養(yǎng)生這件事情不是近些年才流傳開的，而是從古至今就有的,，很多古人流傳下來的方法一直到今天,，還是非常的適用的，只是很多的養(yǎng)生的辦法,，慢慢的就被我們所丟失,，所遺忘，失傳了二千年的老祖宗的老話,，再不收藏好,，就真的沒了！

1,、飽不洗頭,，餓不洗澡。冷水洗臉,，美容保健,。汗水沒落，冷水莫澆,。溫水刷牙,，防敏固齒。

2,、吃米帶糠,，吃菜帶幫。男不離韭,，女不離藕,。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ),。食不過飽,，飽不急臥,。

3、養(yǎng)生在動(dòng),，養(yǎng)心在靜,。心不清凈，思慮妄生,。心神安寧,，病從何生。閉目養(yǎng)神,，靜心益智,。

4、藥補(bǔ)食補(bǔ),，莫忘心補(bǔ),。以財(cái)為草，以身為寶,。煙熏火燎,，不吃為好。油炸腌泡,，少吃為妙,。

5、臭魚爛蝦,，索命冤家,。食服常溫，一體皆春,。冷勿冰齒,，熱勿灼唇。物熟始食,，水沸始飲,。

6、多食果菜,，少食肉類,。飲食有節(jié)，起居有時(shí),。頭部宜冷,，足部宜熱。知足常樂,，無求常安,。

7、養(yǎng)生在勤,，養(yǎng)心在靜,。

8,、人到老年，必須鍛練,，散步慢跑,，練拳舞劍；莫怕嚴(yán)寒,，清掃庭院,，繪畫添趣，心胸廣寬,。

9、聞雞起舞,，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇,；奕棋唱戲,，房事莫貪，私事勿念,，便宜勿占,。

10、活動(dòng)身體,，貴在經(jīng)常,，心情舒暢，長(zhǎng)壽健康,；遇事勿怒,，勞勿過偏，茶水勿濃,，學(xué)習(xí)勿念,。

11、飲食勿暴,，少吃晚餐,，吃飯勿語，切勿吸煙,；低鹽低糖,，勿食太咸，少吃脂肪,，飯莫過量,。

12、每日三餐,，調(diào)劑適當(dāng),，蔬菜水果,，多吃無防；按時(shí)入睡,，定時(shí)起床,，起身要慢，勿急勿慌,。

13,、飲酒勿過，名利勿鉆,，閑氣勿生,，胸懷要寬。

14,、心無病,，防為早，心里健康身體好,；心平衡,，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少,。

15,、練身體，動(dòng)與靜,，彈性生活健心妙,；要食養(yǎng)，八分飽,，臟腑輕松自疏導(dǎo),。

16、人生氣,，易衰老,，適當(dāng)宣泄人歡笑；品書畫,，溪邊釣,，選擇愛好自由挑。

17,、動(dòng)腦筋,，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧,；有規(guī)律,，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)。

18,、常搓手,，可健腦，防止凍瘡和感冒,。

19,、夏不睡石，秋不睡板,。春不露臍,，冬不蒙頭。白天多動(dòng),，夜里少夢(mèng),。

20、睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥,。晚上開窗，一覺都香,。貪涼失蓋，不病才怪,。

21,、早睡早起，怡神爽氣,，貪房貪睡,，添病減歲。夜里磨牙,，肚里蟲爬,。

22、一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕,。

23、三天吃一只羊,，不如洗腳再上床,。

24、枕頭不選對(duì),，越睡人越累,。先睡心，后睡人,，睡覺睡出大美人,。

25、頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘,；腳對(duì)風(fēng),，請(qǐng)郎中。

26,、睡覺莫睡巷,，最毒穿堂風(fēng)。

27,、睡覺不點(diǎn)燈,，早起頭不暈。

28,、要想睡得人輕松,，切莫腳朝西來頭朝東