現(xiàn)在天氣冷了,，有人經(jīng)常會(huì)感覺到怕冷,，而且，腰痛,、膝痛,，尤其是中老年朋友，臟腑功能逐漸衰退,、氣血失調(diào),，容易腰酸、膝痛等,。

所以今天就給大家介紹一款非常不錯(cuò)的調(diào)理菜：木耳山藥拌核桃,。

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核桃可以健腦，促進(jìn)我們身體的代謝和循環(huán),，保護(hù)心血管,。

黑木耳含鐵豐富，能促進(jìn)血液循環(huán),，還有補(bǔ)腎的作用,。腎氣足了,，身體的很多疼痛也就會(huì)消失了。

山藥富含蛋白質(zhì)和淀粉,、維生素,、礦物質(zhì)、膳食纖維等,，有溫補(bǔ)健脾的作用,。

這款木耳山藥拌核桃肉，在這個(gè)冬季吃起來,，能夠健腦,、補(bǔ)腎、預(yù)防心腦血管疾病,，緩解怕冷,、腰酸、膝痛等小毛病,，大家不妨做起來吧,！