一個當班主任的朋友最近跟我抱怨說：“一到開學調(diào)座位就犯難，以前都是視力不太好的學生往前坐坐,，好點的往后坐坐?，F(xiàn)在到好，一個班里一大半都是近視的,，都不知道怎么調(diào)座位了,。”

也的確是這樣，現(xiàn)在中國的近視率人數(shù)約6億,，幾乎占總?cè)丝跀?shù)的一半,。近視人群也越來越低齡化，青少年的近視率已接近60%。10個孩子都有6個近視的,。有的孩子甚至七八歲的年紀都已經(jīng)近視四五百度,，孩子近視度數(shù)每年瘋漲200度，家長真是犯了難,。

近視度數(shù)每年漲不停,，到底是什么原因早造成的呢？

據(jù)了解,，孩子近視的原因有如下幾種,，有些原因可能家長都沒有注意到！

1,、遺傳影響

近視眼有一定遺傳傾向,，已是業(yè)界公認,。父母有一方為高度近視者,，子女患高度近視的概率為50%，父母雙方均為高度近視者,，子女患高度近視的概率為100%,。

2、藍光傷害

電視電腦及手持電子設備的普及,。手機電腦中的LED屏散發(fā)的藍光可以穿透角膜和晶狀體,，直達眼底黃斑區(qū)，對眼球末端的黃斑區(qū)造成傷害,。

藍光對眼睛的危害程度因年齡而異,，而高能藍光最有可能造成的危害主要體現(xiàn)在：加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導致白內(nèi)障術后的眼底損傷,、引發(fā)視覺模煳,、導致視覺疲勞、引起CVS視疲勞綜合征,、引發(fā)眩光,。

3,、長時間用眼，視覺疲勞

青少年的眼球,，正處于生長發(fā)育階段,，自動恢復調(diào)節(jié)的能力比較弱， 隨著長時間的用眼,，睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài),，從而引起一時性的視力減退。這就是假性近視,，而如果不注意用眼,，睫狀肌痙攣持續(xù),，就會導致眼球被迫拉長，產(chǎn)生視覺疲勞就形成了真性近視,。

視力專家提出四個小方法,，堅持下來，度數(shù)不增反降

1,、每天戶外活動2小時,，能有效預防近視

近幾年的研究結(jié)果表明,，通過戶外活動的增加，能夠預防近視的發(fā)生,。太陽光照射使瞳孔縮小,，瞳孔縮小使景深加深，模糊減少,，所以能抑制近視的發(fā)生,，戶外活動時間增加，孩子使用電子產(chǎn)品時間相對降低,，也會有助于保護眼睛,。

2、科學護眼

用眼過度的話，可以自己熱敷眼睛,，一個熱敷眼睛保護視力的名方【青羅記舒適怡神】,，臻選5種保護視力中藥提取物迷迭香、人參,、密蒙花等提取物,，通過穴位熱敷，進行30分鐘蒸汽,，為眼部提供營養(yǎng),。

熱敷眼睛對近視眼的孩子來說有很大的幫助的，可以提高他們的視力,，敷上之后,，促進眼部血液循環(huán)，給眼睛提供氧氣,，這樣也就可以幫助孩子恢復視力,。（提醒：請在醫(yī)生指導下使用）

3、米字轉(zhuǎn)眼護眼操

第一步：雙眼向上向下各看3次。

第二步：雙眼向左右各看3次,。

第三步:雙眼左上,、右下各看3次。

第四步：雙眼向右上,、左下各看3次,，

第五步：劃完米字讓眼睛順時針逆時針各轉(zhuǎn)3圈

第六步：全部結(jié)束后，讓眼睛休息一分鐘,，再看看遠處綠色植物2-3分鐘

4,、遠近交替注視法

先在10厘米左右處看清手指指紋,，然后找3米以外的注視目標，看清遠處注視目標后,，再看10厘米左右手指指紋,。

如此反復，每天約做五分鐘,，可有效改善視疲勞現(xiàn)象,。