2016年4月30日,，是五一放假的第一天,，天晴氣爽,，暖風(fēng)拂面，帝都男女紛紛出游,，縱情放歌于花田綠野之間,，最愛(ài)清和天氣好，綠疇千頃露秧針,。更有一般男兒,，不肯辜負(fù)這良辰美景，去追尋王薌齋拳學(xué)的真理所在,，卻也別有一番賞心樂(lè)事,，且筆錄于此留念。

這一天,，于冠英老師與他的學(xué)生們?cè)谌f(wàn)國(guó)城南門的小公園聚會(huì),，練拳并聚餐。在小公園東邊的一塊空地,，春陽(yáng)普照之下,，只見(jiàn)這邊三兩個(gè)在站樁，那邊五六個(gè)在試力,。于老師不辭辛勞,，逐一為學(xué)生調(diào)整樁架，將學(xué)生的兩手略往回收,，五指指尖略撐開(kāi),，肩頸一定放松，指點(diǎn)掖胯坐臀,，并托住學(xué)生的兩肘,，讓他仔細(xì)體會(huì)并記住這種放松的感覺(jué)。于老師中等個(gè)頭,，言談溫文爾雅,，舉手投足英氣逼人，雖在教導(dǎo)武學(xué),，卻是一身儒雅之風(fēng)骨,，無(wú)半點(diǎn)武夫赳赳之態(tài)，于老師舉手投足之間動(dòng)作飄逸優(yōu)美,，引得公園里的游人紛紛駐足欣賞,。于老師不知疲倦地逐個(gè)糾正動(dòng)作講解要領(lǐng)，我也豎起耳朵,，將每一句話都牢牢銘記于心,，并筆錄于此：

于老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，站樁時(shí)除了指尖要有撐頂之力，手腕以內(nèi)一定要松,，肩頸間架一定要放松,，站樁換力，必須要放松,，才能將僵硬緊張的局部肌肉力,，轉(zhuǎn)換成松活靈變的整體力。站樁之后一定要收功聚氣,，并循經(jīng)拍打,，借此樁功之力，以收開(kāi)筋通絡(luò)之全功,。

于老師講解試力之要領(lǐng),，多次強(qiáng)調(diào)浮按試力之重要地位，親自示范并讓學(xué)生觸摸間架筋骨之變化情況,，胸腹腰背之間的凸凹變化規(guī)律,，無(wú)此則所受之外力不能盡放于根，自身之整體力也不能施加于外,。

于老師時(shí)而搭手發(fā)力,，讓學(xué)生體認(rèn)發(fā)力之關(guān)鍵。并反復(fù)強(qiáng)調(diào)搭手之間的緊松,，一松即空,，空中妙有，反而神龍變化,，莫測(cè)首尾,；一緊則僵，變化盡失,，受制于人,。

于老師示范了降龍、伏虎樁架,，并結(jié)合日常生活,，講解了熊徑鳥伸之法，強(qiáng)調(diào)結(jié)合平常生活練拳,，行站坐臥，不離這個(gè),。強(qiáng)調(diào)我們的拳不懼于物,，故合于道，練起來(lái)舒適得力,。

中午,，于冠英老師一行九人在香河園路九頭鳥酒家落座聚餐。學(xué)生們紛紛向于老師匯報(bào)近期的練功體會(huì)，相互之間交流拳學(xué)心得,，更有幾人切磋興起,，幾至手談！其中有師徒之間高論數(shù)段,，頗為精彩,，且筆錄于下：

席間，于老師回憶起當(dāng)年追隨于永年前輩學(xué)拳的往事,。曾有一次,，師徒二人一起探討薌老當(dāng)年的發(fā)力之秘。于師爺根據(jù)當(dāng)年的記憶,，反復(fù)指點(diǎn)于老師動(dòng)法,，經(jīng)過(guò)反復(fù)試驗(yàn)，于老師終于成功作了出來(lái),，于師爺高興地說(shuō)“就是這個(gè)勁兒,！化打合一，薌老那里沒(méi)有二,，只有一,！搭手瞬間即出！”,。于老師說(shuō),，薌老誠(chéng)不我欺！薌老發(fā)力之秘即是緊松轉(zhuǎn)換吞吐開(kāi)合等具體要領(lǐng),，但全部要領(lǐng)合于一點(diǎn),、發(fā)于一瞬，就有難度了,，還得從樁功試力中細(xì)心切磋琢磨,。于老師說(shuō)，天道酬勤,，你們好好練功,，功力到了，一點(diǎn)就透,。

有學(xué)生就站樁松緊程度的把握問(wèn)題向于老師請(qǐng)教,。于老師說(shuō)，十二經(jīng)筋伴行十二經(jīng)絡(luò),，站樁要舒適得力,，經(jīng)絡(luò)必須舒張通暢；經(jīng)絡(luò)要舒張,，依靠經(jīng)筋的撐拔,。所以,，站樁中，筋是舒張撐拔的,，如傘之骨,，如網(wǎng)之綱，綱舉目張,。肌肉則完全地放松,，垂掛于筋骨之上，薌老形容此為“玉樹(shù)掛寶衣”,。筋骨的撐拔與肌肉的垂掛是一對(duì)矛盾,，站樁是將矛盾統(tǒng)一起來(lái)，達(dá)成一種和諧的狀態(tài),。所謂孤陰不生,、獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)，片面強(qiáng)調(diào)松或者緊,，都偏離了薌老的原意,。薌老有詩(shī)為證“晾衣繩，放風(fēng)箏,，緊松松緊勿過(guò)正”,，形象地說(shuō)明了薌老之本意。

聽(tīng)了于老師一番話,，眾生一時(shí)有點(diǎn)頭稱是者,，有沉思不語(yǔ)者，有迷惑不解者,。為了讓學(xué)生們真正明白,，于老師挽起了衣袖，讓我們仔細(xì)觀察他胳膊上的筋骨肌肉的狀態(tài),，只見(jiàn)十指撐頂肘腕沉墜觸之如鐵,，筋膜舒展皮肉垂掛觸之如棉，于老師以手指點(diǎn)擊我之胸間,，如被鐵錐扎刺,；復(fù)以拳放于我之手臂，如受鐵錘,。軟如棉而硬如鐵,，二者統(tǒng)于一體，信矣,！

菜過(guò)五味之后,，有學(xué)生以站樁是六面渾圓爭(zhēng)力守恒還是整體力矩守恒請(qǐng)教，于老師說(shuō),，于師爺晚年曾有教誨,，現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)僅能解釋站樁某一個(gè)層面上的東西，皆是指月之指,，渡河之舟,，在某一個(gè)階段可以這樣理解，但是過(guò)了這個(gè)階段之后,，就需要拋棄之,，提升層次，從神形意力統(tǒng)一的角度去認(rèn)識(shí)站樁與試力,，用道德經(jīng)的理論去指導(dǎo)練功,，才能尋找到王薌齋拳學(xué)的真諦！所謂為道者日損為學(xué)者日增,，知其要者,，一言而終，不知其要,，流散無(wú)窮,！于師爺教導(dǎo)我們，一定要堅(jiān)持以道德經(jīng)為指導(dǎo)思想,，以薌老著作為學(xué)習(xí)教材,，體認(rèn)切磋，茍日新日日新又日新,！切莫拘泥于局部片面,，自以為是執(zhí)迷不悟，則雖外學(xué)頗進(jìn)而去道日遠(yuǎn)矣,。王陽(yáng)明有言：破山中賊易,，破心中賊難！切盼學(xué)員能放下“我執(zhí)”,，獲得更廣大的自由空間,。

聽(tīng)了于老師的一番教導(dǎo)，眾生如醍醐灌頂,，眼神為之一亮,！路漫漫其修遠(yuǎn)兮，薌老拳學(xué)迷途太多,，我輩有幸能追隨于老師,，有緣學(xué)習(xí)薌老拳學(xué)之傳承，定須朝乾夕惕不負(fù)此行,，一窺堂奧方慰此生,！

                   學(xué)生蔡志光， 記于2016年5月2日