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衰老，是人類無(wú)法避免的生命進(jìn)程,。 面對(duì)衰老,，往往女性更重視，而男人大多不注意,。 因而,，生活中，很多人保養(yǎng)得當(dāng)?shù)呐?，看起?lái)比同齡人更顯年輕,。 反觀男人，生活不拘小節(jié),，一系列的不良習(xí)慣,，導(dǎo)致很多男人步入了“早衰”行列。  40歲前,，男人出現(xiàn)4大跡象,，警惕“早衰”了 40歲后，是男性加速衰老的階段,，如果,，在40歲之前，就出現(xiàn)下面這些情況,，那么,，你很可能“早衰”了。 跡象1,，皮膚松弛,，不再英俊 漂亮的女人，深受男性喜歡,，而英俊帥氣的男人,，也深受女人青睞,。 然而，很多男人,，不到四十歲,，便出現(xiàn)皮膚松弛，抬頭紋,、下眼瞼腫,，細(xì)紋也開(kāi)始慢慢爬上了臉龐。 曾經(jīng)那張英俊的臉,，慢慢變丑了,，這說(shuō)明，你已經(jīng)步入“早衰”行列了,。  跡象2，出現(xiàn)大肚腩,，身材走樣 年輕的時(shí)候,，似乎多吃一點(diǎn)，體重也不會(huì)增加,，還可以很簡(jiǎn)單的維持好身材,。 然而，隨著年齡的增長(zhǎng),，漸漸的,，體重增加，甚至出現(xiàn)了大肚腩,，身材嚴(yán)重走樣,。 此時(shí)，或許你已經(jīng)衰老了,，身體機(jī)能開(kāi)始下降,，一旦管不住嘴，便很容易“發(fā)?！?。  跡象3，掉發(fā)嚴(yán)重,，甚至禿頂 生活中,，掉頭發(fā),，是十分常見(jiàn)的事情。 然而,，一旦開(kāi)始頻繁大量地掉發(fā),，甚至于開(kāi)始“禿頂”。 那么,，你已經(jīng)“早衰”了,。 隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)上的毛囊數(shù)量,，便會(huì)開(kāi)始減少,，一旦頭發(fā)變得“一毛不拔”，就會(huì)讓你瞬間步入“大叔”的行列,。 脫發(fā),，是男性衰老最明顯的特征。  跡象4,，鼻子塌平,、變大 挺拔的鼻子，會(huì)給一個(gè)人的顏值加分,。 然而,，鼻子，也有最佳“保質(zhì)期”,。 20～40歲,，是鼻子最好的狀態(tài)。 一旦,，40歲之前,，鼻子變得塌平，鼻孔變大,，和年輕時(shí)的“挺拔”相去甚遠(yuǎn),，那么，你已經(jīng)步入“早衰”行列了,。  男人,，不想“早衰”，這五大習(xí)慣，哪怕只占一個(gè),，也要盡早改 習(xí)慣1,，抽煙 香煙，是很多男人的伴侶,，甚至一生都無(wú)法離開(kāi),。 然而，吸煙,，不僅嚴(yán)重?fù)p害身體健康,，還會(huì)使人的容顏“早衰”。 吸煙,，可讓正常的衰老過(guò)程加速,，“煙齡”達(dá)到十年，就足以產(chǎn)生附加的歲月痕跡,。 香煙燃燒后的尼古丁,，會(huì)造成最外層皮膚的血管變窄，而煙草中的化學(xué)物質(zhì),，會(huì)損害膠原蛋白和彈性蛋白,，也會(huì)產(chǎn)生各種皺紋，加速衰老,。 因此，男人,，想要對(duì)抗衰老,，一定要盡早戒煙，任何時(shí)候戒煙都不晚,，并且,，越早戒煙越好。  習(xí)慣2,，喝酒 酒文化,，在我國(guó)由來(lái)已久，深受男人喜愛(ài),。 甚至,，互不相識(shí)的二人，推杯換盞后,，便可成為知心好友,。 然而，喝酒不僅損害肝臟、胃部,、心血管健康,，還會(huì)加速衰老。 過(guò)度飲酒的人,，眼角出現(xiàn)增齡性灰色物質(zhì)的可能性,，比一般人高33%。 因此,，男性們,，對(duì)抗衰老，還要不貪杯,，少飲酒,。  習(xí)慣3，常熬夜 不論是工作的壓力,，長(zhǎng)期加班熬夜,，還是夜晚的放松娛樂(lè)，男人們熬夜的機(jī)會(huì),，似乎越來(lái)越多,。 熬夜，不僅會(huì)降低機(jī)體免疫力,，甚至增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn),，更會(huì)加速衰老。 長(zhǎng)期熬夜,，睡眠不足,，會(huì)破壞皮膚的完整性，加快水分流失,，容易的出現(xiàn)皺紋,。 此外，熬夜,，還會(huì)加速皮膚老化,，導(dǎo)致皮膚松弛，色素沉積等,。 長(zhǎng)期熬夜,，還會(huì)影響皮膚屏障的恢復(fù)。 因此,，對(duì)抗衰老,，一定要注意,，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間,。  習(xí)慣4,，不運(yùn)動(dòng) 男人，一旦變得懶惰,，不運(yùn)動(dòng),，便容易肥胖，身材走樣,。 一旦,，身體肥胖，便會(huì)“顯老”,。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，不僅有助于預(yù)防肥胖，還有助于鍛煉肌肉,，使人更顯年輕,。 并且，適量運(yùn)動(dòng),，能促使全身血液回圈加速,，使機(jī)體活動(dòng)張弛適度，從而潤(rùn)滑皮膚,。 因此,，男人們，不要太懶惰,，動(dòng)起來(lái)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，可助力健康長(zhǎng)壽,。  習(xí)慣5，不刮胡子 不愛(ài)刮胡子,，總是“胡子拉碴”的,，會(huì)使人更顯“頹廢”。 并且,，男人不愛(ài)刮胡子,，更會(huì)危害健康，影響壽命。 美國(guó)傳染病學(xué)期刊發(fā)表的一項(xiàng)報(bào)告表明： 總體來(lái)看,，不是每日刮胡子的人,，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人,，則有31%辭世,。 不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會(huì)因素所造成,，但是也有小部分是受荷爾蒙影響,。 是否常刮胡子，與患病機(jī)率有關(guān),。 因此,，男性，還是要每天刮胡子,，保持干凈,。  男人，想要“對(duì)抗”衰老,，盡量這樣做： 1,、以茶代煙酒，延年益壽 抽煙,，喝酒,，會(huì)“加速”衰老，更損害健康,。 飲茶,，可延年益壽，促健康,。 因此,，男人，養(yǎng)成喝茶代替煙酒的習(xí)慣,，十分有益,。 長(zhǎng)期抽煙喝酒，可選擇草藥茶,，泡水代茶飲,，助力健康。 泡一杯 尾參桔梗茶,，排毒潤(rùn)肺,，保肝養(yǎng)胃,，去火消炎，是很好的選擇,。 自己動(dòng)手,，用蒲公英根、尾參根,、菊苣根,、桔梗，搭配在一起,，熱水沖泡,，代茶飲，即可,。  蒲公英,，隨處可見(jiàn)，藥用價(jià)值極高,，被稱為“八大金剛”之一,，去火消炎，對(duì)抗各種慢性炎癥,，效果尤佳,。 尾參根，被稱為上品,，味甘多脂,，質(zhì)柔而潤(rùn)，補(bǔ)益五臟,，滋養(yǎng)氣血,，增強(qiáng)免疫力。 菊苣根,，藥用價(jià)值高,，用其泡水，可加速細(xì)胞修復(fù)速度,，保護(hù)肝臟健康,，對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷,，均具有顯著保護(hù)作用,。 桔梗，具有宣肺,、祛痰,、利咽,、排膿等功能，對(duì)于肺部健康十分有益,。 吸煙喝酒者,，經(jīng)常泡上一杯，不僅有助于排毒,，更有助于健康,，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，可助力健康長(zhǎng)壽,。 2,、以食補(bǔ)五臟，安全有效 自古以來(lái),，就講究“男靠吃,，女靠睡”。 中醫(yī)講,，男屬陽(yáng),，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng),，靜則生陰,。 因此，男人吃得好,、吃的對(duì),，便可維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣,。 中醫(yī)認(rèn)為,，五色養(yǎng)五臟，日常多吃紅,、綠,、黃、白,、黑,，五種顏色的食物，對(duì)于補(bǔ)益五臟,，十分有益,。 尤其是,，男人可以多吃點(diǎn)黑，黑色入腎,，有益腎臟健康,。 此外，吃點(diǎn)西紅柿,，富含番茄紅素,，有益前列腺健康。 植物油,，搭配吃,，可提高雄性激素分泌水平。 每天吃點(diǎn)蔬果,，強(qiáng)健血管,，促健康。 3,、以動(dòng)代久坐,，增強(qiáng)體質(zhì) 想要對(duì)抗衰老，男人就要避免久坐,，動(dòng)起來(lái),，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),，對(duì)抗衰老,。 慢跑 普羅沃楊伯翰大學(xué)的一名研究人員發(fā)現(xiàn)： 每天跑上30分鐘，或40分鐘,，持續(xù)5天,，可減緩端粒縮短的速度,，使細(xì)胞衰老延緩9年,。 可見(jiàn)，經(jīng)常慢跑,，有助于對(duì)抗衰老,。 步行 步行，也就是走路，是最簡(jiǎn)答的運(yùn)動(dòng)方式,。 每天步行半小時(shí)，可抗衰老,。 經(jīng)常步行,，可活動(dòng)你的肌肉，運(yùn)動(dòng)得越多,，就越顯年輕,。 瑜伽 經(jīng)常練習(xí)瑜伽，也有助于抗衰老,。 通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng),，可調(diào)節(jié)身體，促排毒,，有益健康,。
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