隨著人們生活水平的提高,，人們已經(jīng)不再只是追求吃飽，古代帝王才追求的健康長(zhǎng)壽早已經(jīng)成為當(dāng)代平民百姓都關(guān)注的事,。在醫(yī)學(xué)水平發(fā)達(dá)的今天，生活習(xí)慣的好壞往往很大程度上決定了我們壽命的長(zhǎng)短,。

不良的生活習(xí)慣危害健康，常使身體出現(xiàn)這樣那樣的疾病,，常生病壽命自然就會(huì)縮短。那么哪些不良習(xí)慣會(huì)縮短壽命呢?小編為大家整理了5條,，僅供參考。

1,、常服用藥物

生活中有很多藥物都可能會(huì)有癮，例如安眠藥,，依賴安眠藥會(huì)讓你失去自己自然入睡的能力。是透支身體機(jī)能的藥物,，副作用很大還會(huì)使人成癮產(chǎn)生依賴。一定要清醒認(rèn)識(shí)這一點(diǎn),，一旦成癮最好向醫(yī)生尋求幫助，多參與戶外活動(dòng),，戒掉藥癮。

2,、長(zhǎng)期熬夜

熬夜真的是當(dāng)下人們明知不好卻還常犯的問題,。日出而作,，日落而息是生理上的自然周期。熬夜違反了生理周期,，特別是長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)讓身體沒辦法正常休息，很多人體器官內(nèi)臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，久而久之身體老化就會(huì)加快。有人在連續(xù)熬夜后甚至?xí)l(fā)生猝死,，相信大家多少都能在報(bào)道聽到。

長(zhǎng)期熬夜的行為還會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谛菹⑦^后依然處于疲勞狀態(tài),，開車、過馬路或者從事體力勞動(dòng)都可能出現(xiàn)危險(xiǎn),，從而影響到我們的壽命，因此我們一定要注意避免熬夜,。

3、吸煙嗜酒

關(guān)于煙酒也是一個(gè)老生常談的話題,。酒精的攝入能導(dǎo)致我們的肝臟承受額外的排毒負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期過量飲酒很有可能導(dǎo)致肝臟疾病出現(xiàn),，甚至演變?yōu)閻盒阅[瘤，危害健康,。

而吸煙傷肺大家早已耳朵聽出繭了，吸煙會(huì)給身體帶入大量有毒物質(zhì),，常年吸煙可能輕者肺功能下降，身體出現(xiàn)各種疾病,，重者引發(fā)肺癌。病死率較高,。

4、久坐運(yùn)動(dòng)少

長(zhǎng)期久坐也影響這我們的壽命,，久坐不動(dòng)會(huì)使血管張縮變少,，血液循環(huán)變慢甚至阻滯,，從而很容易引發(fā)一些血管疾病。

積極參加體育運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持鍛煉可以有效提升我們的身體素質(zhì)和心肺能力，當(dāng)前人們往往從上學(xué)讀書開始就久坐不動(dòng),，辦公室工作又很少外出,，直到退休才發(fā)現(xiàn)而年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)太少導(dǎo)致身體出現(xiàn)這樣那樣的問題。運(yùn)動(dòng)少的人抵抗力和免疫力也往往不足,，很多流行性疾病都很容易感染,。

5,、長(zhǎng)期飲食不規(guī)律

飲食一直是健康養(yǎng)生需要重點(diǎn)關(guān)照的對(duì)象。不良的飲食習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康,，影響我們的壽命長(zhǎng)短。在大文化背景下當(dāng)今人們生活中往往有數(shù)不清的酒席,，飯桌上山珍海味吃得太好,，容易造成身體各項(xiàng)指標(biāo)異常,，影響內(nèi)臟器官的健康，從而導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn),，威脅生命安全。

人人向往長(zhǎng)壽,，卻又時(shí)常做著許多與長(zhǎng)壽相背離的事,，想要長(zhǎng)壽就要學(xué)著控制自己，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，長(zhǎng)壽其實(shí)離我們不遠(yuǎn),。