一說起癌癥,，相信所有人都聞之色變，因為癌癥是導致死亡率最高的一種惡性疾病,，不論是良性還是惡性,，都會給患者的身心帶來巨大摧殘。

研究顯示,，我國惡性腫瘤每年新發(fā)病例數(shù)380.4萬例,，相當于平均每天超過1萬人被確診為癌癥，每分鐘有7個人被確診為癌癥,，死亡229萬例,！

而在被確診的癌癥人群中，中年人占據(jù)了最大的位置,，尤其是40歲以后的人群,，更是癌癥的“主力軍”。

為什么40歲就成了癌癥的高發(fā)期呢,？

主要有兩點原因：1,、被毒害更久

癌癥的發(fā)生和發(fā)展都是長期性的,，也就是說當人體長期受到不良刺激和毒害時，才會加速癌癥的發(fā)生,。

人到中年,，很多不良習慣已經(jīng)成型，像抽煙,、喝酒,、熬夜、飲食不當?shù)鹊?，都是導致癌癥的罪魁禍首,，這么多年一直保持著不健康的生活習慣，人體產(chǎn)生的自由基也會增加,，經(jīng)年累月的累積,，患癌的概率就會更高。

2,、免疫力衰退

人過了40歲之后,，會覺得身體大不如從前，身體機能也逐漸下降,，抵抗力越來越弱,。

當人體的免疫能力下降時，身體就更容易受到癌細胞的攻擊,，敵強我弱,，所以更加容易患癌。

俗話說：病從口入,！飲食不當也是導致癌癥的主要原因,，生活中的一級致癌物，一定要及時認清,。

不論男女,，40歲后這五種食物盡量少碰，每一個都是致癌“兇手”,！

一、腌制類食物

生活中,，不少人都喜歡吃腌制類的食物,，包括酸菜,、咸鴨蛋、咸魚,、泡菜等等,，殊不知，這類食物雖然吃起來美味,，但卻很容易提高患癌的概率,。

腌制食物在加工過程中需要加入非常多的鹽，來防止食物變質(zhì),，結(jié)果在腌制過程當中,，食物很容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，在胃內(nèi)細菌的作用下,，就會產(chǎn)生亞硝胺,，會導致肝癌、食管癌,、胃癌等等,。

二、油炸食物

隨著快餐的興起,，不少人對于漢堡,、炸雞等油炸食物都趨之若鶩，甚至在平時也多愛吃一些過油菜,，殊不知這類食物,，會加速癌癥的發(fā)生。

因為在煎炸這類食物時,，蛋白質(zhì)經(jīng)過高溫可產(chǎn)生大量的雜環(huán)胺,、多環(huán)芳烴類等強致癌物；而里面的油脂,，經(jīng)過高溫還會變性,，增加了反式脂肪酸的產(chǎn)生。

而反式脂肪酸每年致死50萬人,！WHO已經(jīng)呼吁停用,。

三、酒精飲品

酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一,，中國飲酒致死人數(shù)全球居首,。

很多人拿飲酒來養(yǎng)生,，殊不知這是大錯特錯。

研究證明,，每星期酒精攝入量達到 100 克時,，患腸癌的幾率就要上升19%，酒可以誘發(fā)包括口咽癌,、喉癌,、食道癌、肝癌,、乳腺癌等多種癌癥,。

所以，不光是啤酒,、白酒,、黃酒等都要少碰。

四,、霉變食物

在我國南方,，特別是沿海地區(qū)，特別需要注意食物霉變問題,，因為空氣潮濕,，大米面粉很容易變質(zhì)；還有很多土榨的花生油,，原料不明,，很容易變質(zhì)。

變質(zhì)發(fā)霉的食物中含有黃曲霉菌素,，這種毒素容易導致肝癌,、胃癌的發(fā)生，是強有力的致癌物質(zhì),。

五,、檳榔

一說起檳榔，我們都不陌生,，尤其是在南方的地區(qū),，他們就把檳榔當成零食，但是世界衛(wèi)生組織已經(jīng)明確檳榔為一級致癌物質(zhì),。

可以說它和煙酒,，砒霜等都屬于同類物質(zhì)，都是一級致癌物,，對我們身體都是非常不健康的,。

檳榔中含有一些可以誘發(fā)癌癥的生物堿，這種物質(zhì)被人體吸收以后,，可以導致人體組織細胞癌變,，經(jīng)常嚼食會使口腔癌的幾率高發(fā)。

40歲后,，要想遠離癌癥,，謹記“三戒、四勤”,，占了一樣都要恭喜你,！

“三戒”：

1、戒酒

無論是何種酒都會損傷身體,，過量飲酒危害更大,。

胰腺癌、口腔癌,、酒精性心肌病,、血管硬化、高血壓,、中風等多種疾病,，更是同飲酒的生活習慣密切相關。

2,、戒煙

不少人習慣“煙酒齊下”,，煙酒都是癌癥的催化劑。

調(diào)查顯示,，戒煙10年后,，患肺癌的幾率是正常的一半。

香煙中含有4000多種化學物質(zhì),，被人體吸收后,，會損傷肺、血管,、胃等,。

所以,，煙酒該戒就要戒，不能貪圖爽快而毀了自己,。

3,、戒饞

現(xiàn)代人們生活好了，不愁吃喝,，能吃到很多好吃的東西,。

但是這當中也包括致癌物質(zhì)，像腌制食物,、油炸食物等,，不管怎樣，也一定要管住嘴,，少吃才是王道,。

想長壽，做到“四勤”：

1,、勤喝茶,，延年益壽

茶療，是一種原始養(yǎng)生療法,，多喝茶有一定的抗輻射,、抗癌、消炎,、增強免疫力的功效,，對延年益壽很有好處。

喝酒的人,，可以用蒲公英根紅茶泡水喝,，護肝養(yǎng)胃。

將蒲公英根經(jīng)發(fā)酵后,，制成蒲公英根紅茶,，大大降低了寒性，更適合長期飲用,。

蒲公英,，入肝經(jīng)，有養(yǎng)肝、護肝,、排肝毒的作用,，可預防急性肝損傷，對酒精肝有益,。且蒲公英保肝效果根大于葉,，

研究已證實，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷,，還可解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力,，增強肝臟再生功能,。

據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用,，能明顯的減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率,，并且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌,，對于胃部健康,，十分有益。

2,、勤泡腳,，驅(qū)寒補腎

秋季體虛，多為腎氣不足所致,，所以,，在平時不僅要防寒驅(qū)寒，還要注重養(yǎng)腎補氣,。

多用熱水泡腳,，在泡腳水中，加點“生姜,、花椒”,，養(yǎng)腎補氣效果更佳。

因為腎經(jīng)源于足底,，泡腳,，可驅(qū)寒，舒筋活絡,、促進血液循環(huán),，有助于促進腎臟健康。

3、勤揉腘窩,，祛濕排毒

在腘窩處,，有個委中穴，是膀胱經(jīng)的循行區(qū)域,。

膀胱經(jīng),，屬于人體最大的排毒、祛濕通道,，要想去除體內(nèi)濕毒,，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。

所以,，平時勤揉腘窩,，可以疏通膀胱經(jīng)，幫助身體排出濕毒,。

4,、勤揉腹，和潤五臟

適當?shù)娜喔?，可促進胃腸蠕動,，減少消化負擔，增強血液流通,，不僅可改善血液循環(huán),、疏脈經(jīng)絡、更可和潤五臟,。

雙手疊放在腹部,，手心以肚臍為中心點，先順時針,、再逆時針揉腹,，每次保持3-5分鐘即可。