濕氣是人們最大勁敵，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏,。生活中很多人患上了脂肪肝,、哮喘、高血壓,、心腦血管等疾病,，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān),。身體里濕氣過重容易得很多疾病,，那么要怎么除濕呢？

判斷自己是不是濕氣重

1,、經(jīng)常胸悶,，覺得呼一口氣才算舒服

2、手腳出冷汗

3,、頭發(fā)愛出油

4,、時(shí)不時(shí)的就冒痘

5、臉總是油光滿面的

6,、睡覺流口水

7,、怕冷又怕熱

8,、排便每次都沾在馬桶上

9,、小肚子特別大

10、小腿發(fā)達(dá)（排除肌肉腿）

11,、耳蠶是黏的

12,、身材臃腫，減肥總減不下來

如果上述癥狀有2點(diǎn)以上符合的話,，說明你該祛濕了,！濕氣為萬惡之邪,，不僅會(huì)引起各種身體不適，而且濕邪不去,，剛開始沒有什么大問題,，但久而久之，會(huì)引起高血壓,，高血脂,，糖尿病，冠心病甚至是惡性腫瘤,！晚治療的話,，吃再多的補(bǔ)品、藥品,，都如同隔靴搔癢,。所以，我們對于濕氣的治療,，越早越好,！

濕氣不可怕，1碗粥湯就可以

1,、山藥冬瓜扁豆湯

材料：山藥200克,，冬瓜250克，扁豆100克,，食鹽適量,。

制法：將山藥洗凈去皮切段，冬瓜連皮洗凈切塊,，連同扁豆一起放入鍋中熬煮成湯,，加入食鹽少許。

功效：健脾和中,，解暑化濕,。

2、薏仁綠豆粥

材料：薏仁100克,，綠豆100克,，白米150克。

制法：薏仁,、綠豆洗凈分別浸泡1小時(shí),，白米淘洗干凈，在煲中加水2500毫升,，先煮綠豆至裂開,，然后加入薏仁、白米,，適時(shí)攪拌,，煮至粥成,，加糖調(diào)味即可食用。

功效：健脾利濕,，清熱解毒,。適合濕熱內(nèi)阻、外發(fā)瘡毒之人食用,。

3,、苦瓜白鯽煲

材料：苦瓜250克，白鯽魚500克,，食鹽,、味精、植物油適量,。

制法：苦瓜去囊,，洗凈切三角塊，白鯽魚剖凈待用,。先用油將白鯽魚煎至金黃色,，取沙鍋一個(gè)，其內(nèi)放入清水適量,，把魚,、苦瓜一同放入沙鍋內(nèi)，先武火燒開后,，改用文火燉2小時(shí),，湯見白色，加入食鹽,、味精調(diào)味即可食用,。

功效：利濕、除熱,。

4,、香椿豆腐

制法：香椿頭焯水一分鐘；將嫩豆腐500克攪碎,，加入蔥花,、生姜末、鹽,、味精,、花椒水和料酒拌勻；將焯好水的香椿頭放入燒熱的油鍋內(nèi)加鹽炒至熟香,，倒在豆腐鍋內(nèi)撒入味精,，淋入香油拌勻，即成,。

濕氣重最有效的祛濕方法

從中醫(yī)角度來講,，濕氣嚴(yán)重是有分類的，但是這種分類并非嚴(yán)格意義上的分類,，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己既有濕熱的癥狀也有寒濕的癥狀,，就是這個(gè)原因。所以單純的用某一種茶去濕氣的話,，很難達(dá)到理想中的效果,。那么，有沒有能夠陰陽協(xié)調(diào),、標(biāo)本兼治,、全方面的健脾祛濕，調(diào)養(yǎng)身體,，平衡陰陽兩級的方法呢,？知··············坤···········清·······食······茶那就是始于1895年的百年老字號。

此方采用薏苡仁,、芡實(shí),、茯苓、白扁豆,、藿香,、雞內(nèi)金、百合,、葛根,、菊苣、魔芋粉,、甘草,、砂仁、肉桂等健脾祛濕效果最好的中草藥材,，經(jīng)過了三煎三榨的慢火熬制的,，達(dá)到一個(gè)64倍濃縮的最佳狀態(tài)，將藥性發(fā)揮到極致,，最后以蜂蜜收味,，形成獨(dú)特的口味，并且可達(dá)到“滴水成珠的效果,。

使用2到3周后的反饋得知,，97%以上的人群都能夠達(dá)到一個(gè)健脾祛濕、消腫解毒,、滋養(yǎng)身體的目的,，得到了醫(yī)學(xué)界的一致好評，已經(jīng)在國家食藥監(jiān)局備案,。很多外國人群也慕名前來在網(wǎng)上咨詢健脾祛濕的問題,，但是因?yàn)榫嚯x較遠(yuǎn),，仍然存在郵寄的問題。對于國內(nèi)的人群來說,，快遞隨處可達(dá),。

濕氣重的人需要注意：

1、盡量不要淋雨,，如果淋雨之后,，可以煮一些姜水，姜水可以發(fā)汗,，在淋雨之后用可驅(qū)散身體的濕氣,，還能預(yù)防感冒。

2,、堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳,，久而久之，這樣也可以祛除體內(nèi)濕氣,。

3,、白天打開窗戶通風(fēng)透氣，但是晚上一定要把窗戶關(guān)好,，蓋好被子,，注意保暖。