中老年人聽力下降的三個原因

1,、是老年人因骨質(zhì)增生,使聽神經(jīng)纖維穿過的骨性小孔和小管變得狹窄,影響了聽神經(jīng)傳導(dǎo)功能,。

2、是人屆老年,耳鼓膜張力不足,耳內(nèi)聽小骨傳音機(jī)能減退,使聲音傳向內(nèi)耳的強(qiáng)度減弱,對外界聲音刺激的敏感度降低,。

3,、是因身體機(jī)能衰退,患上內(nèi)分泌功能失調(diào)或心血管疾患等,使聽覺中樞蛻變,腦皮質(zhì)萎縮以及耳蝸基底膜、聽覺細(xì)胞和聽神經(jīng)老化,。這些原因都導(dǎo)致了老年人聽力下降,出現(xiàn)耳聾,。

中老年人保護(hù)耳朵吃什么

1、要多選擇含鐵豐富的食物

注意鐵元素的補(bǔ)充,能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴,、耳聾的發(fā)生,。45歲以上的人群,就要注重鐵的補(bǔ)充。

含鐵豐富的食品主要有紫菜,、蝦皮,、海蜇皮、黑木耳,、黑豆,、黑芝麻、香菜,、黃花菜等,。

推薦一款藥膳:用黑木耳40克,用溫水泡發(fā),洗凈,切成細(xì)絲;紅棗5枚,去核,切細(xì);粳米100克,淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi),加水適量,煮成粥,。每周吃3 次,長期堅持,有顯而易見的效果,。

2、要多補(bǔ)充含鋅豐富的食物

鋅雖然在體內(nèi)含量很小,但其作用很大,。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡,。

含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧,、堅果,、蛋類、海參,、牡蠣等,。推薦一款膳食:海參15克,發(fā)好,切成條狀;黑豆30克,洗凈;豬骨100克,洗凈,砍成小段,一同放入砂鍋內(nèi)煮2小時。待快熟時放入生姜,、蔥花,、味精調(diào)味,就成了一道味美香濃的菜肴。一周服食2次即可,也能收到很好效果,。

3,、要注意補(bǔ)充富含維生素的食物

維生素C,、維生素E有提高人體歧化酶的作用,促進(jìn)氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔,、核桃,、花生中,只要平時常吃就行