胃炎、胃潰瘍,、胃癌等慢性疾病的患病人群越來(lái)越多,；種種胃部疾病都在損害我們的胃部健康；養(yǎng)胃護(hù)胃,，不知從何時(shí)起已經(jīng)成為了我們每個(gè)人的口頭禪,；說(shuō)起養(yǎng)胃，有的人靠吃面養(yǎng)胃,，還有的人選擇喝粥養(yǎng)胃,，這些家用養(yǎng)胃方式真的靠譜嗎？想要科學(xué)養(yǎng)胃,，有哪些事情需要大家注意,？在秋冬季胃寒之時(shí)，各位究竟應(yīng)該怎樣做,？

喝粥養(yǎng)胃,，存在誤區(qū)：

很多人靠喝粥來(lái)起到養(yǎng)胃的作用，但其實(shí)可能并不靠譜。

您肯定感覺(jué)喝粥的時(shí)候胃里總是暖暖的,，喝清淡的小米粥,、大米粥，對(duì)于胃部健康肯定會(huì)有促進(jìn)作用,；其實(shí),，少量的喝粥可以不錯(cuò)的減輕胃部的負(fù)擔(dān)，從而可以減少胃部對(duì)于食物的二次消化,；但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看,，粥當(dāng)中并不含有任何特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（營(yíng)養(yǎng)素）對(duì)于胃部疾病有治療的作用。

而且,，經(jīng)?；蛘叽罅亢戎噙€容易促進(jìn)胃部分泌更多的胃酸，甚至還可能導(dǎo)致胃部出現(xiàn)反酸的情況,；另外長(zhǎng)期單純喝粥還容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入不足的情況,。所以單純靠喝粥來(lái)養(yǎng)胃的做法并不科學(xué)，請(qǐng)您不要過(guò)于推崇信奉,。

吃面條養(yǎng)胃,，也不太“成熟”：

說(shuō)吃面條可以養(yǎng)胃，主要是由于在進(jìn)食面條的過(guò)程中特別容易“入口”,，比較好下嘴,；但其實(shí)面條當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣過(guò)于單一，不適合常吃,，如果您選擇經(jīng)常食用,，時(shí)間一旦長(zhǎng)了，其實(shí)很容易引起胃部出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病,，實(shí)在是“得不償失”,。

說(shuō)到這，您應(yīng)該知道,，無(wú)論是喝粥還是吃面,，更多起到的作用僅僅是一種“感覺(jué)”，吃這些食物本身有一種“溫燙”的感覺(jué),，而且這類食物更容易消化,；但其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有大家想的那樣神奇,，食用過(guò)多反而容易對(duì)身體造成威脅,。請(qǐng)您科學(xué)看待。

科學(xué)作為,，究竟如何養(yǎng)胃護(hù)胃,？

按時(shí)吃飯,、細(xì)嚼慢咽：

一日三餐，進(jìn)食需要大家定時(shí)定量,，兩餐食用時(shí)間間隔4-5個(gè)小時(shí),；吃飯需適量，不可過(guò)于飽食,，也不可過(guò)于饑餓,，您的飲食規(guī)律，那您的胃部就會(huì)規(guī)律“工作”,，這樣才能更靠譜的保證胃部健康,。

細(xì)嚼慢咽更靠譜，對(duì)食物要充分的咀嚼,，讓食物變得更細(xì)一些,，減輕胃部的負(fù)擔(dān)，這樣才能促進(jìn)胃部的健康,。

食物需“溫和”,，溫度需“適中”：

我們每天進(jìn)食的食物需科學(xué)保證溫度，最好“不燙也不涼”,，避免冷食和燙食刺激我們的胃粘膜并且引起胃病的發(fā)生,。

科學(xué)飲水，別“亂”喝：

喝水需注意,，餐食之后不可以立即飲水,，拒絕過(guò)分稀釋胃液，避免影響消化,；也就是說(shuō),，“湯泡飯”并不靠譜。

請(qǐng)注意“防寒保暖”：

注意防寒保暖,，及時(shí)增減衣物，別讓您的胃部著涼,，避免您的胃出現(xiàn)胃痙攣等問(wèn)題,。

減少對(duì)于胃部的刺激：

辣椒、酒精等一些刺激性食物容易損傷我們的腸胃粘膜,，請(qǐng)從根本上做好“限量”,，避免威脅，請(qǐng)改正自己的不良習(xí)慣,。

從胃炎到胃癌,，僅僅只有4步；胃部健康更需要我們關(guān)注,，吃面,、喝粥并不靠譜,；接下來(lái)，請(qǐng)您改善自己的飲食習(xí)慣,，科學(xué)進(jìn)食,，做好防寒保暖，科學(xué)養(yǎng)胃才是王道,。

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