大雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始,；其時(shí)視太陽到達(dá)黃經(jīng)255度,。大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了,，并不指降雪量一定很大,。

一候鹖鴠不鳴：大雪之日“鹖鴠（音：hé dàn）不鳴”。鹖鴠是寒號(hào)蟲,，求旦之鳥,，大雪時(shí)，此陽鳥感陰至極而不鳴,，“夜之漫漫,，鹖鴠不鳴”。

二候虎始交：大雪后五日“虎始交”,，老虎已經(jīng)感知到微陽,，開始交配了。

三候荔挺出：再五日,，“荔挺出”,，荔挺似蒲而小，荔挺大約就是笤帚苗,。

大雪補(bǔ)得當(dāng),，一年不受寒

俗話說：“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”,，大雪可以說是一年中最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)了,！

冬天是閉藏的季節(jié)，身體的能量往內(nèi)收斂,，收斂是為了來年更好的升發(fā),，在生命的過程中如果陽氣不足，人就容易生病,，所以人們會(huì)通過“進(jìn)補(bǔ)”的方式為身體補(bǔ)充能量,，于是有了“大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒”的說法,。

大補(bǔ)的東西有什么,？

首先必須人參,，可以大補(bǔ)元?dú)猓贿€有鹿茸,，可以補(bǔ)腎陽,、益精血。這些都是適合大雪進(jìn)補(bǔ)的好東西,，就是價(jià)格對(duì)大多數(shù)人來說不是很合適,。

但是現(xiàn)在，我想告訴大家的是：“人參,、鹿茸”不花錢也能“吃得起”了,！艾灸人體上的某些穴位，就能起到用“人參”,、“鹿茸”進(jìn)補(bǔ)的效果,，最適合大雪的時(shí)候來補(bǔ)了！

大雪“進(jìn)補(bǔ)”穴位

1,、“人參穴”：關(guān)元穴,、氣海穴

人參是舉世聞名的珍貴藥材，是公認(rèn)的大補(bǔ)之品,，人參性微溫,，味甘、微苦,，歸脾,、肺、心三經(jīng),，能大補(bǔ)元?dú)?、增?qiáng)人的抗病能力。

而艾灸人體上的關(guān)元穴,、氣海穴,，也具有很好的大補(bǔ)元?dú)獾墓δ埽苑Q其為人體自帶的“人參穴”,。

關(guān)元亦稱丹田,，位于臍下3寸處，為足三陰經(jīng)與任脈之會(huì),，手太陽小腸經(jīng)的募穴,。《難經(jīng)》里說：“丹田者,，人之根元也,。”艾灸關(guān)元穴可壯一身之氣,，使元?dú)獬渥?，虛損可復(fù),，故主調(diào)諸虛百損。

關(guān)元穴往上1.5寸是氣海穴,，《針灸資生經(jīng)》載：“氣海者,，蓋人之元?dú)馑病,！贝搜ㄓ信嘌a(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精,、補(bǔ)益回陽,、延年益壽之功。

吃人參雖然大補(bǔ),，但有些人也是不適合吃的,，比如一些虛不受補(bǔ)的人或者兒童，但是艾灸關(guān)元穴,、氣海穴就沒有這么多限制了,，它是適合大多數(shù)人的一種補(bǔ)氣、補(bǔ)陽的方法,，還能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,。

2、“鹿茸穴”：命門穴,、腎俞穴

鹿茸性溫,，味甘、咸,，入肝,、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎虛,、益精血,、強(qiáng)筋骨之功效，古代醫(yī)家把鹿茸稱為“血肉有情之品”,，認(rèn)為“能栽培身肉之精血”,。

鹿茸一直被視為益精填髓、溫腎助陽的上乘之品,。而我們身體里有兩個(gè)穴位——命門穴與腎俞穴,，常灸也可以起到溫補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋壯骨的作用,，因此被稱為“鹿茸穴”,。

腎俞穴是腎臟之氣輸注于背部的穴位，有補(bǔ)腎益精,、溫陽散寒的作用,，取穴時(shí)把食指放在胯骨最高點(diǎn),，手向后按，大拇指指尖的落點(diǎn)就是該穴位置,。

命門跟腎俞穴平齊,，腎俞穴連線的中點(diǎn)就是命門穴。命門屬督脈,，艾灸有溫補(bǔ)命門之火,、補(bǔ)腎陽、益精髓之功,。

不方便艾灸的時(shí)候,，也可以通過多摩擦穴位來達(dá)到養(yǎng)生的效果，方法很簡(jiǎn)單：將兩手掌放在后背腎俞穴上,，然后向命門穴方向來回的摩擦,。

注意：早起后摩擦穴位效果更好；隔著一層衣服摩,；摩擦的速度不宜過慢,。

腎陽不足、四肢發(fā)冷,、腰部摸上去也涼涼的朋友,，大多數(shù)屬于陽虛體質(zhì)，大雪節(jié)氣要灸一灸這兩個(gè)穴位,，能起到很好的保暖御寒,、溫補(bǔ)腎陽的效果。

大雪食補(bǔ)

• 羊肉：溫胃御寒

羊肉性溫?zé)峥蓽匚赣?，是冬季具有進(jìn)補(bǔ)和防寒雙重效果的最佳美味,。羊肉有助元陽、補(bǔ)精血,、療肺虛之功效,，對(duì)氣喘、氣管炎,、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益,。

• 鴿肉：壯體補(bǔ)腎

俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉有壯體補(bǔ)腎,、健腦補(bǔ)神,、降低血壓、調(diào)整血糖,、養(yǎng)顏美容等功效,，且易于消化，非常適合冬季之后食用。

• 魚肉：益智健腦

魚肉非常適合大雪時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)食用,。其蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍,，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高,。魚肉還具有益智,、健腦等作用。

• 梨：止咳化痰

梨有生津止渴,、止咳化痰,、清熱降火、養(yǎng)血生肌,、潤(rùn)肺去燥等功能,，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。

• 蘋果：生津解渴

俗話說,，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,。蘋果,，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰,、生津解渴,、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神,，非常適合這個(gè)時(shí)候吃,。

• 獼猴桃：維C之王

獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”，其維生素C的含量極高,。豐富的膳食纖維有益心臟健康,，幫助消化。

• 紅棗芝麻粥：擅補(bǔ)腎氣

大雪后天氣更冷,，有些腎氣不足的人就會(huì)感覺手腳冰冷,，多喝紅棗芝麻粥，就能很好的改善手腳冰涼的現(xiàn)象,。

冬天是養(yǎng)腎的最佳時(shí)機(jī),，多吃點(diǎn)芝麻核桃桑葚粉或者核桃芝麻黑豆粉都是極好的。

• 臘八粥：養(yǎng)生助消化

冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了,，在冬季的時(shí)候,，喝臘八粥不但能幫助孕婦補(bǔ)鐵，老年人吃了助消化,，還能讓女性補(bǔ)血,。

• 小米麥仁粥：補(bǔ)氣養(yǎng)胃

冬天很多人都有胃寒不適的問題，這時(shí)候喝點(diǎn)小米麥仁粥很有好處,。

小米有很好的安神養(yǎng)胃作用,。麥仁含有豐富優(yōu)質(zhì)的植物蛋白,，少量脂肪、多種礦質(zhì)元素和維生素B,，還含有降血壓肽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，有補(bǔ)虛，厚腸胃,，強(qiáng)氣力的功能,。

逢“節(jié)”必灸