導(dǎo)致高血壓發(fā)病的原因比較復(fù)雜,，高血壓發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇穷亙菏悄墙?jīng)常吃腌菜肉制品容易導(dǎo)致高血壓,，經(jīng)常吃加工類的肉類也容易導(dǎo)致高血壓，高血壓早期并無癥狀,，偶爾體檢的時(shí)候可能會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓增高，尤其是在精神緊張的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象,，血壓高的注意了,，只吃這3種東西也能降血壓。

高血壓罪魁禍?zhǔn)撞皇躯}!

你知道嗎?很多人以為食用鹽是引發(fā)高血壓的元兇,，其實(shí)誘發(fā)高血壓的真正兇手不是鹽，而是鈉!

鈉從哪里來?

除了食鹽外,，我們吃的腌菜,、肉制品、休閑食品,、豆制品,、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”鈉”,。所以即使我們每天攝入”鈉”量等于食用鹽中的“鈉”量，我們還會(huì)從其它的食物中攝入,，例如所有食品外包裝營養(yǎng)成分表中鈉的含量。

世界衛(wèi)生組織推薦每人每天鈉的攝入量是5克,，相當(dāng)于一個(gè)半啤酒瓶蓋的量,。高血壓早期多無癥狀，偶爾體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高,，或在精神緊張,，情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛,、眼花、耳鳴,、失眠,、乏力,、注意力不集中等癥狀,。

如果有以上癥狀可以吃以下3種食物！

1,、洋蔥

有降血脂,、預(yù)防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。

2,、海帶

海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁上沉積,，常用海帶燉豆腐食用,，有利降壓。

3,、菠菜

含有蛋白質(zhì),、纖維素、蔗糖,、葡萄糖、果糖和維生素B,、C,、D,、K、P,，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物,。

中醫(yī)調(diào)理高血壓

中醫(yī)認(rèn)為高血壓病常與情志失調(diào),、飲食失節(jié)、內(nèi)傷虛損等有關(guān)。結(jié)合高血壓的臨床表現(xiàn),，應(yīng)屬于中醫(yī)眩暈、頭痛,、中風(fēng)等范疇,。