說到腎虛很多人認為只有男性朋友才會有腎虛的問題,，其實不然,，女性也會有腎虛的問題的。比如說怕冷,，容易疲勞,，愛生氣，精力不集中,，腰酸背痛,，脫發(fā)，失眠,，這些都和腎虛有著直接的關系,，那么女性為什么會腎虛，引起女性腎虛的因素都有哪些呢,？

5個信號暗示女性腎虛

1,、脫發(fā) 你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏,，失去光澤,？最好的洗發(fā)護發(fā)用品一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,，因為“腎，其華在發(fā)”,。

2,、眼部浮腫 早晨起床時，眼睛干澀,，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,，且慢，仔細觀察一下,，你的下眼瞼是否浮腫得厲害,？小心，這些都是腎虛的信號,，因為腎負責“調水道”,，腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中,。養(yǎng)腎,，可以利水消腫。

3,、更年期提前 潮紅,、盜汗,、月經周期延后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你,，就該請中醫(yī)看一看,，你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認為腎主發(fā)育和生殖,，腎虛的本質就是衰弱,，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期,。

4,、發(fā)胖、四肢無力 食量并沒有增大,，生活一切如常,，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,，但事實卻是,，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁,，四肢無力,，也可能與腎虛有一定關系，因為腎是“做強之官”,。

5,、怕冷 辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多,，你是否一受涼就拉肚子,，你還會覺得手腳冰涼。中醫(yī)認為,，這些都是腎陽虛造成的,，腎陽虛會使人易感覺冷。

女性腎虛如何調養(yǎng)

1,、中藥調養(yǎng)：除食療與日常保健之外,，腎虛患者可使用中藥進行調理，可服用“星辰·龜鹿補腎片”以扶助腎陽,，且滋養(yǎng)腎陰,；其黃芪、山藥健肺,、脾之氣,；菟絲子、何首烏、熟地黃,、覆盆子等補肝陰,，陳皮順氣理氣，酸棗仁寧心安神,。

2,、飲食調養(yǎng)：女性腎虛應該要多吃些滋補腎臟的食物，增加微量元素的攝入量,，要多吃些補氣血的食物,，紅棗和紅豆具有調理氣血的作用，同時也應該要多吃些豆制品,，豆制品能夠調節(jié)激素及內分泌,，并且有利于女性腎臟的健康。

3,、運動調養(yǎng)：女性腎虛平時要增加身體的運動量,，長時間不鍛煉也會引起腎虛的問題，堅持鍛煉身體能夠促進血液循環(huán),，能夠增強身體素質,，并且還具有緩解情緒的作用，長時間久坐不活動會影響到腎臟的健康,。