搟面杖是個(gè)寶,，學(xué)會(huì)下面這五路杖法，就可以有效的保障你的健康,！快來學(xué)學(xué)吧,！
將搟面杖放置于手掌掌心下，五指張開,，前后來回?fù){動(dòng)5到10分鐘,。 手掌掌心為勞宮穴，搟揉可清心熱,，瀉肝火,。 
堅(jiān)持搟揉有強(qiáng)壯心臟的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》——心主神明,，君主之官也,。 只有當(dāng)心神安寧清晰時(shí)，我們的五臟六腑才可以得到很好的“統(tǒng)帥”,。
若遇到胸悶氣短,，心氣不佳容易心口“堵得慌”，就搟手腕,，可緩解如上癥狀,。 在我們的手腕上，有一個(gè)穴位——內(nèi)關(guān)穴,，“心胸內(nèi)關(guān)謀” 
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處,。將搟面杖放于內(nèi)關(guān)處,，前后搟動(dòng)5到10分鐘,，可以疏通肺經(jīng)，補(bǔ)營(yíng)肺氣,，寬胸理氣,，以達(dá)到解心慌胸悶，安助睡眠之功效,。
如果你時(shí)常有便秘的情況,，就可以搟支溝。
腕背橫紋上3寸,，也就是四橫指,，尺骨與橈骨之間,，有一個(gè)穴位,，叫支溝穴，便秘支溝取,。
支溝穴屬三焦經(jīng),，屬火。通過刺激支溝穴可以疏理少陽(yáng)之氣,，宣通三焦氣機(jī),，通調(diào)水道，使三焦腑氣得通,，津液得下,，大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常，便秘自然也就緩解了,，達(dá)到排腸毒的效果,。
每天早上起來的時(shí)候都會(huì)搟一會(huì)兒支溝穴，配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物,，很快就會(huì)出口暢通了,！
人一上了年齡，肩膀和胳膊就總是不怎么得勁兒,。如果家人有這種情況的話,，每天就拿搟面杖搟動(dòng)小魚際處，小腸經(jīng)起于小指,，沿著手臂的外側(cè)后緣繞到肩胛處,，所以它能調(diào)理頸肩問題。
最好是在下午1~3點(diǎn),，氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)候,，這樣效果會(huì)更佳明顯。其它時(shí)間也有不錯(cuò)的效果,，只是下午1~3點(diǎn)操作,，效果會(huì)更佳明顯,。 
如果你體重超標(biāo)，有了啤酒肚,，不要怕,。一支搟面杖就能解決你的肚子和超重問題。
將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上,，一只腳站著,，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動(dòng)，力度以腳底感覺酸脹為度,。反復(fù)搓踩,，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳搓踩5-10分鐘,。每天早晚各一次,。
每天堅(jiān)持練習(xí)，可以起到減肥,、改善氣色的效果,。
因?yàn)槟_底有很多反射區(qū)，肝膽,、脾胃,、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。只要您持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí),，就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能,，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化,、減脂塑身的效果喲~
以上這五招,，您學(xué)會(huì)了嗎？ 怎么樣,，簡(jiǎn)單好學(xué)吧,！
快讓你家的搟面杖成為養(yǎng)生利器吧！ 每天堅(jiān)持持續(xù)搟,，健康美麗不是夢(mèng),！ |
