1,、飽不洗頭,，餓不洗澡。冷水洗臉,，美容保健,。汗水沒落，冷水莫澆,。溫水刷牙,，防敏固齒。

2,、吃米帶糠,，吃菜帶幫。男不離韭,，女不離藕,。青紅蘿卜，生克熟補,。食不過飽,，飽不急臥。

3,、養(yǎng)生在動,，養(yǎng)心在靜。心不清凈,，思慮妄生。心神安寧,，病從何生,。閉目養(yǎng)神，靜心益智。

4,、藥補食補,，莫忘心補。以財為草,，以身為寶,。煙熏火燎，不吃為好,。油炸腌泡,，少吃為妙。

5,、臭魚爛蝦,，索命冤家。食服常溫,，一體皆春,。冷勿冰齒，熱勿灼唇,。物熟始食,，水沸始飲。

6,、多食果菜,，少食肉類。飲食有節(jié),，起居有時,。頭部宜冷，足部宜熱,。知足常樂,，無求常安。

7,、養(yǎng)生在勤,，養(yǎng)心在靜。

8,、人到老年,，必須鍛練，散步慢跑,，練拳舞劍,；莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院,，繪畫添趣,，心胸廣寬,。

9、聞雞起舞,，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇,；奕棋唱戲,，房事莫貪，私事勿念,，便宜勿占,。

10、活動身體,，貴在經(jīng)常,，心情舒暢，長壽健康,；遇事勿怒,，勞勿過偏，茶水勿濃,，學(xué)習(xí)勿念,。

11、飲食勿暴,，少吃晚餐,，吃飯勿語，切勿吸煙,；低鹽低糖,，勿食太咸，少吃脂肪,，飯莫過量,。

12、每日三餐,，調(diào)劑適當(dāng),，蔬菜水果，多吃無防,；按時入睡,，定時起床，起身要慢,，勿急勿慌,。

13、飲酒勿過,，名利勿鉆,，閑氣勿生,，胸懷要寬,。

14,、心無病，防為早,，心里健康身體好,；心平衡，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少,。

15、練身體,，動與靜,，彈性生活健心妙；要食養(yǎng),，八分飽,，臟腑輕松自疏導(dǎo)。

16,、人生氣,，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑,；品書畫,，溪邊釣，選擇愛好自由挑,。

17,、動腦筋，不疲勞,，思睡養(yǎng)心少熱鬧,；有規(guī)律，健身好,，正常生活要協(xié)調(diào),。

18、常搓手,，可健腦,，防止凍瘡和感冒。

19,、夏不睡石,，秋不睡板。春不露臍,，冬不蒙頭,。白天多動,，夜里少夢。

20,、睡前洗腳,，勝吃補藥。晚上開窗,，一覺都香,。貪涼失蓋，不病才怪,。

21,、早睡早起，怡神爽氣,，貪房貪睡,，添病減歲。夜里磨牙,，肚里蟲爬,。

22、一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕,。

23、三天吃一只羊,，不如洗腳再上床,。

24、枕頭不選對,，越睡人越累,。先睡心，后睡人,，睡覺睡出大美人,。

25、頭對風(fēng),，暖烘烘,；腳對風(fēng)，請郎中,。

26,、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng),。

27,、睡覺不點燈，早起頭不暈,。

28,、要想睡得人輕松,，切莫腳朝西來頭朝東。