|
雙腳就像一對勤勤懇懇的“老黃?！保休d著身體重量,，帶我們行走四方,。但隨著年齡增長，腳也會慢慢變老,。 每天騰出十幾分鐘護理雙腳,，讓它們晚一些“退休”。 這些腳部變化,，預(yù)示衰老 1 皮膚變干 隨著年齡增長,，膠原蛋白的供應(yīng)量減少,，這讓腳趾容易干燥和開裂,。
保持體內(nèi)有充足的水分，養(yǎng)成每天往足部抹兩次潤膚霜的習(xí)慣,，能逆轉(zhuǎn)這一趨勢,。 2 腳背變平 隨著時間的流逝，腳底的韌帶會得到伸展,，讓足弓更彎,，腳更平。 老年人的身體容易失去平衡,，踝關(guān)節(jié)扭傷反復(fù)發(fā)生,。
做一些能增強踝關(guān)節(jié)力量的鍛煉動作，如轉(zhuǎn)腳踝,、踮腳尖,，能起到穩(wěn)定身體的作用。 |
|
|
