因壓力過大而常喝酒,、抽煙,，甚至常凌晨1、2點才睡覺,，會使肝臟處于長時間的超負荷工作的狀態(tài),，那么你的肝臟會積攢過多的毒素，變得越來越危險,。肝臟光滑干凈的人,，睡前會有這3個行為，堅持2周,，肝臟越來越好,。

3個行為：

1,、喝烏梅枸杞湯：烏梅性平味甘，歸于肝經,，是現代社會的人們普遍喜愛的一種食品,；烏梅中含有的多種有機酸能夠增強肝臟的機能，緩解肝臟不舒服的情形,；烏梅中含有的梅酸可以軟化血管,，促進血液的流通循環(huán)，快速排出毒素,，改善肝臟細胞環(huán)境,，減小代謝的壓力。枸杞是一種營養(yǎng)較高的滋補食材,，含有蛋白質和維生素等多種營養(yǎng)物質,，可以補充氣血，調節(jié)身體氣虛的癥狀,，和烏梅泡在一起喝對肝臟具有非常大的滋補效果,，尤其是喝了酒的人在喝一些烏梅枸杞湯，可以增強肝臟的解毒排毒的功能,，有益于保護的健康,，適合養(yǎng)生。

2,、喝一杯牛奶：牛奶有“白色血液”的美稱,，是一種古老的天然補品，而且老少皆宜,。牛奶性平味甘,，含有豐富鈣元素，能夠促進骨骼生長,，保持細胞的活性,。牛奶中的多種礦物質還能夠有效修復受損的肝臟細胞，補充身體的能量,，促進身體內部的脂肪的分解,，對于保持肝臟細胞的健康有很不錯的保健作用。肝臟光滑干凈的人,，睡前喝一杯牛奶,，幫助腸胃吸收，促進排毒,，凈化肝臟細胞的環(huán)境,，有助于保護肝臟的健康，堅持2周,，你的肝臟越來越好,。

3,、吃無花果：因無花果樹枝繁葉茂，具有很不錯的觀賞價值,，無花果也屬于溫性滋補佳品,，具有健胃清腸、增強免疫的作用,?！渡菟幮詡湟酚涊d：子，煲肉食,，解百毒。意思是說,，無花果的種子可以和肉放在一起食用,，口感佳，還能夠解毒,，保持肝臟細胞內的干凈空間,，有利于滋養(yǎng)肝臟細胞，很受人們的喜愛,，適合養(yǎng)生,。肝臟光滑干凈的人，睡前吃些吃些無花果的習慣,，堅持2個星期,，肝臟越來越好，越來越健康,，有延年益壽的作用,。

一般肝臟在凌晨11點到3點之間進行排毒工作，因此常吃夜宵,、喝冷水等行為就會刺激肝細胞,，對肝產生一定的損耗，降低肝功能,。肝臟光滑干凈的人,，睡前會有喝烏梅枸杞湯、喝一杯牛奶,、吃無花果這3個行為,，促進血液循環(huán)，加速毒素垃圾排出體外，有助于保持肝臟的健康，堅持2周,，肝臟越來越好,，適合養(yǎng)生,。