大家期待已久的廣馬即將開(kāi)鑼?zhuān)?/span>

究竟,，今年的廣州馬拉松賽道是怎樣的呢,？

其實(shí)，《5分鐘熱度》主持人“斌少”和耐力運(yùn)動(dòng)好手“真子”,，還有一眾小伙伴們?cè)缫褳榇蠹姨崆疤铰窂V馬賽道,。

今年的路線圖走一發(fā)~

廣馬賽道基本沿用“一江兩岸”的路線設(shè)計(jì)，集中展示了珠江兩岸最具嶺南特色的人文風(fēng)情和極具現(xiàn)代時(shí)尚氣息的文化潮流,，簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)傳統(tǒng)VS現(xiàn)代的視覺(jué)盛宴,。

賽道中最具挑戰(zhàn)性的當(dāng)數(shù)“兩橋兩隧道”了， 這四個(gè)點(diǎn)撐起了賽道的主要爬升,，兩橋分別是“獵德大橋,、人民橋”，兩隧道是“磨碟沙隧道,、中大北門(mén)隧道”,。兩橋先易后難，兩隧道先難后易,。

全程馬拉松

起點(diǎn)：天河體育中心,；終點(diǎn)：花城廣場(chǎng)。

路線：天河體育中心南廣場(chǎng)(起點(diǎn))—天河路(東行)—體育東路（南行）—冼村路（南行）—臨江大道（東行）—臨江大道金融城疏解道折返—臨江大道(西行)—獵德大道—花城大道隧道上方折返—獵德大橋—西二號(hào)路（東行）—閱江路(東行)—閱江路與會(huì)展中路交匯處折返—閱江路(西行)—濱江東路—濱江路折返—濱江路—藝苑路—藝洲路—濱江路(西行)—洪德路(南行)—人民橋—沿江路(東行)—大通路(東行)—譚月街—晴波路—海心沙—海心沙一號(hào)橋—臨江大道—花城廣場(chǎng)(終點(diǎn))

半程馬拉松

起點(diǎn)：天河體育中心,；終點(diǎn)：廣交會(huì)展館,。

路線：天河體育中心南廣場(chǎng)(起點(diǎn))—天河路(逆行)—體育東路（南行）—冼村路（南行）—臨江大道（東行）—臨江大道金融城疏解道折返—臨江大道(西行)—獵德大道—花城大道隧道上方折返—獵德大橋—西二號(hào)路（東行）—閱江路(東行) —閱江路與會(huì)展中路交匯處變道至逆行方向(東行)—閱江路(逆行)—閱江路(琶洲大橋底)折返位置折返—廣交會(huì)展館(終點(diǎn))

事不宜遲，趕緊來(lái)感受一下廣馬賽道的魅力吧,。

 起點(diǎn) 

天河體育中心

起點(diǎn)處道路寬敞,、交通便利、起跑后選手們奔跑的空間比較充分,，不容易出現(xiàn)擁堵情況,。

起點(diǎn)——天河體育中心

小tips：廣馬當(dāng)天必然會(huì)地面交通管制,，自駕或打車(chē)到達(dá)起點(diǎn)有堵車(chē)的風(fēng)險(xiǎn)，還是推薦乘坐地鐵前往,，1號(hào)線,，3號(hào)線在體育西路站下車(chē)步行即可抵達(dá)，建議大家提前1小時(shí)到達(dá)起點(diǎn),。

比賽當(dāng)天的氣溫較低,，早晨氣溫在15℃左右，跑者可在存包后稍作熱身,，做好保溫工作,。

 0-2.7公里 

廣東博物館

起跑之后，跑者沿著天河路大約跑100米,，在第一個(gè)路口右轉(zhuǎn)（為避免擁擠,，建議跑者們盡量沿著馬路的右側(cè)前進(jìn)），進(jìn)入體育東路,、冼村路,，跑上臨江大道。此段路不足3公里,，道路相對(duì)開(kāi)闊,，擁擠現(xiàn)象少有發(fā)生，跑者可以快速進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài),。

廣東博物館

2公里處,，在賽道的右側(cè)，你將看到廣州的文化地標(biāo)——廣東博物館,，它承載著廣東的歷史,、人文與藝術(shù)。

 2.7-13公里 

琶洲大橋,、賽道第1個(gè)折返點(diǎn)

進(jìn)入臨江大道后,，你開(kāi)始沿江奔跑，途中環(huán)境優(yōu)雅,、綠樹(shù)成蔭,。

清晨時(shí)分，習(xí)習(xí)江風(fēng)給你送來(lái)清新舒爽的體驗(yàn),。

琶洲大橋底

跑7公里左右時(shí),，就來(lái)到琶洲大橋底，也能遠(yuǎn)望到珠江對(duì)岸的廣交會(huì)展館（半馬終點(diǎn)）?，F(xiàn)在你即將到達(dá)廣馬賽道第一個(gè)折返點(diǎn)——科韻路橋底,。

至此，臨江大道的賽道你已經(jīng)跑了一半,。沿著臨江大道,，繼續(xù)跑下去,。

其實(shí)，前面13公里都是比較好跑的平坦道路,，全馬跑者注意控制好節(jié)奏,，盡量在舒服的狀態(tài)下保持勻速，避免忽快忽慢,。

 13-15公里 

“珠江之貝”（獵德大橋）

沿著臨江大道,，一直跑到獵德大橋底，在橋底向右轉(zhuǎn)入獵德大道,，然后到達(dá)花城大道隧道上方折返。

13.5公里處,，你將迎來(lái)廣馬的第1座橋,，也是第1個(gè)艱難的爬坡——獵德大橋。短短的3公里就有2個(gè)折返,，一次上橋,，一次下橋，對(duì)于不少跑者而言是個(gè)不小的挑戰(zhàn),。

獵德大橋

不過(guò),，素有“珠江之貝”美譽(yù)的獵德大橋從來(lái)不曾讓人失望，貝殼狀三維曲面塔身造型獨(dú)特,，是廣州著名的網(wǎng)紅打卡圣地,。

在橋上，你可以把廣州的高層建筑盡收眼底,，小蠻腰,、雙子塔（水桶兄弟）、中信大廈,、琶洲會(huì)展中心等,。這里也會(huì)有攝影師出沒(méi)，跑友們要多加留意,。

提醒一下,，很多跑友會(huì)在這里突然停下來(lái)，合影,、自拍,，請(qǐng)盡量不要影響到后面的選手。

 15-19公里 

廣交會(huì)展館（半馬終點(diǎn)）

從獵德大橋下來(lái),，賽道開(kāi)始向東轉(zhuǎn)向,，跑向廣交會(huì)展館。

廣交會(huì)展館

離開(kāi)優(yōu)美舒適的珠江岸邊后,，你將經(jīng)過(guò)一段比較枯燥的路段,。17公里處,，賽道又回到了珠江邊上。此時(shí),，半程跑者到了最煎熬的最后4公里,。而全馬跑者可以放松心情，繼續(xù)耐心跑下去,。

快到廣交會(huì)展館時(shí),，全馬跑者需要注意，你們將在19公里處的路口折返,，而半程跑者則無(wú)需折返,，一鼓作氣沖向終點(diǎn)——廣交會(huì)展館。

 19-25公里 

磨碟沙隧道,、廣州塔

21公里后,，進(jìn)入第一個(gè)隧道，磨碟沙隧道,。

磨碟沙隧道

從這里到24公里的藝洲路,，你將會(huì)經(jīng)過(guò)廣州馬拉松風(fēng)景美如畫(huà)的路段——全馬跑者折返后一路向著廣州塔奔跑，沿途有珠江和海珠城軌作伴,，視野十分開(kāi)闊,！

24公里處，你正好跑至廣州塔下,。

赤崗塔與廣州塔同框,，美輪美奐

廣州塔主體高450米，天線桅桿150米,，總高度600米,，是自立式電視塔世界第一高塔。

廣州塔向右直行幾百米轉(zhuǎn)入藝苑路和藝洲路交界,，便會(huì)遇到赤崗塔,。別看現(xiàn)在這座赤崗塔顯得有點(diǎn)矮，它可是興建于明萬(wàn)歷四十七年（1619年）,，距今已有397年歷史,，是廣州建城以后興建的第三座古塔。

這段的賽道平緩,，希望大家更多的沉浸在美景中,，忘卻身體的疲憊。對(duì)于速度較慢的跑者而言,，這里無(wú)疑是拍照圣地,，可以盡量放松，享受慢速而美麗的馬拉松,。

 25-30公里 

五座大橋,、中大北門(mén)隧道,、大元帥府

25公里后，開(kāi)始進(jìn)入濱江東路,。這段路相當(dāng)舒服,，濱江路兩旁樹(shù)蔭較多。依次經(jīng)過(guò)廣州5座大橋——廣州大橋,、海印橋,、江灣橋、海珠橋,、解放橋,。此外，還會(huì)經(jīng)過(guò)中大北門(mén)隧道和大元帥府,，沿途環(huán)境非常優(yōu)美,。

中山大學(xué)北門(mén)廣場(chǎng)

大元帥府

與此同時(shí)，相對(duì)于前半程賽道的冷清,，進(jìn)入后半程，賽道兩邊會(huì)聚集很多熱情的市民為你加油,，各個(gè)跑團(tuán),、協(xié)會(huì)的私補(bǔ)點(diǎn)都會(huì)紛紛出現(xiàn)。

 30-33公里 

撞墻圣地（人民橋）

行至32公里處,，你跑上了廣馬的最后一座橋——人民橋,。

人民橋

它就在賽道32公里處，正好趕上你的“撞墻期”,。而且,，這里彎道多，路況復(fù)雜,，道路狹窄,。對(duì)參賽的你而言，無(wú)疑是體力和心理的雙重考驗(yàn),，難上加難,。

不過(guò)值得注意的是，過(guò)了這一段,，后面沿江的賽道平整寬闊,，風(fēng)景優(yōu)美。因此,，大家一定要咬緊牙關(guān),，堅(jiān)持跑下去！

PS：上下橋時(shí)盡量保持勻速,，適當(dāng)降速可以有,，但不要停下或步行,。

 33公里-終點(diǎn) 

廣州美術(shù)館、海心沙公園,、花城廣場(chǎng)

最后10公里,，無(wú)疑是馬拉松最難熬的路程，身體已經(jīng)極度疲憊了,，只能強(qiáng)打精神,，靠著毅力和決心堅(jiān)持到終點(diǎn)。

一些配速和心率控制得較好,，依然有余力的跑者,，此時(shí)可嘗試稍微加速，提升成績(jī),，用意志力克服疲憊,。

經(jīng)過(guò)37公里處后，開(kāi)始進(jìn)入二沙島路段,，此處綠草茵茵,，煙雨路上偶遇廣州美術(shù)館、星海音樂(lè)廳,，藝術(shù)氣息彌漫,，讓你沉醉其中。

二沙島

40公里后,，跑者將行進(jìn)至廣州大橋橋底,，隨后進(jìn)入海心沙公園，這里總?cè)菁{量在3.5萬(wàn)人左右,，是亞運(yùn)開(kāi)幕式的舉辦地,。

海心沙公園

值得注意的是，賽道最后2公里沖刺階段有3個(gè)直角轉(zhuǎn)彎,，縱然激動(dòng)人心,，跑者也要關(guān)注自己的心率和身體變化，在身體條件允許的情況下調(diào)整節(jié)奏,，適當(dāng)提速,，以最帥最酷的姿態(tài)沖過(guò)終點(diǎn)線。

終點(diǎn)——花城廣場(chǎng)

每一次完賽,，每一次沖線,，都是你的又一次勝利！

風(fēng)里雨里,，我們?cè)趶V馬終點(diǎn)等你~