 清脆爽口的涼拌木耳花菜 夏季必備涼菜 時(shí)間：2017-10-20 15:31:31 出處：做飯網(wǎng) 1552人做過這道菜 - 簡(jiǎn)介 - 在日常飲食中涼菜也是非常重要的,，清爽的涼菜可以幫助我們有效地緩解肉類的油膩,，在喝酒的時(shí)候就更離不開涼菜了，但是現(xiàn)在很多朋友不會(huì)拌涼菜,，今天就讓小編來為大家展示涼拌木耳花菜的做法圖解,，讓我來告訴你怎么做涼拌菜花木耳爽脆的小竅門吧： 展開 廚師：牛翠 
- 小技巧 - 1、拌涼菜我選擇的是對(duì)于人體非常健康的橄欖油,。 2,、而這道菜中所使用的木耳和菜花都需要事先經(jīng)過開水煮沸，過涼水晾涼才可以食用,，否則木耳會(huì)特別的硬,，經(jīng)過高溫的食物也更衛(wèi)生我們吃起來更放心。 - 涼拌木耳花菜做法 -
- 營(yíng)養(yǎng)密語 - 1,、木耳中含有大量的人體所需要的多種維生素和礦物質(zhì),，每一百克木耳中含有的鈣質(zhì)是鯽魚的7到8倍，而且木耳還可以有效地清除人體血液中的垃圾,，所以非常適合高血壓,，高血脂患者食用。 |
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