“養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣,，陽(yáng)氣不足百病生”這句話相信大家并不陌生。因?yàn)?，我們?nèi)梭w的血液,、津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)，都需要陽(yáng)氣來(lái)為之運(yùn)行,。而血液,、津液需要通過(guò)陽(yáng)氣的汽化作用，才能營(yíng)養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動(dòng)和一切的臟腑機(jī)能活動(dòng)，如此才能生生不息,。

由此,，可以看出陽(yáng)氣對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)有多么地重要，為了養(yǎng)陽(yáng)氣,，我們應(yīng)該怎么做呢,？中醫(yī)表明:每天常按這4大穴位，補(bǔ)氣血陽(yáng)氣足,，比吃藥都管用,！

1.【氣海穴】——益腎固精、培補(bǔ)元?dú)狻?/p>

所謂氣海穴就是我們經(jīng)常聽(tīng)到的“丹田”,，因?yàn)闅夂Ｑㄊ侨说臍饩奂?，?jīng)常按摩氣海穴可以達(dá)到益腎固精、培補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

【取穴位置】:位于腹正中線臍下1.5寸,，取穴時(shí),，可采用仰臥的姿勢(shì)，該穴位于人體的下腹部,，直線連接肚臍與恥骨上方,，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置,，即為此穴,。

【按摩手法】:先以右掌心緊貼于氣海的位置,，照順時(shí)針?lè)较蚍中∪?、中圈、大圈,，按?00—200次,。再以左掌心，用逆時(shí)針?lè)较?，如前法按?00—200次,，按摩至有熱感，即有效果,。

【刺灸療法】直刺0.5～1寸,；可灸。孕婦慎用,。寒則補(bǔ)之灸之,，熱則瀉針出氣。

2.【腰眼穴】——強(qiáng)腰健腎,、補(bǔ)虛益損,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,，促進(jìn)血液循環(huán),，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢,，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù),，提高腰肌的耐力,。

【取穴位置】:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,，在腰部,，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中,。

【按摩手法】:按摩時(shí)身體坐正,，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,，以酸脹為宜,，每次可以揉5分鐘，即可,。

3.【血海穴】——補(bǔ)血養(yǎng)肝、月經(jīng)不調(diào),。

血海穴這個(gè)穴位只要找對(duì)位置之后,，基本上一按就會(huì)感覺(jué)到痛，按摩血海穴可以起到補(bǔ)血養(yǎng)肝,、貧血,、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、滋潤(rùn)皮膚,、瘦腿,、治療雀斑、腹痛等作用,。

【取穴位置】:血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝,，一按就感覺(jué)到痛的地方,，就稱(chēng)為血海的穴位。

【按摩手法】:每天上午9~11時(shí),，是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì),，每一側(cè)按摩3分鐘,，要掌握好力道，不易大力,，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可,。

【艾灸療法】艾炷灸或溫針灸血海穴5～7壯，艾條灸血海穴10～20分鐘,。

4.【極泉穴】——養(yǎng)護(hù)心肺,、寬胸理氣。

極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,，可以去心臟的郁火毒素,，應(yīng)常常去按揉。經(jīng)常按摩極泉穴具有很好的氣血流通的作用,，可養(yǎng)護(hù)心肺,，寬胸理氣。

【取穴位置】:極泉穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一,，位于腋窩頂點(diǎn),，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

【按摩手法】:在按摩極泉穴時(shí),，用力要均勻和緩,，開(kāi)始時(shí)可適當(dāng)輕緩，后來(lái)再慢慢加大力量,，以手臂上產(chǎn)生酸麻感為佳,。按摩的同時(shí)，最好能配合深呼吸,。

【艾灸療法】點(diǎn)燃艾條,，可以隔蒜片灸，可拔毒泄熱,、行氣通絡(luò),、調(diào)節(jié)汗腺平衡，也能起到治狐臭的作用,。

陽(yáng)氣不足百病生，大家趕緊把這4大穴位按起來(lái)吧,，補(bǔ)氣血陽(yáng)氣足，比吃藥都管用,！