企鵝號(hào) 《美妙如曼吟》11-17 11:48

又是一個(gè)陽光明媚的天氣,，新的一天又是這么可愛，大家好,，我是“小夢(mèng)”小編,，今天為大家?guī)聿灰粯拥木蕛?nèi)容，希望各位看官給小編動(dòng)手評(píng)論點(diǎn)贊喔,！您的每一次評(píng)論點(diǎn)贊都會(huì)帶來好運(yùn)氣喔,！

健康美麗常相伴！

清新浪漫,，改善身體素質(zhì),，提高生活品味

在物質(zhì)生活日益豐富的日子里，我們追求的就是如何改善生活質(zhì)量,，提高人生品味,。而這一切都要建立在健康的基礎(chǔ)上，所以,，健身也就顯得尤為重要了,。如今，很多人選擇瑜伽健身,，這就是一項(xiàng)理想的選擇,。

最理想的場(chǎng)所當(dāng)然是瑜伽館了。因?yàn)殍べゐ^有老師的指導(dǎo),，老師能根據(jù)你的身體情況,，給你制定合理的健身策略，能夠科學(xué),、系統(tǒng)地地進(jìn)行瑜伽練習(xí),。在練習(xí)中遇到任何困難，也能隨時(shí)得到老師的幫助,。但是,，到健身館練瑜伽,，對(duì)于很多人群來說，卻是很難做到,，因?yàn)闆]有足夠的時(shí)間,。

家庭瑜伽也就變成了許多姐妹的選擇。在家練瑜伽,，雖然不如到瑜伽館那么的理想,，但是只要安排得當(dāng)，練習(xí)得法,，依然清新浪漫,，依然健身健美。下面姐姐就給你推薦一組適合在家練習(xí)的瑜伽體式,。

體式一：女神式：

體式二：側(cè)弓步伸展式

體式三：虎式變式

體式四：橋式變式

體式五：英雄式

體式六：手倒立變式

都是瑜伽的題本體式,，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。即使沒有老師的指導(dǎo),，只要自己用心領(lǐng)悟,，勤于練習(xí)，就能在練習(xí)中活的快樂,，讓你擁有健康的體質(zhì),，柔美的身姿，雅致的情懷,！