著名作家村上春樹,，每天4:30起床,；聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志，每天5點前起床,；百事可樂CEO,，斯蒂夫 雷尼蒙德每天5點起床。多數(shù)成功人士,，都有早起的習(xí)慣,。如果說自律是成功的標配，那么早起就是自律的低配,。一個人連早起都做不到,，你還指望他這一天能做些什么？

“能夠控制早晨的人,，方可控制人生”,，這句話是南懷瑾先生說的，如果按照每天8小時的有效時間和工作時間來計算,，一年就會多出137天,。而且早起會讓你有一種優(yōu)越感，科學(xué)依據(jù)表明,，我們的自控,、樂觀、意志都與精力有關(guān),，而并非隨意存取。所以在早上精力最充沛之時,，進行規(guī)劃,，會更理性，進行學(xué)習(xí),，會更專注,，做任何事，都擁有更強的自控力,，早起的那段時間是“干凈”的,，沒有人來打擾你，那個時間里學(xué)習(xí)或者工作的效率最高,，最容易有高質(zhì)量的產(chǎn)出,。

但是怎樣才能夠早起呢？首先一點：告別熬夜,，很多人晚上舍不得早睡,，總感覺心有不甘,，害怕錯過什么精彩，最終的結(jié)果就是晚上睡不著,，早上起不來,，進入一個惡循環(huán)當(dāng)中。所以建議設(shè)置一個固定的就寢時間,，按時睡覺,；其次把手機放在離自己遠的地方，有研究表明電子屏幕會影響睡眠,。

總而言之,，希望看到此文的你能夠控制好自己的早晨，做一個自律的人,。