相信家里有老人的人,，都希望老人們能夠健康的度過(guò)余生，但偏偏因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，身體機(jī)能開(kāi)始衰退,，許多疾病就趁機(jī)找上了老人們,，把他們折磨的痛苦不堪,。其中便秘可能算是最為頻繁的病癥之一了,。

因?yàn)闄C(jī)體的衰退，腸道自主蠕動(dòng)能力下降,，再加上平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致平時(shí)所食用的食物很容易在腸道中堆積，無(wú)法及時(shí)排出,，也就很容易出現(xiàn)便秘了,。所以需要選用刺激腸道蠕動(dòng)，加快排泄的方式,，來(lái)幫助老人排空腸內(nèi)垃圾,，緩解便秘，減少老人的痛苦,。

這里推薦一個(gè)簡(jiǎn)單有效的小驗(yàn)方給大家,，可以用此方法，來(lái)加快老人排泄,，減輕便秘給老人帶來(lái)的痛苦,。

具體配方為：生大黃10g、厚樸10g,、適當(dāng)芝麻油與蜂蜜泡茶飲用,。

這個(gè)方法可以讓患者在短時(shí)間內(nèi)快速產(chǎn)生便意。因?yàn)樗玫降拇簏S具有清腸通便,、清熱瀉火之功效,，可以有效刺激腸道，產(chǎn)生便意,，加快排泄,。另外芝麻油與蜂蜜則可以做到潤(rùn)滑腸道，減少糞便的堆積,，一定程度上緩解,、預(yù)防便秘癥狀。

需要注意的是,，生大黃隨著用量的改變,，其產(chǎn)生的效果也會(huì)有所差別，較少時(shí)可以促進(jìn)排泄,，而兩大則會(huì)有劇瀉作用,。厚樸則可以行氣化濕，調(diào)理胃中滯氣，減少積食滯氣以及腹痛腹脹現(xiàn)象,。

選用這個(gè)方法加快排泄緩解便秘效果比較明顯,，但是在使用的時(shí)候需要注意用量，因?yàn)榇簏S本身屬于瀉藥成分,，并不適合長(zhǎng)期使用,。如果出現(xiàn)使用過(guò)量或者用時(shí)過(guò)長(zhǎng)，很容易就產(chǎn)生藥物依賴(lài)性,，反而會(huì)使腸道的排便反射變得遲鈍,，很難產(chǎn)生便意，便秘就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,。

根據(jù)研究表明,，腸道的蠕動(dòng)離不開(kāi)食物提供的膳食纖維，膳食纖維吸附水分,，使糞便體積膨脹,，從而使腸道更容易產(chǎn)生排便反射，促進(jìn)排便利于排出,，有效的治療便秘現(xiàn)象,。但是中老年人因?yàn)榫捉酪约跋葐?wèn)題，飲食都較為精細(xì),，導(dǎo)致膳食纖維缺乏,，并且這些精細(xì)食物通過(guò)消化后，所剩殘?jiān)^少,，不宜形成糞便,，這就是為什么中老年人更易出現(xiàn)便秘的原因。

日常多食用高纖維食物,，可以有效的預(yù)防,、緩解便秘癥狀。通常膳食纖維都來(lái)源于蔬菜水果以及粗糧,，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),，因?yàn)榫捉老芰^差這些食物都不宜食用，這也是為什么便秘在中老年人群中更為常見(jiàn),。如今衍生出膳食纖維補(bǔ)充劑,，很好的解決了這一難題。

在《現(xiàn)代醫(yī)學(xué)》上介紹的一款非常不錯(cuò)的膳食纖維補(bǔ)充劑：素元漢方,，它采用山楂,、麥芽低聚果糖濃縮提取而成，首次服用6小時(shí)內(nèi)即可達(dá)到通便效果,，通?；颊咴谑褂?-5天就能獲得較好的改善，對(duì)便秘及腸胃消化等癥效果顯著。在淘上宔就可找到,，非常方便,。

老人身體健康是家人們最希望看到的，便秘對(duì)老人來(lái)說(shuō)是非常痛苦的病癥,，每次都蹲到雙腿發(fā)麻,，疼痛難忍。如果老人出現(xiàn)了便秘癥狀,，還是要盡快的治療,，少讓老人受苦,。