從小我們就有一個(gè)認(rèn)知：喝點(diǎn)粥,，養(yǎng)胃,。除了粥，還有面條,、山藥,、南瓜、紅茶等一系列我們熟知的養(yǎng)胃食物！

但其實(shí),，很多傳統(tǒng)“養(yǎng)胃食物”并不能養(yǎng)胃,，長期食用反而會(huì)傷胃！

面條,、粥養(yǎng)胃,？你以為的養(yǎng)胃其實(shí)是傷胃，難怪胃癌越來越多,！

1,、長期喝粥不養(yǎng)胃！

喝粥養(yǎng)胃是非常非常流行的一句話,，電視劇里的經(jīng)典臺(tái)詞,，但是如果每天都喝粥更容患上萎縮性胃炎等胃病，這點(diǎn)你肯定不知道,。

粥確實(shí)容易消化,，但正是因?yàn)槿鄙倭嗽诳谇恢芯捉老澄锏倪@一關(guān)，導(dǎo)致唾液淀粉酶無法有效的分解食物,，粥直接進(jìn)入胃內(nèi),，稀釋胃液，造成食物蠕動(dòng)減慢,。

時(shí)間長了，會(huì)使我們的胃失去了胃粘膜的保護(hù),，胃部抵抗力自然而然就下降了,，可能導(dǎo)致胃炎、息肉等胃部疾病,，甚至進(jìn)一步發(fā)展到胃癌,！

記得不要長期喝粥！胃部不適的人群,，適當(dāng)喝些粥是很養(yǎng)胃的,。但有胃反酸人群千萬不要喝粥，反而會(huì)加重病情,。還有,，喝粥時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖忽高忽低的波動(dòng)變化，所以一般不建議老年人和糖尿病患者喝粥,。

2,、紅茶不養(yǎng)胃

很多人覺得喝熱乎乎的濃茶也養(yǎng)胃，尤其是熱乎乎的紅茶,，但其實(shí)茶葉中的茶多酚對(duì)胃有一定的刺激作用,，尤其在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。

紅茶屬于全發(fā)酵茶，所以相對(duì)于不發(fā)酵的綠茶來說,，對(duì)胃的刺激性要小一點(diǎn),，但這并不意味著紅茶有養(yǎng)胃的功能。所以“紅茶養(yǎng)胃”的說法并不嚴(yán)謹(jǐn),。

喜歡喝茶不要緊,，要適量，每天最好不要超過1杯,，一杯中的茶葉量不要超過2克,。

3、長期吃面條不養(yǎng)胃,！

面食較好消化,，對(duì)于胃酸過多的患者來說，多吃一些發(fā)面的食物不僅能幫助胃部更好地消化,，還因?yàn)榘l(fā)面中的堿可以中和掉過多的胃酸,，而起到治療效果。

但同樣的,，這么好消化的面條也不能長期食用,，胃的消化能力反而會(huì)退化變差，更容易患胃病甚至胃癌,！

4,、饅頭、面包,、蘇打餅干不養(yǎng)胃,！

蘇打餅干橫空出世的時(shí)候，打的旗號(hào)就是養(yǎng)胃,，因?yàn)槲敢菏撬嵝缘?，蘇打是堿性的，酸堿中和,，可以養(yǎng)胃,，實(shí)際上并非如此。

如果你本身是個(gè)胃食管反流病的患者,，胃液本身就分泌的多,，這個(gè)另當(dāng)別論，多吃點(diǎn)蘇打餅干沒有什么,。

但是正常人,，如果食用過多的蘇打餅干，就會(huì)打破胃內(nèi)的酸堿平衡,，時(shí)間長了,，可能會(huì)患上慢性胃炎。

饅頭經(jīng)過發(fā)酵，確實(shí)更有利于消化吸收,，但是吃過多,，也會(huì)引起胃脹和反酸。

另外,，我們買到的面包多是高糖,、高鹽、高油的,，吃多了也容易反酸還長胖,！

5、過量喝牛奶不養(yǎng)胃,！

牛奶可以稀釋胃酸,，相對(duì)于其他食物，牛奶確實(shí)對(duì)胃的刺激要小,。但牛奶過于頻繁的攝入會(huì)增加胃酸的分泌,。

對(duì)于有胃病的患者來說，牛奶是可以喝的,，但要適度,。每人每天攝入300克奶及奶制品為宜，可以早餐或晚上臨睡前1小時(shí)飲用一杯牛奶（200-250毫升）,，午餐喝一小杯酸奶（100-125毫升）,。胃潰瘍等疾病患者不適宜長期喝牛奶，否則會(huì)影響療效,。胃病急性期的患者也不建議喝牛奶,，以免造成胃脹等不適。

真想養(yǎng)胃,，其實(shí)也沒那么難，只要適當(dāng)忌口,，少吃點(diǎn)辛辣食物,，不放縱自己。比如喜歡吃餅干,，就放縱頓頓蘇打餅干就好,。

最后記住：規(guī)律吃飯,，多嚼兩口,；少沾煙酒，腌制少碰,；最后的最后,，飯前便后要洗手。