減肥不用減米飯

很多減肥的人經(jīng)常用水果來代替米飯,，怕多吃米飯會造成肥胖,，因為米飯的主要成分是碳水化合物。為保持體型,，避開碳水化合物的做法可取嗎,？不行。飲食專家認為,，隨便拒絕碳水化合物對身體不好,。

碳水化合物主要是由糖類構(gòu)成的化合物的總稱。之前的觀點認為攝取碳水化合物容易使人發(fā)胖,，是因為碳水化合物在人體內(nèi)很快就轉(zhuǎn)化成葡萄糖,，升高了血糖值，所以易發(fā)胖,?？墒敲罪堖€同時含有幫助糖類燃燒的維生素B1，這種糖類和維生素均衡組成的米飯并不會對減肥造成大的影響,，只有當維生素B1不足時,，代謝能力下降，才會給減肥帶來負面作用,。

因此,，適量攝入米飯不僅不會對減肥構(gòu)成威脅，還會讓你保持健康的身體,。