時間不夠用，是我們現(xiàn)代人的常見現(xiàn)象,。對于積極上進的你來說,，每分每秒都是珍貴,。不去管理時間，便被時間所奴役,。高效的時間管理,，有利于我們合理科學分配時間,，節(jié)省更多的時間讓做自己想要做的事情,。

讀書再多,，不去踐行，形同虛設,。想要高效管理時間,，必須要養(yǎng)成高效的習慣,。我們該如何養(yǎng)成高效的習慣呢,？

簡化生活

如果想提高我們的工作效率,，就要想辦法簡化生活，讓自己生活中的選擇變得越少越好,。比如衣櫥中保留簡單的款式和顏色,，比如午餐盡量選擇定點飯店。當前的世界不是選擇太少,，而是選擇太多，太多的選擇會蒙蔽你的雙眼,，讓你無所適從,，你的注意力被影響，你難以抉擇,，極大降低了效率,，除了吃飯、穿衣之外,，讀書、觀影、交友也是如此,，將選擇降至最低數(shù)量,。

Facebook創(chuàng)始人扎克伯格的衣柜里只有一種T恤，同一件灰色的T恤有一排。每天早上扎克伯格選擇穿什么衣服上班非常簡單,。他說：“我希望能夠讓生活盡量地簡單，只有這樣,，我才能在Facebook以外的事情上少做決定,?！?/p>

慎用APP,、微信等

電話鈴聲,、App推送、微信消息等提示音都是影響你工作效率的殺手,。 其實很多推送消息看起來很緊迫，實際評估起來，你過幾個小時不理會，是沒任何問題的,。這些提示音，只能影響你的專注程度,。工作中把提示音全部關掉,，可以幫助你更好地集中精神處理當下的工作。

如今微信已成為每個人生活中必不可少的聊天工具,，有些人時時刻刻都在刷微信,，生怕遺漏一條消息,，實際上,，你遠沒有你認為的那么重要，讓我們養(yǎng)成良好的使用微信習慣,，我的建議是每天看三次微信足矣,，分別是早中晚各一次，當然,，處理工作事務例外,！

工作清單

如果把人比做一臺電腦，那么你的大腦是內存條,，當你的大腦中記了太多每天需要做的事,，其實會大大占用你的內存，你就沒有更多的時間和能力專注在思考,、創(chuàng)新以及解決問題上,，同時一旦斷電，內存將會清空,，你腦中的計劃好的事情將無法記起,。

基于大腦的特點，建議及時將內存轉化成永久性數(shù)據(jù),，我們要養(yǎng)成工作時運用清單這一種工具,。當你想起一件事情，就把這件事情趕緊記在清單上,，然后把這件事情從你的大腦中釋放出去,，使你的腦容量始終保持在一個低占用率、高速運轉的狀態(tài),，幫助你集中精力解決一些困難的問題,。將工作任務列為清單模式之后，條理性極強,，一目了然,，當任務完成之后，成就感爆棚,，極大地提升積極性,。

學會專注

科學家告訴我們，人類并不能像計算機一樣完美地勝任多線程任務操作,。如果能專注做一件事情,，其實是提高工作效率最本質的一個方法,。

一個人如果在沒有任何干擾的環(huán)境下工作90分鐘,，并且把這種工作狀態(tài)維持4個半小時左右,，這是一個人最高效的工作狀態(tài)。多線程工作其實是降低我們工作效率的一個根源,，我們要想辦法專注在工作上,，每一個專門的時間段去做一個任務。這種劃分時間段的方式有助于讓你的大腦專注于你的任務,，而且你將會用更少的時間去高質量地完成工作,，平日里可以訓練大腦在某一個時間段內養(yǎng)成固定的習慣，例如每天早起的時光便是專注于寫作,，每天睡前專注于讀書等,。

重復的事 自動化

在我們的日常工作當中，是有很多事情是反反復復重復來做的,，你就不需要把腦力和精力浪費在這些事情上,，要想辦法把這些重復的事情自動化，或者是制度化,。

例如每天跑步三公里,，每天寫日記，每天早上起床發(fā)晨圖,，每天晚上入睡前發(fā)布文章,，每周一晚上將一個星期的晨圖制作完畢，每周二將照片投稿至河洛一日,，每月策劃一期觀影活動,，每月進行財務清單更新，每月將日記整理成冊加密存檔等,，自動地把每一天,、每個月、每個季度,，或者是每年要重復做的事情,，變成一個簡單的工作，以便騰出更多的精力去做其他有價值和有創(chuàng)造性的事情,。

減少干擾

大多數(shù)人90%以上的時間使用的工具無非就是以下這幾個：郵箱,、清單筆記本、office軟件,、瀏覽器,、電話、微信,。而每個人根據(jù)自己的需要,，另選用幾個常用的軟件,，例如我平時使用悅跑圈跑步，使用簡書寫文章,，使用百度云傳輸數(shù)據(jù),，使用當當讀書閱讀電子書，使用KEEP強身健體,，使用喜馬拉雅聽音頻等,，如果你用了更多的工具會讓你在這些工具之間互相切換，不斷地浪費時間和精力,。

如果你不斷轉換到新工具上,，就要花費大量的時間，和精力才能去應用和使用好新工具,。因此,，找尋你必需的工具，剩余的全部卸載,。

先易后難

面對工作,，我們有時候會產生畏難情緒，產生厭倦和疲憊,，這些都會影響到一天的工作效率,。每天用最簡單、最容易獲得成就感的一個小事情開啟一天的工作,。

比如清理下桌面,，清理下郵箱、將文件整理,、歸類,，清空廢紙簍等等。這些小事情很容易完成,，但是可以讓你的大腦迅速地進入到一個正常工作的狀態(tài),。這便是我們通常所說的先易后難，先讓自己大腦進入狀態(tài),，然后再逐步地加大難度,，去處理更復雜、更有難度的事情,，讓你一天的工作順利地進入高效狀態(tài),。

保持精力

高效的工作，取決于你的身體狀態(tài),，首先要讓自己動起來,，才能保證健康和精力。因此我們必須堅持精力管理,，保持精力,，使自己有更多的精力做更多的事情,。

國家地理雜志曾經做了一項研究：世界各地長壽的人有一個相似的特征，就是持續(xù)低強度的練習,。持續(xù)低強度的運動,，能夠加速你的血液循環(huán)，讓你快速地恢復精神,，保證你能夠集中注意力,，高效地完成當下的工作,。

適度減壓

工作之余,，適度減壓，有張有弛,。減壓的方式很多,，比如聽音樂、聊天,、看電影,、讀書等，先說聽音樂,，一些研究者發(fā)現(xiàn),，每分鐘節(jié)奏在50～80下的音樂，能夠幫助人的腦海進入α狀態(tài),。α狀態(tài)是指大腦處于完全的放松狀態(tài),，心理最穩(wěn)定，情緒最飽滿,，注意力和記憶力最強,，解決問題的效率最高。

如果做一件重復的事情,，例如跑步,，可以聽最喜歡的歌曲來增加自己的能量；如果要做一些復雜并需要專注的任務,，可以聽沒有歌詞的音樂,，例如古典音樂，讓自己保持在思緒流動的狀態(tài),。再說聊天這種減壓方式,，就是和值得信賴的人出去放松、聊天,、交流一下,，傾訴自己的壓力、煩惱,，或者聆聽他人的牢騷,，通過這種方式壓力自然而然地釋放出來,。接著說看電影，這種減壓方式毋庸置疑,，看電影能夠讓你見識生命更多的可能性,，身臨其境，暢游光影之中,，或催人奮進,，或催人淚下，或引人思考,，或發(fā)人深省,，電影確實能夠延長三倍生命。

高效習慣總結

這些方法估計大家都知道,，最關鍵是踐行,，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行,，讓高效成為習慣,，融入生命之中。   

魯迅先生曾經說過：浪費時間等于謀財害命,！

因此我們要養(yǎng)成高效的習慣,，高效管理時間，避免浪費時間,。也許,，養(yǎng)成這樣的高效習慣并不能給你帶來真金白銀的好處，但是,，在你養(yǎng)成高效習慣的過程中,，你磨礪了自己的耐性，收獲了信心,，獲得了比以前更多的時間,！

與諸君共勉！