現(xiàn)在的家庭里面至少有2部手機(jī),，甚至小孩子都有自己的手機(jī),。隨著智能手機(jī)的普及，現(xiàn)在孩子們都在玩手機(jī),，小小年紀(jì)鼻梁上都架著厚厚的鏡片，看著真讓人心疼,。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)青少年近視率居世界首位，近視人數(shù)高達(dá)4.5億,。如何讓孩子不玩手機(jī),，成為現(xiàn)在爸爸媽媽最頭疼的事情,，那么我們聽(tīng)聽(tīng)兒科醫(yī)生有什么高招吧！

1,、兒科醫(yī)生：怎么讓孩子不玩手機(jī),，遠(yuǎn)離近視呢？

（1）和孩子制定使用守則,，賞罰分明

面對(duì)孩子日漸沉迷手機(jī),，多數(shù)家長(zhǎng)采取過(guò)粗魯?shù)姆绞剑簺](méi)收手機(jī)、砸了手機(jī),、情到不可控時(shí),，還打過(guò)孩子?？捱^(guò),，鬧過(guò)，繞了一圈,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題仍在原地等你,。其實(shí)，這些方法都不如事先與孩子約定手機(jī)使用時(shí)間來(lái)得有效,！

家長(zhǎng)可以抽出10分鐘制定一份手機(jī)使用守則,，清晰地指出孩子需要改進(jìn)的行為。比如：一天玩手機(jī)不能超過(guò)1個(gè)小時(shí),，玩手機(jī)必須是在完成作業(yè)以后,。目標(biāo)要具體、明確,，便于測(cè)量,。要清楚地說(shuō)明孩子完成約定可以得到什么，和沒(méi)有完成約定將失去什么,。

（2）轉(zhuǎn)移孩子注意力

分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機(jī)的小故事：有一天,，東東像往常一樣起床，吃完早餐后想玩手機(jī),，竟然發(fā)現(xiàn)手機(jī)上貼了一張小紙條：

“媽媽從今天起對(duì)你的手機(jī)進(jìn)行干涉,，手機(jī)已經(jīng)設(shè)置了密碼，每天不定時(shí)更新,；你每天要完成表格里隨意被挑選的3件家務(wù),，完成之后你會(huì)得到你的密碼,！如果你接受，那就開(kāi)始行動(dòng),，中午12點(diǎn)前不能完成,，你就得不到密碼了！先去拖地吧,，加油,，我的孩子！

東東當(dāng)時(shí)又氣又惱,，一按手機(jī)就是輸入密碼的界面,，加密的手機(jī)對(duì)東東來(lái)說(shuō)毫無(wú)用處，他只好乖乖聽(tīng)從媽媽的安排,。

不得不說(shuō)這個(gè)媽媽的新規(guī)定,，不僅在一定程度上轉(zhuǎn)移了孩子對(duì)手機(jī)的注意力，還養(yǎng)成了孩子做家務(wù)的好習(xí)慣,。事實(shí)證明,，一周后，東東不再對(duì)手機(jī)過(guò)分迷戀,！

（3）家長(zhǎng)要以身作則

有些家長(zhǎng)不禁會(huì)說(shuō),，我試過(guò)和孩子約定手機(jī)使用守則，但是沒(méi)有用,。那是因?yàn)楹⒆佑X(jué)得這份守則只針對(duì)自己太不公平了,。

那么，家長(zhǎng)可以這樣做：家中有兩個(gè)小孩的請(qǐng)一視同仁,；在孩子禁玩手機(jī)期間,，請(qǐng)家長(zhǎng)陪著孩子一起堅(jiān)持！也就是說(shuō)家長(zhǎng)要以身作則,！

家長(zhǎng)要做到陪孩子時(shí),，不玩手機(jī)。

（4）家長(zhǎng)態(tài)度要堅(jiān)定

如果家長(zhǎng)已經(jīng)開(kāi)始實(shí)施如何解決孩子玩手機(jī)的方法時(shí),，態(tài)度一定要堅(jiān)決,！要讓孩子看到你不達(dá)目的誓不罷休的決心！

2,、兒科醫(yī)生：如果孩子因?yàn)橥媸謾C(jī),，已經(jīng)近視了，該怎么辦？

（1）熨目

① 每天起床后或臨睡前,，先閉目，同時(shí)雙手掌相互揉搓,，等到手掌發(fā)熱發(fā)燙,，立刻將雙手掌敷在雙眼上。

② 待熱感不明顯時(shí),，再如法重試一次,，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),，改善血液循環(huán)的作用,。

（2）運(yùn)目

自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角,，順時(shí)針?lè)较?，逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)交替，共反復(fù)7-14次,，此法可以舒筋活絡(luò),、改善視力。

（3）科學(xué)恢復(fù)視力的方法

青少年近視率居高不小,，臨床數(shù)據(jù)顯示,，如果青少年近視不能得到有效的控制外，在2020年,，我國(guó)近視青少年近視人數(shù)將達(dá)7億,。

因此清華大學(xué)研制了一款“迷迭唯視帖”，它含有天然活性物質(zhì)可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,并緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學(xué)有效的緩解眼部疲勞和近視問(wèn)題,針對(duì)視力問(wèn)題研制而成,，長(zhǎng)期使用可解決近視問(wèn)題,。它選用迷迭香、人參,、密蒙花,、薄荷、決明子,、蒺藜,、石斛、谷精草,、黃連,、當(dāng)歸、紅花、冰片等15種珍貴中草藥,，遵循名方精心熬制一周而成,。隨著該科研成果的完善，已經(jīng)投放市場(chǎng),，現(xiàn)在各大平臺(tái)均可找到,。

（4）晶體操

① 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上,、下,、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次,，接著再逆時(shí)針,、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

② 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等）,，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米）,，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物,，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,，往返20次。

3,、兒科醫(yī)生：日常護(hù)眼小貼士有哪些呢,？

① 視力1.5不等于沒(méi)有視疲勞

② 兒童斜、弱視切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前最佳矯治年齡

③ 孩子總瞇眼,，盡早去查眼

④ 青光眼可致盲,，早期防治極重要

⑤ 任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害，不合格眼鏡已成公害

⑥ 避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,，用眼30分鐘后要休息5-10分鐘

⑦ 睡眠時(shí)間國(guó)家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時(shí),，初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)