頭頂,，并保持口部張開,。『鹽水應(yīng)該從一側(cè)鼻腔流入,，從另一側(cè)鼻腔流出』,。

當(dāng)所有鹽水都從鼻腔排出后，輕輕地【擤鼻】,。隨后幾分鐘內(nèi),，俯身時可能會有一些鹽水流出鼻腔,。如果感覺鼻竇中蓄積了一些鹽水，您可身體前傾并看向一側(cè)上方,，就像從水槽下方向外看,。然后站直身體，再這樣看另一個方向,。當(dāng)您站起來時,，可能就會有一些多余的鹽水流出。

嬰兒怎么清洗鼻腔

由于嬰兒可能不配合進(jìn)行大量鹽水的鼻腔沖洗,，這時使用鹽水噴霧沖洗鼻腔也是有效的,。

方法是讓寶寶側(cè)躺，向【上面的一側(cè)鼻腔】噴入噴霧劑,，隨后轉(zhuǎn)向另一側(cè),，向另一側(cè)鼻腔噴入噴霧劑，讓鹽水至少停留【10秒鐘】,。

隨后一手托住寶寶的后腦勺和頸部并固定,，讓寶寶半躺著，另一只手用橡皮洗耳球分別將兩側(cè)鼻腔的溶液吸出,。

還有一種方法是用吸吮式的吸引器將鼻腔中的鹽水吸出,，但個人更推薦上一種方法。

多久用鹽水沖洗一次鼻腔,？

1. 鼻竇炎持如果續(xù)3個月以上的患者應(yīng)該每日沖洗鼻腔,。

2. 在春秋花粉泛濫的過敏季，過敏性鼻炎患者可以每天進(jìn)行一次鼻腔沖洗,，減輕過敏癥狀,。

3. 普通感冒引起鼻部癥狀，也可以每天進(jìn)行1-2次鼻腔沖洗緩解鼻塞,、流涕的癥狀,。

4. 如果以上疾病急性期癥狀明顯，每天進(jìn)行多次鼻腔沖洗也是沒有問題的,，同時可以配合使用一些鼻噴激素和粘膜收縮劑,。

鼻腔沖洗可以加強糖皮質(zhì)激素的作用[2]

最后，希望無論大人小孩都能正確的使用鼻腔沖洗,，減輕急性期的癥狀，能吃好,、睡好,、玩好，有充足的營養(yǎng)和睡眠才能更快的康,！