長壽,，相信是每個人都希望的事情，但是真正長壽的人又有多少呢,？基本上想要長壽的人,，很多時候都是會吃各種的補品，但事實上這些補品真的能夠延年益壽嗎,？想必很多人都知道,，這是不一定的，但是中國132歲的產(chǎn)生過后老人能活到這個歲數(shù)卻是說出了幾件事是保持長壽的秘訣,。

阿麗米罕·色依提來自新疆,，出生于1886年6月25日（光緒12年）,，到如今已經(jīng)是132歲了，她并沒有像古代帝王一樣,，什么煉丹延壽,，或者像現(xiàn)在人一樣吃一些補品，而是正常的飲食習(xí)慣,。像古代秦始皇為了長壽，最終卻是因為練出來的丹藥有著各種問題,，最終只會是對身體有害,，反而得不償失,。下面我們就來看看色依提是如何的能夠長壽吧。

一,、辛勤勞動

色依提經(jīng)常的都會在農(nóng)田中勞作,，就算是如今這個年齡了依舊是很經(jīng)常的事,，正是因為如此，這種勞作也就是相當(dāng)于運動,。經(jīng)常運動的話可以做到鍛煉身體的情況,，使得人體血液循環(huán)流通。畢竟在我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)中,，也是提到了長壽的人沒有一個是懶漢：“勞其行者長年,，安其樂者短命?！倍@種勞動不僅僅局限于農(nóng)田,，就像是在家中掃掃地、拖拖地,，或者是其他的一些瑣事都是能夠起到作用的,。

二、生活規(guī)律

我們知道一個人如果有著良好的作息時間，這是好事,，但是卻不能夠過度的熬夜,，或者太早起床，這反而會給人體造成損害,，畢竟這也是有助于養(yǎng)生的,，在晚上睡覺休息的時候，哪個時間點就是人體的其中一個器官在休息,，這樣更有助于身體的排毒,。就像是色依提每晚22點前必上床睡覺，早上5,、6點起床,，一般能睡上七八個小時。這是很正常的,，同時也是最科學(xué)的睡覺時間,。

三、吃五谷雜糧

人從生下來的時候,，就是有著營養(yǎng)的資助，這樣才能夠健康的成長,，但是越長大后,，人們就不再注重飲食上的習(xí)慣了，這是一種錯誤的方式,。如果想要長壽,，還是要適當(dāng)?shù)倪M行綜合，吃五谷雜糧一類的物品,，畢竟在五谷雜糧中所蘊含的營養(yǎng)也是更為的豐富,。隨著人的年齡上來后，消化能力也是變差了,，這時候更是要注意飲食習(xí)慣了,，不能吃太多的大魚大肉，否者只會讓人體出現(xiàn)問題,，就像是高血壓,、高血糖、高血脂一類,。

四,、吃飯七分飽

人體的攝食量其實也是有著一定的規(guī)律的,，俗話說“若要百病不生，常帶饑餓三分”,，這就是所人吃飯不能的過飽,，否者依舊是對人體有著傷害的。正常的時候,，人在吃七分飽的時候,，就會感覺自己可吃可不吃的狀態(tài)，所以這時候就可以了,，不然吃的過多,，可能還會消化不良，最終會出現(xiàn)各種的病癥,，反而不利于人體的養(yǎng)生,。

五、人體“第二心臟”按摩

說到“第二心臟”，許多人都是知道是人的腳，但是卻很少人注意保護自己的“第二心臟”,，所以也會導(dǎo)致人體的衰老加快,。在人的腳上，連通這人體的各個部位,，然而卻沒有人在意，正向古人說的：“十指連心”,，這不僅僅是手指,，同時也是腳趾。而足底的穴位也是眾多的,，所以能夠?qū)ψ愕走M行按摩,，可以讓人體器官也是得到緩解，從而有助于緩解肌肉的緊張狀態(tài),，使骨骼肌有節(jié)奏地收縮和舒張,。就像是色依提下地走路經(jīng)常都是光著腳，這樣也就讓足底接受到了按摩的作用,，如果光看她的腳話,，誰也想不到這是一個132歲老人的腳。

所以這些事都是養(yǎng)生的一部分，如果能夠做到這些,，相信許多人都是能夠長命百歲的,，畢竟有著方法還要去實踐，否者也只是紙上談兵,，講出來的空話罷了,。