肝火是一個中醫(yī)名詞,，指肝的陽氣亢盛,，所表現(xiàn)出的熱象，有肝火的人一般會出現(xiàn)眼睛紅,、小便黃,，煩躁易怒等癥狀。

人肝火旺盛主要是和壓力有關(guān)，睡眠不好也會導(dǎo)致陰虛內(nèi)傷,，睡眠不好也會讓我們肝火上升,，天氣也會影響，悶熱的情況下也會引起肝火,。

對于肝火過于旺盛的人來說,，在早上起床時很可能會出現(xiàn)枕巾被血染半片的突發(fā)狀況。特別是壓力太大,、經(jīng)常發(fā)火或經(jīng)常心藏怒火,，則肝氣郁滯，而氣滯則血瘀,。

肝火旺盛,，鼻子出血，肝氣郁結(jié),，在你身邊,，隨處可見

（1）冬季雖然寒冷，但是也容易肝火旺旺盛,，我們的肝臟是保證體內(nèi)疏通的主要器官,。

（2）如果體內(nèi)出現(xiàn)堵塞，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)排不出去,，也很容易形成肝火旺盛,。

（3）然而，肝臟出現(xiàn)病變會通過我們的嘴部表現(xiàn)出來,。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)我們的嘴巴又干又臭的時候,，很有可能是肝臟受損排毒不好出現(xiàn)的癥狀。

（4）口干,，口臭很有可能是肝火上炎,，肝火上逆，肝火下注等引起的,。

（5）肝火旺盛,，長時間降不下來，很有可能導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增加,，不只影響肝臟的健康,，還會影響身體的其他部位健康。

那么日常生活中,，我們該如何解決肝火旺盛,，鼻子出血，肝氣郁結(jié),？

1. 菊花“水”養(yǎng)肝,，降肝火

原理：菊花茶平時我們經(jīng)常會接觸到,，菊花中含有的維生素A可以幫助肝臟，修復(fù)肝臟受損細胞,。

功效：菊花中還含有的黃酮類物質(zhì)可以有效的清除自由基,，幫助肝臟排毒，對肝臟的日常養(yǎng)護是十分有益的,，尤其適合肝火旺盛的人群,。

注意：不過菊花是寒性的，不可以喝太多的,，或者加一些像枸杞這些溫?zé)嵝缘目梢灾泻途栈ǖ暮?，而且枸杞本身就是養(yǎng)肝的。

2. 豬肉枸杞“湯”護肝,，滋補肝臟

原料：枸杞子15克,，瘦豬肉(切絲)100克

做法：洗凈共煮湯，放少許食 鹽,、香油后食用,。

功效：瘦豬肉滋陰潤燥，枸杞子滋補肝腎之陰,；對肝炎,、肝硬化、肝臟損傷和重型肝炎恢復(fù)期屬肝腎陰虛者能滋補肝腎,，協(xié)助康復(fù),。

3. 七皇草 養(yǎng)苷“膏”清肝，排毒解郁

方源：借助于張仲景《金匱要略》改進,，主料由蜂蜜,、梔子,、葛根,、枳椇子、枸杞,、佛手,、決明子等十余種提取物配成。

藥理：此方遵循辨證論治法度,，研制過程具備理,、法、方,、藥之程序,，不僅養(yǎng)生，更能治病,。根據(jù)所發(fā)生的癥狀,，針對肝臟病理產(chǎn)物,，適當(dāng)加以行氣、活血之品,，疏其血氣,，令其條達，而致陰陽平衡,。

功效：肝臟虧損,、肝火旺、氣血不足,、肝功能下降,，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以進補此方,，能有效促使肝臟虛弱者恢復(fù)健康,，增強體質(zhì)，改善身體狀況,。

用法：2次/天,，15g/次，溫開水沖泡飲用即可,。一般吸收程度較好人群堅持1~2周期就有明顯好轉(zhuǎn),，堅持飲用更佳。高血糖,、糖尿病,、孕婦禁用。

?4. 揉腹破郁“操”養(yǎng)肝,，改善代謝功能

原理：揉腹破郁法的關(guān)鍵是先瀉后補，通過揉腹達到通暢經(jīng)脈的目的,。如何揉是有講究的,，不能亂揉。中醫(yī)認為,，逆時針揉為瀉法,，順時針揉為補法。

方法：我們在揉的時候,，先逆時針地去揉,，把手掌心的勞宮穴對著自己的肚臍，女子右手在下,，左手在上,，男子反之,，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區(qū)的部分（肝在右肋骨的下面）,，逆時針揉完了再順時針揉,。

次數(shù)：我們應(yīng)每天堅持這么揉，揉的次數(shù)可以36為基數(shù),，每次是36的倍數(shù)即可,，揉的時間可以自己掌握。

原則：晚上睡覺前要揉,，早晨起床也可以再加一次,，長期堅持對身體大有好處。

注意：由于我們不經(jīng)常運動,，肌膚腠理之間尤其是肚子上會形成各種各樣的條索狀的或其他形狀的筋結(jié),，這種筋結(jié)久而久之就會導(dǎo)致身體的不適。如果在揉腹過程中,，摸到哪個地方有筋結(jié),，一定要用手指把它逐漸地撥開；揉腹還能夠把腹水泄掉,，改善代謝功能,，對恢復(fù)肝的功能也是非常有好處的，長期還有瘦肚子的功效,。