1、耳朵發(fā)黑

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，腎開竅于耳,，也就是說(shuō)腎臟是否有問(wèn)題,，通過(guò)觀察耳朵就能評(píng)估。耳朵上分布著眾多經(jīng)絡(luò)和穴位,，也有腎臟反射區(qū),。一旦腎功能下降，就無(wú)法如常排出體內(nèi)毒素和廢物以及垃圾,，血液循環(huán)受到阻礙,，毒素和垃圾易在體內(nèi)滯留，從而會(huì)出現(xiàn)耳朵皮膚變黑,。耳朵皮膚越黑,，提示腎功能受損就越嚴(yán)重。

2,、眼圈發(fā)黑

排除熬夜因素所導(dǎo)致的眼圈發(fā)黑,，還需警惕腎功能下降。眼睛四周皮膚嬌嫩,，由于腎功能下降而無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)毒素,，使得毒素易在眼睛四周沉積，從而出現(xiàn)頑固黑眼圈,，同時(shí)伴有眼瞼水腫,，即使有充足睡眠也無(wú)法改善。

3,、尿液有臭味

通常尿液呈現(xiàn)淡黃色,，清澈又透明，無(wú)任何異味,。若排尿顏色發(fā)黃,，尿液表面有一層細(xì)致的泡沫且難以散去，同時(shí)散發(fā)出惡臭味,，說(shuō)明腎功能下降,。

4、腳底有臭味

腳底分布著重要經(jīng)絡(luò)和穴位,，有腎臟的反射區(qū),。每天洗腳，襪子和鞋子勤換洗,，但仍然無(wú)法解決腳臭的問(wèn)題,，應(yīng)警惕腎功能下降。由于腎功能下降而無(wú)法及時(shí)排出代謝廢物和毒素,，使得雙腳易出汗,，同時(shí)散發(fā)出惡臭味。

哪些行為會(huì)傷害腎臟？

1,、憋尿

憋尿會(huì)延長(zhǎng)尿液在膀胱停留時(shí)間,，升高尿液中微生物濃度，微生物經(jīng)輸尿管逆行進(jìn)入腎臟,，易造成的腎盂腎炎以及尿路感染,。尿路感染反復(fù)發(fā)作可誘發(fā)慢性腎炎，甚至?xí)l(fā)展到尿毒癥階段,。

2,、濫用藥

不少藥物對(duì)腎臟有毒性,，比如青木香,、廣防已以及關(guān)木通等含馬兜鈴酸的中藥,；某些抗菌素以及非甾體類抗炎藥、抗腫瘤藥物等也會(huì)造成不同程度的腎損傷,，因此不可亂用藥,。

3、不良的行為習(xí)慣

高鹽飲食可促使血壓水平升高,，直接作用于腎組織,，易誘發(fā)高血壓腎病,；喝水少會(huì)減少排尿量,，升高尿液中毒素和代謝廢物濃度，易導(dǎo)致腎積水以及腎結(jié)石等,；長(zhǎng)期熬夜或睡眠不足,，背負(fù)著較大的壓力，經(jīng)常喝濃咖啡以及濃茶,，不節(jié)制地吸煙酗酒等，這些行為均會(huì)影響腎功能,。

家醫(yī)君寄語(yǔ)

保護(hù)腎臟勢(shì)在必行,，及時(shí)糾正憋尿、吸煙酗酒和熬夜等壞習(xí)慣,。提醒自己多喝水,，首選白開水或淡茶水；調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),，不能大魚大肉地吃,，以免產(chǎn)生大量的尿素氮和尿酸，從而使得腎臟的負(fù)擔(dān)加重,。保持規(guī)律作息,，每晚睡夠7~8個(gè)小時(shí)；保持心平氣和，適度運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力,。另外,，定期去醫(yī)院做腎功能和腎臟超聲檢查，以便于及早發(fā)現(xiàn)腎臟異常,。