俗話說(shuō)“十人九濕”,，尤其是對(duì)于女性更是如此,，冬季愛吃，易胖,，其中主要原因就是濕氣在作怪，而濕氣作為危害我們身體健康的頭號(hào)殺手,，究竟有什么危害？下面我們一起看看,。

濕氣重的3大危害：

1,、影響美觀——變丑,、變老

如果一旦被濕氣纏身，對(duì)容貌影響十分大,，皮膚油膩,、毛孔粗大,、膚色暗黃沒有光澤,、痘痘色斑也會(huì)越長(zhǎng)越多,，十分影響形象,。

2,、影響形象——體態(tài)肥胖

有些長(zhǎng)期被“濕氣”困擾的人,，無(wú)論嘗試什么方法，要不就瘦不了,，要么就是易反彈,，所以在體重只增不減的時(shí)候,，極有可能就是體內(nèi)濕氣過(guò)重了。

3、百病之源——引發(fā)上百種疾病

正所謂“濕氣重,，百病生”。中醫(yī)專家認(rèn)為,，“濕氣”會(huì)誘發(fā)脾,、胃,、肝,、膽、心臟器官受損,，引發(fā)一系列的疾病。濕氣還能侵害到五臟六腑，因此冬天一定要重視祛濕,。

面對(duì)濕氣的這些危害,，中醫(yī)專家建議我們這樣做：

專家建議：濕氣重主要還是由于生活環(huán)境潮濕，和不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致,，身體脾胃內(nèi)分泌失調(diào)造成的,，所以祛濕還需先健脾胃,，與此同時(shí)還是改正飲食習(xí)慣,。

3樣中藥泡腳，每天泡1泡,，祛濕排毒,，養(yǎng)出好氣色

1,、艾葉姜片泡腳

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醫(yī)理：艾草配姜可用于風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病,、咳嗽,、支氣管炎,，能夠滋脾養(yǎng)腎,。

做法：

（1）準(zhǔn)備干艾葉50g，用水煮開后,，待水溫合適后泡腳,。

（2）也可以將艾葉放鍋倒水,，開火煮沸,，繼續(xù)煮五分鐘,，倒入足浴盆,，等水溫合適即可泡腳。

2、黨參黃芪白術(shù)泡腳

醫(yī)理：黃芪,、黨參都有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之效,，白術(shù)健脾燥濕，甘草益氣中和,。常用來(lái)泡腳可補(bǔ)氣健脾，治療脾胃氣弱,，消化力弱造成大便溏泄,、四肢無(wú)力等癥狀。

做法：黨參15g,、黃芪20g,、白術(shù)15g。把這3味中藥加水煎煮后，倒入足浴盆,，水溫合適即可泡腳,，每次30min，每天一次,。

3,、辛夷花蒼耳子泡腳

醫(yī)理：蒼耳子有散風(fēng)寒、通鼻竅的作用,，搭配辛夷花,，用這2樣泡腳，疏風(fēng)清熱,、芳香通竅,，有利于緩解濕氣重癥狀。

做法：蒼耳子10g,，加1000ml水,，煮10分鐘，放入用紗布包好的搗碎的辛夷花15g,，繼續(xù)煮20分鐘,。水溫合適即可泡腳。

注意：辛夷花用藥包,，是為了避免對(duì)皮膚刺激,，搗碎的話，藥效更強(qiáng),。

緩解濕氣小妙招,，經(jīng)常拍拍這1處

肘窩

醫(yī)理：就是手臂關(guān)節(jié)彎曲的地方,，肘窩作為心肺的排污口,，堅(jiān)持拍打疏通這里，可以排心肺垃圾,，清毒素,。

適用癥狀：嗓子有炎癥、卡痰,、心態(tài)不平和,、晚間睡覺易驚醒，容易口腔潰瘍的可以常拍打此穴,。也可以針對(duì)此穴,，刮痧,。

拍打手法：每次拍打5-10分鐘，等到微微出痧即可,。

專家分享：常吃這1物,，有效避免濕氣侵害

1、薏米

醫(yī)理：薏米,，具有清熱利濕,、利小便和健脾胃作用，適合濕熱體質(zhì)引起的腳臭,、口臭,、舌苔黃厚、皮膚油膩,。

推薦搭配：薏米紅豆粥

做法：

（1）準(zhǔn)備薏米10g,、紅豆20g、芡實(shí)5g,、枸杞一小把，

（2）將食材等洗凈,，紅豆、薏米浸泡1小時(shí),，把所有材料放鍋加水煮沸,，文火煲2小時(shí)即可。

作用：清熱解毒,、健脾止瀉、利水祛濕,，濕氣人群可以常食，有不錯(cuò)的緩解作用,。