現(xiàn)在中國經(jīng)濟發(fā)展的極為迅速,，人們的生活水平也是逐漸的提高,，一些人每天都是大魚大肉，飯后可能還要再加點甜點,，除了會讓自己長胖之外最關鍵的是會導致血糖的升高?，F(xiàn)在在國內糖尿病的發(fā)病率已經(jīng)達到了一個非常恐怖的數(shù)字,，是前幾年的數(shù)倍之余,。人們對于血糖的控制也是越加的關注，大家都知道“胰島素”對血糖的控制有非常明顯的作用,，其實生活之中就有幾種事物能夠降血糖,，堪稱天然的“胰島素”。

一,、銀耳

銀耳想必大家都不陌生,，很多人也都吃過，但是大家卻不知道常吃銀耳能夠一直血糖的上升,，而且還能夠降低血糖,。主要原因就是銀耳能夠促進人體內胰島素的分泌，常吃銀耳的話還能夠延長人體內胰島素的作用時間,，所以銀耳對于血糖高的朋友來說是一個不錯的選擇,，喜歡肉食與甜食的網(wǎng)友不妨也搭配銀耳中和一下。

二,、山藥

山藥是中藥中的一種,，其實它本身還是一種蔬菜，但是卻很少有人常吃它。其實山藥中含有的粘性成分能夠幫助人體有效地控制血糖,，除此池外山藥本身還含有很高的營養(yǎng)價值,，既有營養(yǎng)又不用擔心血糖升高，所以說山藥對于糖尿病人是非常不錯的食材,。

三,、肉桂

肉桂是家常的調味品，在燉一些食材的時候就會用上,，肉桂能夠通過促進人體內學業(yè)胰島素含量來起到降低血糖的作用,。血糖高的朋友可以用肉桂來泡水喝，也可以在做菜的時候加上一些肉桂,，堅持下去相信血糖會有所降低,。

你的身邊受否有被糖尿病困擾的朋友呢？趕緊將這三種天然的胰島素分享給他吧,！