1、飽不洗頭,，餓不洗澡,。冷水洗臉，美容保健,。汗水沒(méi)落,，冷水莫澆。溫水刷牙,，防敏固齒,。

2、吃米帶糠,，吃菜帶幫,。男不離韭，女不離藕,。青紅蘿卜,，生克熟補(bǔ),。食不過(guò)飽，飽不急臥,。

3,、養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜,。心不清凈,，思慮妄生。心神安寧,，病從何生,。閉目養(yǎng)神，靜心益智,。

4,、藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ),。以財(cái)為草,，以身為寶。煙熏火燎,，不吃為好,。油炸腌泡，少吃為妙,。

5,、臭魚爛蝦，索命冤家,。食服常溫,，一體皆春。冷勿冰齒,，熱勿灼唇。物熟始食,，水沸始飲,。

6、多食果菜,，少食肉類,。飲食有節(jié)，起居有時(shí),。頭部宜冷,，足部宜熱。知足常樂(lè),，無(wú)求常安,。

7,、養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜,。

8,、人到老年，必須鍛練,，散步慢跑,，練拳舞劍；莫怕嚴(yán)寒,，清掃庭院,，繪畫添趣，心胸廣寬,。

9,、聞雞起舞，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥,，習(xí)書覽篇；奕棋唱戲,，房事莫貪,，私事勿念，便宜勿占,。

10,、活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常,，心情舒暢,，長(zhǎng)壽健康；遇事勿怒,，勞勿過(guò)偏,，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念,。

11,、飲食勿暴，少吃晚餐,，吃飯勿語(yǔ),，切勿吸煙,；低鹽低糖，勿食太咸,，少吃脂肪,，飯莫過(guò)量。

12,、每日三餐,，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果,，多吃無(wú)防,；按時(shí)入睡，定時(shí)起床,，起身要慢,，勿急勿慌。

13,、飲酒勿過(guò),，名利勿鉆，閑氣勿生,，胸懷要寬,。

14、心無(wú)病,，防為早,，心里健康身體好；心平衡,，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少。

15,、練身體,，動(dòng)與靜,，彈性生活健心妙,；要食養(yǎng)，八分飽,，臟腑輕松自疏導(dǎo),。

16,、人生氣，易衰老,，適當(dāng)宣泄人歡笑,；品書畫，溪邊釣,，選擇愛(ài)好自由挑,。

17、動(dòng)腦筋,，不疲勞,，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律,，健身好,，正常生活要協(xié)調(diào)。

18,、常搓手,，可健腦，防止凍瘡和感冒,。

19,、夏不睡石，秋不睡板,。春不露臍,，冬不蒙頭。白天多動(dòng),，夜里少夢(mèng),。

20、睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥,。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香,。貪涼失蓋,，不病才怪。

21,、早睡早起,，怡神爽氣，貪房貪睡,，添病減歲,。夜里磨牙，肚里蟲爬,。

22,、一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕。

23,、三天吃一只羊,，不如洗腳再上床。

24,、枕頭不選對(duì),，越睡人越累。先睡心,，后睡人,，睡覺(jué)睡出大美人。

25,、頭對(duì)風(fēng),，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng),，請(qǐng)郎中,。

26、睡覺(jué)莫睡巷,，最毒穿堂風(fēng),。

27、睡覺(jué)不點(diǎn)燈,，早起頭不暈,。

28、要想睡得人輕松,，切莫腳朝西來(lái)頭朝東