不少人認(rèn)為腎病離尿毒癥很遠(yuǎn),，即使自己腎臟出現(xiàn)了輕微的病變，也會(huì)不放在心上,。

其實(shí)不然,，腎病離尿毒癥只有“一步之遙”，因?yàn)榇蠖鄶?shù)腎病難以治愈,，復(fù)發(fā)性強(qiáng),，像多數(shù)腎炎綜合征、紫癜性腎炎,、部分腎病綜合征等等,，一旦控制不好，就會(huì)惡化成尿毒癥,。

23歲的小秦是名在校大學(xué)生,，擺脫了家庭的束縛，小秦在大學(xué)里心安理得的開始放縱自己,，不僅經(jīng)常打游戲,，還特別愛喝甜飲料，時(shí)常通宵熬夜不知克制,。

就是這樣,，臨近畢業(yè)前夕，小秦總是感覺(jué)身體疲乏得很,，不僅排尿困難,，沒(méi)胃口、還吃不下東西,，一次上廁所時(shí)竟發(fā)現(xiàn)有了血尿,。

這可嚇壞了他，便趕緊去醫(yī)院檢查,，結(jié)果竟然查出了尿毒癥,，醫(yī)生說(shuō)：除了血液透析以外，就只剩下?lián)Q腎,，得知這樣的結(jié)果,，小秦一時(shí)間說(shuō)不出話。

腎臟是個(gè)很容易受傷的器官,，其中這6大行為常與腎病相伴而生,，一定要警惕,！

年輕人最愛做的6大傷腎行為,，控制不住，就離“尿毒癥”不遠(yuǎn)了,！

行為一,、濫用藥物

人們常說(shuō)：“病從口入”！這不單純指的是亂吃東西會(huì)有損健康,，對(duì)于腎臟而言,，比亂吃危害更大的是：濫用藥物！

一些人在感冒之后為了快速好轉(zhuǎn),，經(jīng)常濫用多種感冒藥,，殊不知吃進(jìn)去的藥物都要在肝腎中進(jìn)行代謝，一旦超量,，就會(huì)引起急性腎衰竭。

或者腎友正在服用沙坦,、普利類藥物,、利尿劑,、他克莫司等藥物,，在這些情況下服用止痛藥,，發(fā)生腎損害的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增大。

行為二,、偏愛重口

現(xiàn)代人口味偏重,，多喜歡油,、鹽,，但是過(guò)量的鹽分?jǐn)z入就會(huì)損傷腎臟健康。

因?yàn)辂}分過(guò)量就可使血壓升高,、蛋白尿排泄增加,，長(zhǎng)期高血壓會(huì)增加腎小球的壓力，如果是患單純高血壓15年者,，42%的患者會(huì)出現(xiàn)腎損害,，重度高血壓可使尿毒癥危險(xiǎn)增加11倍。

所以,，適度限鹽（小于6g）能有效降低血壓,、尿蛋白，改善腎功能,，減小尿毒癥風(fēng)險(xiǎn),。

行為三,、煙不離手

大家都知道，煙中富含尼古丁,、一氧化碳等化學(xué)物質(zhì),，經(jīng)常吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致肺部受損，還會(huì)加重腎損傷,。

香煙中有超過(guò)4000多種化學(xué)物質(zhì)可能存在腎臟毒性,，造成腎血管收縮、腎臟組織損傷,、死亡,，加速腎病的進(jìn)展。

更有研究顯示,，吸煙與腎癌的發(fā)病率呈正相關(guān),，與不吸煙的人比較，吸煙的人患腎癌風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的1.4倍,。

行為四,、喜歡酒后運(yùn)動(dòng)

酗酒加運(yùn)動(dòng)是很容易導(dǎo)致急性橫紋肌溶解綜合癥，由于橫紋肌溶解,，導(dǎo)致尿中出現(xiàn)大量的肌紅蛋白,，也稱為肌紅蛋白尿，所以小便會(huì)呈現(xiàn)出紅色,。

肌紅蛋白對(duì)腎臟的傷害很大,，會(huì)堵塞腎小管，從而誘發(fā)急性腎衰竭,。

因此,，在酒后一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免損傷腎臟,。

行為五,、夜生活太過(guò)靡費(fèi)

很多人覺(jué)得自己年輕,，該玩就得玩，要不然老了,，想玩也玩不動(dòng)了,！

因此，在路邊的燒烤攤,、KTV,、網(wǎng)吧里通宵玩樂(lè)的人早已司空見慣，還有就是過(guò)度的夫妻生活,，這些雖然當(dāng)時(shí)會(huì)讓你心情振奮,，但是時(shí)間一長(zhǎng)，腎臟就會(huì)苦不堪言,。

行為六,、不喝水又憋尿

腎臟屬水，腎臟也是靠著水分將機(jī)體多余的代謝廢物排出體外,。

但是很多年輕人不愛喝水,，只喜歡喝甜飲料，經(jīng)常通宵熬夜打游戲,，習(xí)慣性地憋尿,，這都是造成腎病的重要因素。

俗話說(shuō)：疾病在于預(yù)防,，生活中,，要想預(yù)防尿毒癥，養(yǎng)好腎臟是關(guān)鍵,。

除了規(guī)避以上的傷腎行為之外,，還要謹(jǐn)記多吃“二果”，常飲“二水”,，搓好“二處”,，腎會(huì)越來(lái)越好！

多吃“二果”：

1,、栗子

“栗,，腎之果也，腎病宜食之”。

栗子,，味甘性溫,，歸脾、胃,、腎三經(jīng),，具有補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等作用,，適用于腎虛所致的腰酸膝軟,，以及折傷腫痛等癥，對(duì)腎虛患者有著良好的療效,。

2,、黑棗

黑色入腎,，黑棗也是補(bǔ)腎的上好食物,。

中醫(yī)有言，黑棗性寒,，味道甘澀,，脂肪、蛋白質(zhì),、糖類以及多種維生素豐富,，以維生素C和鈣、鐵為主,，具有養(yǎng)腎陰血,、補(bǔ)益脾胃的效果，大家補(bǔ)腎可以多吃些,。

常飲“二水”：

多喝水有助于利腎排毒,，增加身體廢物的排出，在一定程度上還能緩解腎結(jié)石,，另外,，平時(shí)喝水的時(shí)候，加點(diǎn)草藥茶,，護(hù)腎排毒,，效果更佳。

1,、龍須玉竹茶水

配方：取龍須,、蒲公英、玉竹、玫瑰花四者搭配制成,，熱水沖泡即可,。

龍須，又稱玉米須,，入腎,、膀胱經(jīng)，具有利尿,、利膽等作用,，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病,。另外,，玉米須還可以增加氯化物排出量，對(duì)人有利尿作用,。其利尿作用是腎外性的,，所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效，可用于治療慢性腎炎或腎病綜合征,。

蒲公英 利尿通淋,，有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說(shuō)蒲公英有利尿功效,，可以促進(jìn)排毒,，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！

玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥,，補(bǔ)五勞七傷虛損,，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用,。

四者搭配在一起,，不僅促進(jìn)腎臟排毒，更有利于保護(hù)腎臟健康,！

2,、黑豆泡水

黑豆，被譽(yù)為“腎之谷”,，不僅形狀像腎,，還可補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水，特別適合腎虛者,。

黑豆煮茶飲,、煮粥、煲湯,，都是不錯(cuò)的食用方法,。

腎不好的人，搓好“二處”,，腎會(huì)慢慢變好：

1,、搓腰眼，強(qiáng)腎氣

“腰為腎之府”,，經(jīng)常搓擦腰眼,，可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能,，促進(jìn)身體血液循環(huán),，提高腰肌耐力。

腰眼,，居“帶脈”,，是腎所在部位,。

2,、搓足心，補(bǔ)元?dú)?/strong>

一個(gè)人有沒(méi)有活力都有賴于腎精的充足,。經(jīng)常搓足心,，能引血下行、溫腎助陽(yáng),，改善腰膝酸軟,、渾身乏力等癥狀。

足心,，還有涌泉穴,，可補(bǔ)腎強(qiáng)身。