十男九虛，這話(huà)可不是說(shuō)說(shuō)而已的,，現(xiàn)在男性患上腎虛的幾率實(shí)在是太大,，這都“得益”與日常生活中的很多壞習(xí)慣，時(shí)間久了更是會(huì)得腎病,，能“戰(zhàn)斗”一晚上的男人,，普遍有這3大共性，比吃六味地黃丸強(qiáng),！

1,、憋尿。

其實(shí)這點(diǎn)不難理解,，男性把尿憋在身上,，強(qiáng)忍著不射，殊不知尿液中含有大量的細(xì)菌,，是人體排毒的一種形式,。這樣的話(huà)就等于男性朋友把毒素都留在身上，細(xì)菌感染繼而形成尿路感染,，尿路感染向上蔓延,，到達(dá)腎，因此,，會(huì)影響男性腎功能,，很多男性腎虛也難保是這個(gè)原因?qū)е碌摹Ｋ哉f(shuō),，不憋尿的男性腎不會(huì)差,。

2、愛(ài)喝水,。

生成尿液是腎臟主要功能之一,，當(dāng)人體內(nèi)水分過(guò)多或過(guò)少時(shí),，會(huì)由腎臟對(duì)尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，使體內(nèi)水分保持平衡,。如果長(zhǎng)期不喝水,，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加,。

腎結(jié)石,、腎積水等都和長(zhǎng)期不喝水有密切的關(guān)系。充分喝水,，不僅可稀釋尿液,，保護(hù)腎臟，還能有利于排出廢物和毒素,。

3,、每天早上吃早餐。

現(xiàn)在很多年輕人都是前一晚上熬夜通宵,，第二天早上又急著起床上班,，根本沒(méi)有吃過(guò)早飯，可其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣,，不癡早餐不僅對(duì)胃不好,，還會(huì)造成午飯饑餓感爆棚，暴飲暴食,，增加腎臟負(fù)擔(dān),，所以說(shuō)最好養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。