有些人時(shí)常吃不下飯,，或者稍微吃一點(diǎn)就上腹部飽脹,，吃點(diǎn)辛辣、油膩,、生冷的食物就會(huì)腹瀉……其實(shí),，這些人很可能屬于脾胃虛寒證，主要是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不良,、過(guò)度勞累,、精神壓力大等造成，現(xiàn)介紹幾種調(diào)理脾胃虛寒的好方法,。

生活養(yǎng)護(hù)

生活中要注意護(hù)脾胃,，如少吸煙，少喝酒,，少食辛辣食物及生冷的食物,，少喝濃茶和咖啡。另外,，要避免緊張,、焦慮、惱怒以及過(guò)度疲勞,。

艾灸治療

艾灸是一種非常有效的具有溫補(bǔ)效應(yīng)的中醫(yī)治療,。艾灸中脘、足三里兩穴,，具有很好的溫中健脾作用,，是治療脾胃虛寒證行之有效的方法。直接按摩中脘,、足三里兩穴,，也可起到緩解胃痛及腹脹的作用。

食療

高良姜粥高良姜15克,，粳米50克,。先用高良姜加適量的水，放在鍋中煮20分鐘，再將藥汁和粳米煮粥,，空腹服用,。該方有溫中散寒、健脾和胃的功效,，適合脾胃虛寒型胃痛,。

丁香肉桂紅糖茶丁香、肉桂各3克,，紅糖15克,。將丁香、肉桂用溫水浸透,，大火煮沸,，小火煎煮15分鐘，取汁后調(diào)入紅糖服用,。該方有溫中補(bǔ)虛,、行氣健脾的功效，特別適合于脾胃虛寒型腹脹,。

胡椒豬肚湯豬肚1個(gè),，胡椒10克，肉桂3克,，白術(shù)15克,，蔥頭5個(gè)。將豬肚洗凈,，再把藥料拌適量鹽,，填入豬肚中，放入砂鍋,，加適量的水,，先用大火煮沸，再改用小火燉至豬肚爛熟,，空腹服用,。該方有溫中健脾、散寒止痛的功效,，適合于脾胃虛寒證,。

（湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

脾胃病科-徐寅）