濕氣從哪些癥狀能看出來?

　　1、痘痘,，出油

　　濕氣重有一個很典型的癥狀就是前胸和后背都會長痘痘,。

　　2、中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔白膩,、黃膩,、厚,，大便粘黏或溏稀不成形，滿臉油膩,，嗜睡,，困乏無力等狀態(tài)，稱為濕氣重,。往往齒痕越明顯,，說明體內(nèi)濕氣越嚴重。

　　3,、頭重

　　當濕氣首先侵蝕的時候,，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時,，可呈現(xiàn)頭昏沉重地,，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重,，渾身不舒適,，似乎身上附著重物。此外,，還會有發(fā)熱,、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣,，祛濕健脾,，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

　　4,、濕氣重對于人體最大而直接的影響就是會對那方面有影響,。比如說濕氣重會對女性帶來婦科疾病，例如陰部潮濕,，菌類腐敗,，月經(jīng)不調(diào)，瘙癢異味等,，對于男性的話,，也有很大的影響，例如會出現(xiàn)陽痿早泄,，房事不振等,。

　　哪些不好的習慣會加重濕氣?

　　1、愛吃涼

　　中醫(yī)認為,，生冷食物,、冰激凌或涼性蔬果,，會讓腸胃消化吸收功能停滯,，給外邪創(chuàng)造入侵機會,。因此不易過量食用，烹調(diào)時最好加入蔥,、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)

　　2,、喝酒

　　這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講,，酒助濕邪,，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁

　　3,、運動少

　　運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重,、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動,，體內(nèi)淤積的濕氣就越多,，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病,。適當運動,，如跑步、健走,、游泳等,，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”

　　濕氣去除的方法?

　　1,、薏米紅豆粥

　　材料：薏米20g,、紅豆20g、芡實5g,、枸杞1g

　　做法：

　　1.薏米,、紅豆最好先泡上一晚這樣會更容易煮爛。

　　2.將泡的薏米,、紅豆還有其它的材料一同倒入高壓鍋,，再加一些水。

　　3.大火煮至到噴氣后改小火,，再煮15分鐘就好了,。

　　2、泡腳

　　泡腳是最適合大眾的祛濕方式,，最主要的就是簡單方便,，只要在家，就能泡腳,。而且任何人都是可以使用泡腳的方式祛濕的,。泡腳在中醫(yī)看來，可以溫中止痛,、祛濕散寒,。用花椒水泡腳和用當歸,、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡,，使整個機體血脈暢通,，渾身暖融融的。有條件的人,，可以在泡腳水中加入生姜,、桂皮、或者花椒,，祛濕的效果會更佳,。

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