后臺有一位匿名讀者給我留言：

十點君,，生活真的好累呀。

 

最近去醫(yī)院檢查,，我的腰肌勞損越來越嚴重了,，剛開始只是有點酸痛，但因為工作太累,，沒時間也沒精力好好休養(yǎng),，現(xiàn)在越來越嚴重了。

 

很想跟公司休個長假好好休息,，但是工作這么忙,，公司也不太愿意。

 

真想直接辭職,，可孩子正在上小學,，以及每天的房租水電生活費，光靠丈夫一個人,，根本支撐不下來,。

 

如果再發(fā)生一點突發(fā)狀況，真的不知道該怎么辦,。

其實,，這位讀者的生活，不就是我們很多人的生活的縮影嗎,？

在人生這場修道場上,，我們總有吃不完的苦，受不完的累,。

忙忙碌碌,，從早晨忙到凌晨，辛辛苦苦,，從年初忙到年尾,。

為了家人,，有扛不完的重擔。為了生活,，有道不盡的心酸,。

但是，生活終究要繼續(xù),。

生活雖苦,，我們也要想盡辦法，讓自己在苦澀的生活中,，品出甜來,。

以下幾點小建議，送給很累很累的你,。

學會緩解自己的焦慮

焦慮,，是讓人身心疲憊很大的一個因素。

人一旦過于焦慮,，不止會影響人的心情，還會影響人的健康,。

就拿我自己來說,。

因為從事文字工作，要定期寫文章,，每到截稿日期稿子還沒有絲毫頭緒的時候,，我都會倍感焦慮。不管做什么事情,，都感覺心特別慌,，整個人很焦躁。

因為焦躁,，晚上經(jīng)常睡不著,，第二天一整天的狀態(tài)都不好。

吃飯的時候,，會經(jīng)常感覺自己胃部不適,，好像隨時就要抽搐起來，那種感覺太糟糕了,。

過度的焦慮,，很大程度上影響了我的睡眠、工作和生活質(zhì)量,。

后來,，我開始不斷調(diào)試我自己。

每當我特別焦慮,，特別累的時候,，我會立馬放下手中的事情,，清空大腦，做一些讓我高興和放松的事情,。

比如出去走走,，看看外面生機勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的熱鬧的生命,。

曬曬太陽,，陽光不僅可以帶來好心情，對身體也極有好處,。

吃點自己平時喜歡吃的東西,，食物的治愈能力自古以來都是強大的。

音樂具有舒緩人心的作用,，聽聽美妙的音樂,，可以讓你焦躁的心漸漸平緩下來。

去跑步,，去運動,，去流汗，這不僅可以排去一身的疲累,，心理負擔也會減少很多,。

不要幻想成為一個完美的人

小云也總說自己活得很累。

因為她太“上進”了,，總是給自己設定很多的目標,。

她的手機便簽里，寫滿了各個方面的目標,。

比如什么時候要升職加薪,、親子關(guān)系要達到什么程度、婆媳之間要和諧相處,、與每一位同事都要保持良好的關(guān)系,、要在既定的時間內(nèi)學會某種技能。

每一項目標,，她都希望自己能夠完美地完成,。任何一方面做得不夠好，她都會特別苛求自己,，就好像手中同時玩著好幾個球,，總在擔心哪個球馬上就要掉下來了，永遠處于一種高壓緊張的狀態(tài),。

其實,，我們不是雜技演員，在生活中,，每個人最多只能同時“扔兩三個球”,，越是想要一下接住更多的球,，越容易適得其反。

所以,，上進沒有錯,，但千萬不能“貪心”。

越“貪心”,，人就越累,。

不論做什么事，穩(wěn)步推進,，一步一個腳印,，慢慢來。

不要總是想著未來的路,，立足當下很重要

閨蜜晨晨,，從過年到現(xiàn)在，差不多半年的時間,，換了三四份工作,，每份工作做一兩個月就辭職了。

我很好奇為什么她總是換工作,。她告訴我說,，每家公司，進去前都覺得很有前景,、很適合自己,，可進去之后,，才發(fā)現(xiàn)跟自己想象的完全不一樣,。

在那份工作中，學不到什么有用的東西,，也體現(xiàn)不出自己的價值,，看不到自己的未來，所以才頻頻換工作,。

正如卡耐基在《人性的優(yōu)點》里說的那樣：“別去展望那些遙不可及的前景,，我們當務之急就是應付眼前的事物?！?/p>

未來都是遙不可及的,，立足當下才是最重要的。

如果你總是盯著所做的事情能不能讓你短期升職加薪,，當目標不能達到時,，你就會覺得特別累。

腳踏實地,，仰望星空,。

別總想著結(jié)果,，多享受過程。

在過程中不斷歷練自己,，收獲進步的快樂,。

每隔一段時間，學會一樣新的技能

人的一天,，有8個小時都在工作,，甚至有許多人一天工作十幾個小時。

我們對工作的感受,，幾乎成了我們對生活的全部感受,。

工作的壓力越來越大，人越來越浮躁,，身心越來越疲憊......

但是,，年輕的生命不應該是這樣的，我們需要工作來養(yǎng)活自己和家人,，但更應留出一塊自留地來盛放自己對生命的愛與體悟,。

所以，工作之余,，不妨多留些時間和空間給自己,，每隔一段時間，學會一項新的技能,。

可以是學會一支舞蹈,、學會做一款蛋糕、學會羽毛球的強力扣球,、學會寫好自己的簽名等等,，這個技能可大可小，但是你一定要不斷地進步,，哪怕是再微小,。

因為每當你有所進步，你就會對自己多一份篤定,，便不會覺得自己這也不行,，那也做不了。

幸福感上來了,，人也就自然不那么累了,。

學會調(diào)整自己的心態(tài)

前幾天，去醫(yī)院看了一位朋友小六,，她因為腿摔傷請假住院了,。

我本打算開導開導她。

但沒想到的是,，當我說完安慰的話,，她好像松了一口氣般對我說：

“其實,，摔傷了也挺好，我剛好可以心安理得地休息一段時間了,。

之前工作太忙,，每天都加班到很晚，根本沒有好好休息的時間,，更別說陪丈夫和孩子了,，我兒子還經(jīng)常抱怨我不愛他。

這次摔傷了,，就當給自己放個假吧,，也好趁機休息一下調(diào)養(yǎng)身子，陪陪家人,?！?/p>

禍兮福之所倚，福兮禍之所伏,。

一件事情,，沒有絕對的好與壞，福禍往往是相依的,，有時候你以為是一件壞事,，可能也能給你帶來另一方面的好處。

就好比小六摔傷了腿本來是一件很令人難過的事情,，但她換了一個角度來看待這件事,，也看出了一定的好處來。

生活中遇到什么不好的事情,，別著急,，別焦慮，放寬心,，換個角度,，調(diào)整好心態(tài),，會發(fā)現(xiàn)生活中沒有什么過不了的坎,。

學會斷舍離

有的時候，我們會覺得很累,，往往是因為被束縛了,。

被物品、瑣事或感情束縛住了,。

我們有的時候,，會因為一件不必要的東西而勞心勞力；會因為某件很瑣碎的小事而浪費自己許多的精力,；會因為一段不值得的感情勞心勞力,。

但是,，這個世界上，沒有什么東西或感情是一定要擁有的,。

就像很多都東西,，你以為少了它你的生活會非常不便，但當你準備搬家卻帶不了太多東西時,，你會發(fā)現(xiàn),，那樣東西也會變得可有可無。

很多事情,，你以為一定要爭個對錯,，到頭來才發(fā)現(xiàn)，在瑣事上過于糾纏,，是一件很愚蠢的事情,。

有些感情，你以為是你生命中不可缺少的一部分,，但時間久了,，那種感情最終也會慢慢被時間所消散干凈。

人生來來往往,，沒有什么是非有不可,，也沒有什么是無法失去。

學會放下,，慢慢變得成熟,，看淡生活中的人和事，你就不那么累了,。

人生是一場苦旅,，大多數(shù)人生來都是要受累的。

你逃不開,，躲不掉,。

但是，你卻可以選擇,，以怎么樣的心態(tài),，怎么樣的方式，去面對著很苦很累的生活,。

這世上沒有鐵打的身體,，該休息時就休息。

這世上沒有堅強的心靈,，想哭泣時就哭泣,。

這世上沒有離不開的人，該放手時就放手。

余生不長,，你雖很累,。

但我愿你一生努力，一生被愛,。

愿你想要的都擁有,，得不到的都釋懷。

愿你永遠不必逞強,，累了就有依靠的肩膀,，能被這個世界溫柔以待。