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通過大數(shù)據(jù)顯示在每進行足球運動一小時，平均每1000人中,，受傷的比例為13-35人,，所以正常的一次1-2小時的球賽下來，受傷的概率其實不容忽視,。所有的運動損傷中,，以肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷和碰撞傷害最為常見,，占比75%,，此外，諸如肌肉痙攣(抽筋),、骨折與跟腱病也時有發(fā)生,。 抽筋應(yīng)該是非常容易發(fā)生的癥狀，尤其是在運動一段時間后的比賽末段,，由于跑動較多肌肉負擔(dān)較重,，很容易引發(fā)小腿抽筋現(xiàn)象。 應(yīng)對措施：立即停止運動,，盡量繃直膝關(guān)節(jié),，將抽筋腿的腳掌用力向后扳,，如果此時有隊友配合援助則會有更好的效果。當(dāng)抽筋停止后最好不要立即投入運動中,，應(yīng)保持一定的放松休息,，并按揉抽筋部位的肌肉，防止二次抽筋,。
應(yīng)對措施：及時用冰袋或冰水在扭傷部位進行冷敷處理,，將受傷關(guān)節(jié)抬起避免關(guān)節(jié)血液流動不暢過度臃腫，冷敷2-3天后改用熱敷處理,。如果情節(jié)嚴重,，建議即使送往醫(yī)院治療。關(guān)節(jié)扭傷過的同學(xué)都知道,，扭傷當(dāng)天可能并沒有太大的腫脹,，可如不警惕，第二天早起就會發(fā)現(xiàn)...... 職業(yè)球員中最為常見的受傷方式,，每三名受傷的足球運動員中就一名傷及大腿肌肉,。肌肉拉傷、韌帶撕裂,、肌腱撕裂也常發(fā)生于股后肌群,。帶球沖刺、射門,、長傳,、急轉(zhuǎn)、急停與強行起跳時候,，導(dǎo)致肌肉的收縮或是拉伸超過了承受極限,。 應(yīng)對措施：這個主要以預(yù)防為主，也就是賽前充分的熱身,，尤其是在天氣較為寒冷的環(huán)境下踢球,，更要做好充足的熱身，將肌肉充分拉開,。如發(fā)生拉傷立即停止運動進行冷敷處理,，大約30分鐘減少腫脹，隨后待略有緩解后配合按摩,、微動,、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉,。 在爭二分之一球的時候，經(jīng)常由于雙方高速逆向沖刺,，導(dǎo)致雙方發(fā)生身體碰撞,，或是爭搶頭球身體失衡跌倒后，皮膚容易發(fā)生挫傷,。 應(yīng)對措施：如出血應(yīng)第一時間將傷口包扎止血,。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑,，局部可用傷濕止痛膏貼上,，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷,。 賽前食物補給不充分,，加之劇烈運動導(dǎo)致體內(nèi)血糖大量消耗，在場上表現(xiàn)為極度疲乏,、頭暈、出冷汗,，嚴重者可導(dǎo)致一直不清,、眩暈。 應(yīng)對措施：先休息放松,，同時及時補充濃糖水和易分解吸收的食物,，昏迷著應(yīng)送往醫(yī)院，靜脈注射葡萄糖,。 劇烈運動或長時間運動,，大量血液積聚在下肢，回心血流量減少,，導(dǎo)致腦部供血不足而出現(xiàn)昏厥狀態(tài),。全身無力，面色蒼白,，手足發(fā)涼,。 應(yīng)對措施：將身體抬起保持仰臥狀態(tài)，增強腦部供血,，同時注意身體保暖,，待緩解后引用熱糖水，充分靜臥休息,。
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