濕氣雖不至于只在某個(gè)季節(jié)才出現(xiàn),，但是在冬季,，濕氣是最為旺盛的。

冬季氣溫比較低,，寒氣比較重,，濕氣遇寒則形成寒濕，一旦被寒濕侵入,，可能會(huì)滋生百病,。

尤其冬季人們的抵抗能力差，很容易就會(huì)被疾病纏上,，若是濕氣不去,，后果可能會(huì)非常嚴(yán)重。

再加上人們?cè)谏钪懈牟坏舻囊恍牧?xí)慣,，會(huì)讓濕氣更加有恃無(wú)恐,，需要特別注意。

身體濕氣重,，全因?yàn)槿藗兘?jīng)常這樣做：

一,、濕頭發(fā)不吹干

大多數(shù)人都比較講究干凈，即使天氣再冷,，該洗頭,、洗澡的時(shí)候還是會(huì)去洗。

但是總有些人,，為了省點(diǎn)麻煩,，會(huì)選擇把濕頭發(fā)隨便擦擦、吹吹,，只要保持不滴水,，就完事了,。

結(jié)果長(zhǎng)期保持這種頭皮毛孔張開(kāi)的狀態(tài)，濕氣,、水汽就會(huì)順利的從毛孔進(jìn)入,，到達(dá)我們的體內(nèi)，引發(fā)身體各種不適,。

有些人頭發(fā)半干就躺下睡覺(jué)了,，年輕時(shí)覺(jué)得沒(méi)什么，上了年紀(jì),，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)頭疼的,，這也是因?yàn)楹疂裨隗w內(nèi)滯留，對(duì)頭部形成了傷害,。

二,、口味偏于辛辣刺激

四川、重慶,、湖南等地可以說(shuō)是典型的寶藏地區(qū)了,，這些地方的人吃再辣的食物都跟沒(méi)事人一樣。

這種能力讓其他地區(qū)的人真是實(shí)力羨慕,，尤其是入冬后,，想吃點(diǎn)辣的食物暖暖身子，往往因?yàn)椴荒艹岳本椭共讲磺傲恕?/p>

其實(shí)不能吃辣的也好,，若是天天把辣的食物當(dāng)成家常便飯,，身體容易滋生大量的濕氣。

因?yàn)樾晾敝飳?duì)腸胃來(lái)說(shuō)是非常大的傷害,，腸胃運(yùn)化水濕的能力一旦降低,，將導(dǎo)致濕氣積累起來(lái)，危害甚大,。

三、不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)

平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,，成天就是吃完睡,、睡完吃，就連多走幾步路,，都叫苦連天,，表面上看起來(lái)沒(méi)有什么明顯區(qū)別。

但是在他們的身體里卻積存著大量的濕氣,，越是不愛(ài)做運(yùn)動(dòng),，濕氣就越是賴(lài)在身體里。

久而久之,，濕氣就會(huì)攻占我們的脾胃,、腎臟,、肝臟，導(dǎo)致身體器官無(wú)法正常,、協(xié)調(diào)運(yùn)作,。

只有把運(yùn)動(dòng)重新做起來(lái)，才能加快濕氣的排出,，避免濕氣繼續(xù)肆虐,，帶來(lái)的各種疾病。

四,、居住環(huán)境太潮濕

對(duì)于一些長(zhǎng)年累月生活在潮濕,、陰冷環(huán)境下的人來(lái)說(shuō)，是最需要時(shí)刻警惕濕氣的,。

濕氣會(huì)大量的圍繞在我們的周?chē)?，看?zhǔn)時(shí)機(jī)就會(huì)襲擊我們，如果不加以改變,，濕氣只會(huì)越來(lái)越多,。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)屋子里比較潮濕時(shí)，需多開(kāi)門(mén)窗透風(fēng),，同時(shí)利用空調(diào)的除濕機(jī)制,，除濕器，對(duì)房間進(jìn)行干燥處理,。

濕氣重的人,，需要學(xué)會(huì)接受三物：

1物：生姜

每天炒菜，都缺不了兩三片生姜,，用于調(diào)味再好不過(guò)了,，只是生姜的用處卻不止這一種。

生姜可以暖胃,，生胃氣,，胃氣充足，則更便于消化食物,，更有利于吸收營(yíng)養(yǎng)和能量,，脾胃會(huì)更加健康。

而且生姜,，還能幫助人體去除濕毒,，不管是寒氣，還是濕氣,，通通能夠得到排出,。

2物：艾葉

一進(jìn)入冬季，長(zhǎng)期生活在潮濕,、寒冷的環(huán)境中,，人體很容易出現(xiàn)缺陽(yáng)氣,、多寒氣的情況。

而艾葉正是一種極具陽(yáng)氣的小植物,，把艾葉煮成的水,，用來(lái)泡腳，更有利于發(fā)揮艾葉祛濕,、排毒的效果,。

可以根據(jù)身體中的寒濕程度，利用艾葉進(jìn)行泡腳,，基本上每星期泡一次就足夠了,。

3物：綠豆

綠豆，是一種常見(jiàn)的豆類(lèi)食物,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,，經(jīng)常被人用來(lái)煮粥、榨汁,、做糕點(diǎn),。

在夏天，常吃綠豆,、喝綠豆湯,，能夠起到清熱解暑、解渴利尿的作用,。

在冬天,，熬綠豆粥喝，既能暖身,，又能幫助身體的毒素,、濕氣進(jìn)行有效的排出。

想要排濕氣,，謹(jǐn)記三個(gè)多：

一,，多喝一杯水

濕氣，能夠通過(guò)汗液,、尿液排出體外,，所以，我們不光要常流汗,，還要多排尿。

喝水,，是促進(jìn)每日尿量增加的最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法,，相信多喝一點(diǎn)水，一會(huì)兒就會(huì)產(chǎn)生尿意了,。

不管是飯前喝水,，兩餐之間喝水,，還是把水換成茶喝，對(duì)于為身體祛濕來(lái)說(shuō),，效果是不減反增的,。

所以，取火麻仁,、梔子,、砂仁、甘草,、陳皮,、茯苓、藿香,、薏苡仁,、冬瓜、人參,、紅豆,、枸杞等制成一杯烏草根砂仁茶，喝水喝膩了,，就當(dāng)換換口味吧,。

二，多動(dòng)一下腿

我們生了兩條腿,，可不是讓我們用來(lái)坐著,、躺著的，而是要走起來(lái),。

每天多把腿利用起來(lái),，不管是走路、散步,、慢跑,，還是跳舞、騎自行車(chē),、做瑜伽,，都有利于加強(qiáng)氣血循環(huán)，幫助水分代謝,。

特別是運(yùn)動(dòng)是我們出汗的最佳途徑,，安全且健康，濕氣會(huì)隨著我們每天流汗得到排泄,。

只有把體內(nèi)的濕氣排出去了,，新陳代謝才能得到增強(qiáng)，血液循環(huán)也更加順利了,。

三,，多穿一件衣

年輕人才不在乎天氣熱了還是冷了,，長(zhǎng)年累月以穿的少為美，不是露出腳踝,、肚子,，就是露出大腿、后背,。

這種愛(ài)美卻不注意保暖的行為,，讓濕邪更容易進(jìn)入人體，并且輕易和寒氣結(jié)合,，形成寒濕,。

其實(shí)，只要我們平時(shí)感覺(jué)到冷了,，就要多穿一點(diǎn)衣服,，盡量讓自己不被凍著，身體暖和了,，濕氣想侵犯我們也難,。